Pausar por um segundo e afastar seu olhar desta tela. Qual é a realidade que você vê ao seu redor? Quais são os objetos, suas cores e suas formas? Eles estão em movimento ou ainda estão? Esta realidade que você vê é o mundo como está aqui e agora. Pode parecer que você está fora dele e simplesmente observá-lo. No entanto, esta realidade não está fora de você. Só existe em sua mente, e você vê isso através de sua própria lente única, filtrada por seus sentidos, suas memórias, seu humor e seus pensamentos. Uma pessoa diferente olharia através de sua própria perspectiva e poderia descrever uma realidade muito diferente, como se os dois não estivessem no mesmo lugar e hora.
Essa simples percepção de que a realidade é subjetiva leva um longo caminho. Em primeiro lugar, em nossos relacionamentos e interações com os outros, isso nos ajuda a perceber que nossa visão das coisas nunca é uma verdade indiscutível. As verdades de outras pessoas provêm da realidade que percebem em suas próprias mentes, e sua verdade é tão válida para eles quanto nossa verdade é para nós. Em segundo lugar, faz-nos perceber que os obstáculos e as barreiras que enfrentamos podem não existir no mundo real e externo, e só podem ser o resultado de nossas perspectivas. Em vez de exercer esforços para superar esses obstáculos, pode ser suficiente adotar uma perspectiva alternativa em que esses obstáculos simples não existam. E em terceiro lugar, faz-nos perceber que muito do nosso sofrimento é uma questão de escolha. Existe sempre uma perspectiva diferente sobre coisas que são livres da dor que sentimos.
Quatro anos atrás, enquanto montava minha moto de Nova York para a Califórnia em busca de paz interior, conheci diversos autores e cientistas e perguntei sobre a noção de realidade. Em Austin, conheci o Dr. James Pennebaker, chefe do Departamento de Psicologia da UTexas e hoje presidente da Sociedade de Personalidade e Psicologia Social. Pennebaker foi pioneiro no uso da escrita como meio de intervenção psicológica. Ele descobriu que a escrita é curativa quando produz uma mudança de perspectiva. Nossa capacidade de construir uma história é muitas vezes o que nos faz sofrer, e escrever uma nova história poderia, portanto, curar:
"Quando você escreve, não é como se estivesse jogando fora as emoções. Você está agora a pensar nos eventos; você está amarrando-os juntos. O simples fato de você colocar isso em palavras parece fazer uma grande diferença. Isso permite que você se mova além dele, para passar por ele … Escrever traz algum tipo de significado e encerramento para eventos. Sabemos que as pessoas cuja saúde melhora a maioria também são capazes de mudar as perspectivas em sua vida. Eles podem falar sobre seus sentimentos e pensamentos, mas também sobre outras pessoas ao seu redor … Nós também sabemos que, por escrito, é realmente importante que as pessoas possam construir uma história. Se alguém entra e eles escrevem sobre um trauma, e eles imediatamente têm uma boa história: "isso aconteceu, e a razão era tão e assim" – eles não se beneficiam de escrever. As pessoas se beneficiam mais quando constroem uma nova história. Eles começam a colocar as coisas juntas. O argumento alternativo é que uma das razões pelas quais as pessoas estão ferradas é por causa do idioma também. Quer dizer, se você olha para a maioria dos animais, eles não precisam de psicoterapia, mas eles não têm linguagem para que eles sejam arruinados ".
No final do meu passeio de moto cheguei no sul da Califórnia, encontrei-me com Deepak Chopra, que compartilhou comigo uma história pessoal sobre as perspectivas. Algumas semanas antes de ele e eu nos encontramos, Chopra passou três semanas na Tailândia para ser ordenado como um Monge Budista. Suas experiências diárias no mosteiro às vezes eram difíceis e dolorosas – até ele escolher mudar sua perspectiva:
"Quando eu estava na Tailândia, costumávamos descalço com a tigela de mendigo. Então, não havia sapatos e você tinha que pisar sobre pedras e pedras e ruas e arbustos, e não estava acostumado com isso, e foi difícil para mim. Quando voltei, no primeiro dia, o abade me perguntou se era difícil para mim. E eu disse – sim, foi muito doloroso. Ele disse: "Você sabe, é doloroso quando você coloca o pé para baixo, mas o outro pé que você levanta, que tem a ausência de dor, o que é muito prazeroso. Basta colocar a sua atenção nesse pé. E no dia seguinte, eu fiz isso e a dor desapareceu.
Então – é onde você coloca sua atenção. É toda a interpretação.
Se você sair da sua zona de conforto com toda a mentalidade de abraçar a incerteza e entrar no desconhecido, então você já mudou antes de chegar ".
O que a realidade em sua vida lhe traz sofrimento ou limita você a atingir seus objetivos e seus sonhos? Quais são as realidades alternativas que você pode viver, onde você está livre de dor, cumprido e feliz? Hoje, imagine por um segundo que você é uma pessoa diferente, e sente-se e escreva seu próprio roteiro para a vida, de uma nova perspectiva. A vida não é um filme que você assiste. É um filme que você faz.
