Alguns dias atrás, fiz uma caminhada com um bom amigo e colega.
Nós fomos para Indian Peaks Wilderness, uma magnífica área de montanhas majestosas, lagos cristalinos e infinitas flores silvestres. Eu sempre entre na "zona" quando estou caminhando para lá. Eu me sinto tão afortunado por ter tanta beleza tão perto de casa.
Quando nos aproximamos do nosso destino – um lago no topo da montanha – tivemos que atravessar um riacho. Havia dois troncos colocados juntos que agiam como uma "ponte" sobre a água corrente.
Ao nos aproximarmos do cruzamento, havia um par de pé nos troncos, impedindo que nós e os outros que estavam ao nosso lado passassem. A mulher estava lentamente e metódicamente colocando uma câmera na mochila do parceiro.
Em um momento de Nova York, minha irritação com o casal provocou uma corrida de adrenalina. "Eles não podem fazer isso PRÓXIMO para o registro?" "Eles não podem ver que há outras pessoas que querem passá-los?" "Por que eles precisam ser tão desconsiderados?", Perguntei. Meus pensamentos estavam alimentando minha crescente impaciência.
E então aconteceu.
Um momento consciente.
Lembrei-me de que eu estava em um dos meus locais favoritos, caminhando com um querido amigo, respirando o ar limpo e nítido, mergulhando na beleza incomparável.
Qual foi a pressa? Não tínhamos nenhum objetivo. Não havia prazo. Eu estava com raiva da estrada na região selvagem!
Não está bem.
Então, eu disse a mim mesmo para respirar profundamente, relaxar, que não importa se chegarmos ao lago 60 segundos depois do planejado. Eu até entretinha a possibilidade de que o casal não fosse intencionalmente insensível, eles simplesmente estavam reembalando suas artes.
Eu estava de volta à zona.
Quando passei, eles disseram: "Desculpe", e eu respondi. "Não há problema". E isso, depois do ajuste da minha atitude, foi a verdade.
Enquanto caminhávamos mais para o lago, pensei no fato de que, embora não tenhamos escolha sobre o modo aparentemente aleatório, as emoções tendem a surgir, certamente temos uma escolha sobre o que fazemos com eles.
Uma vez que recuamos um pouco, podemos refletir sobre nossas reações e decidir como queremos pensar sobre o que aconteceu e como gostaríamos de responder.
Nós temos escolha.
Da mesma forma, temos infinitas opções quando nos sentimos desencadeados por nossos cônjuges. Embora muitas vezes acreditemos que nossas ações são ditadas pelo comportamento de nossa esposa, simplesmente não é verdade.
Uma vez, muitos, muitos anos atrás, quando o meu marido, Jim estava saindo de nossa casa para o trabalho, ele invadiu de maneira desonesta. Minha primeira reação foi chamá-lo em seu telefone celular e dar-lhe um pedaço da minha mente.
Mas, então, um momento consciente.
Em vez disso, eu disse a mim mesmo que sua sensação de sensação comigo era provavelmente devido ao fato de ele se sentir estressado do trabalho. Então, em vez de me envolver em um comportamento vingativo – meu primeiro plano – eu decidi pedir um buquê de flores e enviá-los para ele no trabalho com um cartão que dizia: "Espero que você esteja se sentindo melhor. Tenha um bom dia. Ao receber as flores, ele chamou e expressou sua gratidão.
Um final muito melhor para nossos dias.
Então, na próxima vez que você se sentir disparado, irritado, irritado, com raiva … mude o canal. Tenha um momento consciente. Veja o quão criativo você pode estar em difundir o sentimento e tomar a estrada.
