Então você quer terminar com seu terapeuta

O que fazer quando a terapia não está funcionando ou você só quer ir para outra pessoa.

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Quando você não encontrar mais a terapia útil, ou sentir que seu terapeuta não é um bom ajuste para você, o que você faz? A maioria das pessoas não faz outra consulta ou não comparecem. Às vezes isso pode fazer você se sentir desconfortável, como você fantasmas seu terapeuta. Você contou ao seu terapeuta sobre suas coisas pessoais, e então você simplesmente parou de ir. Às vezes as pessoas começam a pensar se fizeram a coisa certa. Como você lida com não precisar ou querer ir mais à terapia sem que isso pese em você?

Aqui está uma coisa que muitas pessoas não sabem: um bom terapeuta está totalmente de acordo com você dizendo que a terapia não está funcionando para você ou que você não precisa mais de terapia.

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A terapia é completamente voluntária. Você pode decidir que não quer mais ir à terapia a qualquer momento. Você nem precisa de um motivo. Às vezes as pessoas simplesmente não “clicam” com seu terapeuta.

Como terapeutas, fizemos muito treinamento para acabar com a terapia. Todos os terapeutas tiveram clientes que descontinuaram a terapia em algum momento. Então, dizer ao seu terapeuta que você não está se sentindo como se você precisasse entrar não é algo novo para eles.

Primeiro, fale sobre suas preocupações com seu terapeuta. Bons terapeutas sempre gostam de saber se suas preocupações não estão sendo atendidas, se você gostaria de um encaminhamento para outro terapeuta, ou se você tem alguma dúvida sobre terapia. Enquanto nós, terapeutas, podemos ser bons em ouvir e ajudar, nem sempre percebemos que algo está acontecendo. A comunicação aberta é muito útil. Também gostamos de saber se a terapia não está mais funcionando para você, para que possamos crescer e aprender como terapeutas. É como um cartão de comentários ou pesquisa – apenas pessoalmente.

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Quais são algumas maneiras de resolver isso com o seu terapeuta? Tente um dos seguintes procedimentos:

• “Eu acho que não preciso mais entrar.”
• “Eu não tenho certeza se estou recebendo o que eu preciso da terapia.”
• “Não tenho certeza se clicamos.”
• “Eu acho que posso lidar melhor com as coisas agora.”
• “Eu acho que preciso mudar para um terapeuta especializado em ____________________”.
• “Acho que fiz todo o trabalho que posso fazer aqui.”
• “Acho que estou bem por agora e não preciso entrar.”

Bons terapeutas sempre responderão a você com profissionalismo. Se o seu terapeuta não responder com profissionalismo, considere esse reforço que você tomou a decisão certa de interromper a terapia. Se o comportamento do seu terapeuta foi desatualizado, considere entrar em contato com o conselho de licenciamento. Na maior parte do tempo, o terapeuta perceberá que você foi direto sobre seus sentimentos. Como terapeutas, apoiamos a autonomia – queremos que nossos clientes tenham liberdade para exercer suas próprias escolhas.

Em um mundo ideal, os terapeutas abordariam o final da terapia no início da terapia. Por exemplo, meu formulário de consentimento indica que o objetivo final da terapia é que você é capaz de lidar com as complexidades da vida sem precisar da minha ajuda. Como terapeutas, nossos dias mais felizes são quando um cliente diz que se sente bem e não precisa mais entrar. Meu formulário de consentimento também estabelece que a terapia é completamente voluntária e você pode parar de ir a qualquer momento. Também incentiva os clientes a trazerem questões que possam ter com a terapia ou o processo terapêutico.

Você sempre pode entrar em contato com seu terapeuta se precisar deles no futuro. Quando termino a terapia com um cliente, sempre digo a eles que podem entrar em contato comigo a qualquer momento. Às vezes, os clientes querem entrar a cada poucos meses para um “ajuste”.

Da perspectiva dos terapeutas, às vezes percebemos que outro terapeuta pode ajudá-lo melhor do que podemos. Os terapeutas têm especialidades diferentes, e encaminhá-lo para outra pessoa significa apenas que estamos cuidando de você e queremos que você tenha o melhor tratamento possível. De fato, nossos códigos éticos exigem isso.

Então vá em frente e abra esse diálogo com o seu terapeuta. Se o seu terapeuta não responder com total profissionalismo, você tomou a decisão certa ao interromper a terapia com eles. No entanto, é provável que você tenha crescido com a experiência de contar ao seu terapeuta o que você precisa. É muito libertador e torna mais fácil para você a próxima vez que precisar falar com alguém sobre o término de um relacionamento.

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