É o “um que se afastou” real?

Por que ficamos fixados em relacionamentos passados ​​que não merecem isso.

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Estou abrindo a proverbial lata de minhocas mergulhando neste tópico enquanto estou em um relacionamento feliz e saudável?

Infelizmente, isso demonstra ainda mais a atração magnética e o poder do que escapou. Como o conceito de almas gêmeas, essa hipérbole cinematográfica pouco mais faz do que encorajar os pobres e sonhadores olhos brilhantes a atribuir mais valor a um relacionamento do que merece. Afinal de contas, você só pode ter uma única alma gêmea – e apenas uma que escapou, esta última desfrutando de privilégios especiais, póstumas, muito depois do relacionamento ter terminado. Aqueles que se afastam sempre serão lembrados como algo maior que a vida – grandes heróis míticos e encantadores de seu passado. Eles são os mais bonitos, os mais espertos, os melhores amantes, aqueles que mais nos entenderam. Aqueles que ninguém mais pode medir. . . até anos depois. Eles são uma maldição adorável, sempre presos por nossa nostalgia.

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Relacionamentos cor-de-rosa

Lembrar sobre o passado pode não ser bom para nós, mas na verdade é como nossos cérebros são conectados, diz a psicóloga clínica Jodi J. De Luca, do Colorado.

“Nossas lembranças do passado dão sentido ao nosso presente e ao nosso futuro. Se os sentimentos associados a uma memória particular são agradáveis, então nossos cérebros são atraídos de volta para visitar essa memória repetidas vezes. Tal é frequentemente o caso com o que escapou ”.

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Ela compara esse efeito a uma espécie de viagem no tempo emocional, do tipo que experimentamos quando ouvimos uma música favorita de nosso passado. Quando ouvimos essa melodia familiar, não é incomum ser subitamente superado por “uma constelação vívida de emoções e reações fisiológicas [tais como: batimentos cardíacos acelerados, palmas das mãos suadas, excitação ou lágrimas], ocorrendo incrivelmente como se estivessem acontecendo hoje”, diz. De Luca.

Ao contrário das canções pop, no entanto, os relacionamentos anteriores tendem a ser redefinidos pela retrospecção rosada . O ditado popular de ver o mundo através de óculos cor-de-rosa é baseado nesse fenômeno psicológico. De acordo com a sexóloga residente de Astroglide, a doutora Jess O’Reilly, a retrospecção rosada é o resultado de lembrar e julgar o passado mais favoravelmente do que você avalia o presente. Com o tempo, essa visão distorcida “pode afetar negativamente a sua experiência do presente e a expectativa para o futuro”.

Ela explica ainda:

“Embora esse viés cognitivo possa ser positivo, se ajudar a construir a auto-estima, quando você relembra erroneamente que o comportamento do seu ex é tão positivo, isso pode resultar em lembranças distorcidas do relacionamento. Essas memórias tendenciosas tendem a se tornar mais positivas ao longo do tempo, já que você provavelmente não se lembra do fim do relacionamento e se concentra nos elementos neutros e positivos com o passar do tempo. ”

Nossos cérebros respondem da mesma forma a relacionamentos curtos e remotos, como namoradas de verão ou romances de férias, em que é mais provável “idealizar o desconhecido”, diz O’Reilly:

    “Quando você conhece um novo interesse amoroso, você preenche inconscientemente as lacunas com detalhes que refletem seus desejos pessoais. Você faz suposições positivas baseadas na perfeição, porque você quer gostar delas … ”

O problema é que ninguém é perfeito, e “quanto mais você aprende sobre eles, menos você vai idealizá-los.” Com uma aventura, você não tem tempo suficiente para ver esse lado.

Uma tentativa de corrigir o passado

O psicoterapeuta clínico Kevon Owen oferece outro motivo pelo qual frequentemente glorificamos relacionamentos passados. Nós simplesmente queremos corrigir nossos erros.

“Encontrar coisas que estão perdidas, conseguir a vitória, consertar o que foi quebrado. Aquele que escapou pode ser um ponto muito perturbador na direção que nossa vida está tomando, porque elas podem ser todas essas coisas ”, diz ele.

Em um mundo ideal, ele explica, nós aprenderíamos e cresceríamos para superar esses erros percebidos, “mas a chance de fazer isso com a pessoa que escapou pode ter sumido, e isso pode ser muito difícil de conciliar. Aquele que escapou pode simbolizar o fracasso em muitas áreas ”.

É quando se apegar ao passado pode começar a impactar negativamente nosso presente. Owen diz que enquadrar alguém como o que escapou pode levar a problemas de auto-estima, além de sabotar relacionamentos atuais e futuros. Afinal, quem pode competir com um ideal romantizado?

Deixando aquele que se foi

Enquanto escrevo este post, não posso deixar de admitir que tive alguns flashbacks fugazes e rosados ​​de relacionamentos anteriores. E sim, um com alguém que eu pensei que poderia ter sido o único, mas em vez disso se tornou o único que escapou.

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Você pode pensar que a melhor maneira de superar essas pessoas é evitar pensar nelas completamente (ou pelo menos é o que eu suponho), mas isso não é necessariamente o caso. De fato, negar a existência do relacionamento sugere que você não está bem acima deles, diz Owen.

Em vez disso, diz ele, o passo mais importante a dar é perceber que aquele que escapou se foi: “Você não quer estar com alguém que não quer estar com você ou não estava disposto a trabalhar para melhorar seu relacionamento. ”

Para ajudar você a dar esse passo, tente implementar essas táticas:

• Faça uma lista das razões pelas quais o relacionamento funcionou e o motivo pelo qual ele não funcionou. “Colocá-lo no papel ajuda a pensar de forma mais realista sobre o relacionamento”, segundo O’Reilly.
• Pare de seguir suas mídias sociais. Se você não pode deixar o peru frio, “desmame um pouco de cada vez”, diz O’Reilly. Um de seus clientes optou por fazer 10 flexões toda vez que queria verificar a página do ex. Com o tempo, o desejo desaparece.
• Tente ficar no presente. Se deixarmos nossas mentes vagar muito frequentemente para arrependimentos e erros passados, isso pode levar à depressão, ansiedade, doença e outros problemas, diz De Luca. Tanto quanto possível, concentre-se em avançar e estabelecer metas realistas “para promover uma perspectiva positiva para o futuro”.

Você tem alguém que fugiu? Como você superou eles?

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