Minha busca pela paz mental

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Algumas pessoas, naturalmente, têm paz mental. Sem esforço, eles caminham pela terra com uma sensação de contentamento.

Eu não. Meus pais disseram que eu chorava muito como um recém-nascido, era um beijinho cólico, na escola alguma vez me preocupava. Eu era um garoto ruim ou não era suficientemente inteligente, e desde a minha lembrança mais adiantada, temia a morte e morrendo. Aos 10 anos, eu mentiria na cama calculando a porcentagem da minha vida que eu provavelmente tinha deixado – no terror, incapaz de dormir.

Então, claramente, fui motivado a tentar encontrar mais paz de espírito. E se você não é naturalmente feliz, talvez esse relatório sobre minhas tentativas possa ser útil para você.

Meu primeiro esforço consciente para encontrar a paz de espírito veio quando cheguei a Berkeley e Hare Krishnas me ofereceu uma banana grátis e um convite para uma reunião de Introdução à Meditação. Comecei a meditar e achei que era repousante, mas depois de um ano, senti que nunca fez mais do que me dar uma soneca de 20 minutos duas vezes por dia. Assim que acordei, voltei ao meu self.

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Ser ensinado a meditar me mostrou o valor de tomar algumas respirações profundas quando forçado. Além disso, ao ter dificuldade em adormecer, respirações profundas enquanto diz que meu mantra provou ser útil. Mais tarde, descobri que ainda melhor do que o mantra é imaginar nuvens cumulus movendo-se pelo céu, pensando em alimentos ou plantas de A a Z, ou visualizando meu jardim e classificando cada planta.

Mas essas eram táticas sintomáticas. Mais centralmente útil foi estruturar minha vida para torná-la tão baixa quanto possível. Até hoje, eu me preocupo muito com o que os outros pensam de mim, e se eu tivesse um chefe, eu realmente me preocuparia, fazendo tudo o que fosse possível para agradá-lo, inclusive em meu detrimento. Então eu decidi que eu tinha que ser independente. Além disso, eu gosto de paz e tranquilidade, e eu poderia garantir que, se eu trabalhava em casa. Isso também evitou que eu tivesse que mudar de viagem, o que eu acharia estressante.

Mas talvez o mais importante, eu me assegurei de que eu estava fazendo um trabalho que usa minhas forças e esconde meus pontos fracos. Posso pensar nos meus pés e, mesmo antes de me tornar uma carreira e um treinador pessoal, me concentrei em negociar os aspectos práticos da vida. Então, ser um treinador profissional e pessoal e trabalhar em casa era um ajuste perfeito.

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Eu não sou bom em uma equipe porque eu tento querer dar muita contribuição e, porque isso impede o processo em grupo, eu teria que me restringir constantemente. Então eu trabalho sem colegas de trabalho: apenas meus clientes e eu, meus ouvintes de rádio e eu, meus leitores e eu.

A melhoria mais recente da minha paz mental veio e perdoa a auto-aceitação do clichê. Desde o primeiro dia, eu tenho sido intenso. E desde as minhas primeiras lembranças, tentei ser mais como todos os outros: uma aparência mais calma. Mas não importa o quão difícil eu tentei, eu muitas vezes falhei. Agora eu aceito que sempre serei intenso. Pelo menos, isso evita o estresse secundário de se preocupar excessivamente com os efeitos sobre a saúde da intensidade.

Além disso, tento abandonar o resultado da vida. Como eu disse, desde cedo, eu me preocupava incessantemente com a morte e a morte. Agora, quando estou no meu melhor, eu entrego o controle. Eu penso: "Faço o que posso razoavelmente: controlar o estresse externo, manter o meu peso razoável, fazer exercício, comer decentemente e não fazer drogas, exceto para o café e um copo de vinho uma ou duas vezes por semana. Depois disso, está fora do meu controle. "E quando estou atingido com uma explosão de medo de morrer, tento me lembrar que se preocupar com isso só piora as coisas. E se eu tiver uma doença fatal em que a dor de viver é demais, eu vou encontrar um jeito de sair de mim mesmo.

Na tentativa de ser menos reativo, li um pouco de budismo e aspirai a um maior desapego, observação, estar no momento. Da mesma forma, eu me atrai para o estoicismo de Seneca, Epicteto e Schopenhauer, mas meu corpo fisiologicamente reativo limita minha capacidade de incorporar seus ensinamentos.

O contribuinte final para minha paz de espírito é conscientemente decidir como eu quero passar o resto da minha vida. Embora a mídia exagere implacavelmente o equilíbrio entre trabalho e vida, eu decidi que a maneira mais sábia para eu viver, a maneira que facilita a minha paz de espírito é trabalhar o máximo possível. É por isso que, além da minha prática de treinamento completo e do programa de rádio NPR-San Francisco, agora escrevi um artigo do PsychologyToday.com por 940 dias seguidos.

Como eu disse no início, não posso reivindicar a paz total da mente. Posso dizer apenas que estou confiante de que tenho mais do que sem as táticas acima mencionadas. Poderá alguma das ajudas acima em sua busca pela paz mental?

A biografia de Marty Nemko está na Wikipédia. Seu livro mais novo, o seu 8, é The Best of Marty Nemko.