Lancei muito recentemente sobre como somos "viciados" em nossas emoções. Eu não tinha pensado em emoções desse jeito – como algo em que alguém poderia se tornar viciado. Mas é um conceito interessante. Nós tendemos a assumir que temos uma escolha em como nos sentimos sobre alguma coisa. Mas é uma escolha quando é tão habitual, tão enraizada que nem estamos conscientes de que estamos fazendo isso? Certamente, existem razões neuroquímicas pelas quais tendemos a implantar certas emoções. E sabemos o quão difícil é mudar nossas emoções quando estamos apanhados nelas.
Todos conhecemos alguém que, independentemente da situação, reagirá de maneira previsível. Quer se trate da "Debbie Downer" da fama Saturday Night Live, ou Beaker, o químico ladino das Muppets, é fácil ver essa tendência em outros. Quando um dos nossos amigos, familiares ou colegas reage de maneira típica, muitas vezes dizemos: "Bem, é assim que Bob é". Fim da história.
E quanto a nós mesmos? Outras pessoas podem nos ler da maneira como as lemos? E se eles podem, o que eles estão vendo? E como isso pode afetar nossos planos de trabalho e carreira?
Vamos fazer um típico desafio de carreira: Mudança.
Um dos desafios mais difíceis no local de trabalho pode ser a constante mudança. Não há mais do que se acostumar com as coisas feitas de uma certa maneira, quando um novo supervisor entra e muda tudo. Ou você está confortável com o sistema de computador que você sempre usou mesmo que seja antigo e desatualizado – e então eles compram um novo sistema que exige que você esqueça tudo o que você conhece e comece novamente do zero.
Como você reage quando apresentou uma nova idéia ou mudança em seu local de trabalho? Como seus colegas dizem que você reage?
Você tende a ver a mudança positivamente e procurar maneiras de fazer a nova situação funcionar? Ou:
E, como diria o Dr. Phil, "como isso está funcionando para você?"
Agora a mudança nem sempre é maravilhosa, e às vezes são necessários alertas para que todos repensem suas decisões antes de avançar, mas você está aplicando suas emoções de forma pensativa e seletiva em cada situação? Ou você está reagindo de um jeito gentil para cada nova idéia?
E se você praticasse reagir de forma positiva à mudança? E se você optar por ser um líder entre seus colegas em ajudar a mover as novas idéias para a frente? Como se sentiria para não resistir aos incidentes em sua vida? E você pode mesmo fazer isso?
A pergunta de linha de fundo para se perguntar é: as emoções que você escolhe (ou talvez são viciadas) movendo-se para a frente ou mantendo você de volta? Você está menos feliz do que seus colegas de trabalho? Você se sente frustrado ou negativo sobre suas opções? Você está cansado de sempre sentir ou enfatizar as situações? Suas emoções estão desgastando você? Então pode ser hora de pensar sobre o que precisa mudar: você ou sua situação. Pode ser ambos. Mas vamos começar com você.
Quando me encontro com alguém que experimentou inúmeros desafios em sua carreira, geralmente consigo encontrar um padrão de pensamento ou comportamento que tenha contribuído para seus problemas. Você se encontrou em situações repetitivas mesmo quando mudou de emprego? Você sempre parece ter um desafio com o seu supervisor, seus colegas são menos do que solidários, você achou que você acabou em trabalhos sem fim sem futuro? Às vezes isso é apenas o local de trabalho; Existem locais de trabalho disfuncionais e não apoiantes, mas se você vir um padrão, é hora de olhar para dentro.
Romper um ciclo de dependência é difícil: envolve comprometimento mental e físico, capacidade de ser honesto consigo mesmo, desejo de mudar e vontade de buscar orientação e apoio. Para citar a linha de todos que estudam aconselhamento na escola de graduação aprende: "as pessoas não mudam facilmente".
A boa notícia é que existem muitas opções para quebrar o ciclo viciante de seus pensamentos e emoções. Nas próximas publicações, vou apresentar alguns sistemas diferentes para examinar e mudar o seu pensamento no local de trabalho.
Mas o post de hoje é projetado para fazer você pausar e pensar. É tão simples como se perguntar:
Se você é corajoso, tente perguntar a um colega de trabalho ou amigo confiável se eles podem identificar sua emoção. A visão honesta de sua situação é o melhor começo que você pode fazer para mudar seus vícios emocionais e liberar-se para ter uma vida de trabalho melhor e mais feliz.
© 2017 Katharine S. Brooks. Todos os direitos reservados. Encontre-me no Pinterest, no Facebook e no Twitter.
Crédito da foto: "Mudança" por Andrea Nigels / Flickr Creative Commons.
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