Encontrando o remédio para sua alma

Repensando a felicidade autêntica

Fonte: Cortesia pixabay

Felicidade … é o Santo Graal, certo? O Dr. Tim Bono, em seu livro Why Likes Aren’t Enough: A Crash Course in the Science of Happiness, aborda este e outros mitos sobre a felicidade e compartilha algumas pesquisas fascinantes sobre o que realmente nos faz felizes. Um dos conceitos que ele discute é “adaptação hedônica” – a noção de que nos adaptamos às nossas circunstâncias de vida, de modo que mesmo que você ganhe na loteria ou consiga aquela coisa que realmente queria, depois de um tempo você se acostumará com isso e não trará felicidade duradoura.

Eu comecei a pensar ultimamente sobre o que realmente me faz feliz. Entre as outras “distrações” por aí que nos afastam da felicidade autêntica, como sermos constantemente bombardeados por imagens sutis e não tão sutis da mídia e mensagens culturais de como devemos olhar e viver para ter a “boa vida”, percebo como É fácil ser sugado para o abismo da tecnologia moderna. Embora haja tantos benefícios de estar conectado com o clique de um botão, também há alguns pontos negativos que são difíceis de escapar. Nossa autoestima e atenção muitas vezes se tornam embrulhadas em quantos gostos e seguidores temos; podemos renunciar a conversas antiquadas para mensagens de texto que não têm o olhar caloroso, a voz suave ou a sensação indescritível de sentar-se na presença de outro ser humano. Podemos ser sugados pelo vórtice do surfe, pulando de site em site de uma maneira que dispersa nossa atenção. Somos tentados pelo materialismo e pelo consumismo ao nosso alcance, sem o sentimento de pagar o papel-moeda que nós trabalhamos duro para ganhar. E passamos cada vez mais tempo diante de telas de todos os tipos para nosso entretenimento e companheirismo e escapamos do tédio e de outras emoções. Embora a tecnologia às vezes traga satisfação, acho que poucas pessoas diriam que ela toca a alma e faz com que ela se sinta viva.

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Eu tive algumas experiências realmente notáveis ​​na floresta ultimamente. Em uma recente aventura de raquetes de neve neste inverno, eu fiz o meu caminho através de neve fresca, imaculada que se estendia indefinidamente diante de mim na floresta, intocada por pés humanos para que um conjunto de pistas de cross country. O sol estava glorioso, brilhando na neve de um modo que fazia brilhar e brilhar como se estivesse cheio de joias a cada volta. Os pássaros eram meus companheiros, e o som de neve rangendo e crepitante me encantou e se tornou meu foco de atenção quando aventurei um pé à frente do seguinte. Honestamente, eu me senti como uma criança solta em uma loja de doces ou em um parquinho, com uma alegria e um sentimento de vivacidade que não são tão comuns em meu mundo cheio de tecnologia e ritmo acelerado. A certa altura, sentei-me na neve à beira do lago e meditei, sentindo uma conexão indescritível com a natureza, a terra e esses presentes no meu quintal.

Eu acredito que todos nós temos um remédio para a nossa alma. Para algumas pessoas, pode estar sendo natural; para alguns, pode ser pintar ou tocar música ou criar uma expressão única de quem eles são; para outros, pode estar sentado com um amigo tomando uma xícara de chá ou se voluntariar em uma despensa de alimentos, ou se soltar e cantar no alto de seus pulmões no chuveiro. Não precisa ser profundo – apenas autêntico para quem você é e para o que realmente o move.

Algumas perguntas para se perguntar:

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• Vendo Bom
• Você gostaria de se tornar mais interessante?
• 3 reclamações de relacionamento de alto risco que você não deve ignorar
• Se você der um nome de cachorro …

O que me faz sentir plenamente vivo ou alegre?

O que eu costumava fazer quando criança que eu amava?

O que me traz uma profunda sensação de paz?

O que me permite sentir uma conexão profunda com outras pessoas, o mundo ou algo maior do que eu?

Uma vez que você tenha se feito essas perguntas, veja se você pode ficar quieto e se perguntar o que é uma coisa que você poderia fazer esta semana que lhe permitiria aproveitar isso? Não precisa ser algo que requer reservar uma quantidade enorme de tempo. Eu tive alguns momentos muito alegres saindo para dançar enquanto lavava os pratos e cantava para a minha música favorita. Talvez esteja preparando uma deliciosa refeição e saboreando-a à luz de velas, ou se enrolando junto ao fogo e acariciando seu gato, ou sentado na luz do sol por alguns minutos durante uma pausa de trabalho, ou chegando a um colega de trabalho ou amigo necessitado.

O que quer que você escolha, faça questão de fazer uma coisa essa semana e observe como se sente. Como é aproveitar essa parte de você, para honrar a parte autêntica de você que deseja ser ouvida?

Como Tim Bono diz, a verdadeira felicidade não é ser feliz o tempo todo, e nem se esforçar para alcançar algum ponto final de “ser feliz”. Mas é dar passos pequenos e consistentes para ser “mais feliz”. para as pequenas coisas que movem nossos corações e tocam nossas almas pode ser um lugar para começar.

Nota: Este artigo foi originalmente publicado no PsychCentral no seu blog World of Psychology.

Referências

Bono, T. (2018). Por que os gostos não são suficientes: um curso intensivo na ciência da felicidade. Nova York, NY: Vida e Estilo Grand Central.