Adição à Adrenalina

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Quando ouvimos a palavra "vício", normalmente pensamos sobre drogas, álcool ou cigarros. Menos discutidos, mas também comuns, é o adicto à adrenalina: criar estresse para obter uma adrenalina.

Ironicamente, a escola é muitas vezes o primeiro "traficante de drogas" de adrenalina. Em algum momento, a maioria dos estudantes procrastina uma tarefa até o último minuto, em que ponto, o medo de não fazer isso desencadeia uma onda de adrenalina, o que alimenta fazê-lo, e pode se sentir bem para ser bombeado. Quando, graças à inflação de grau, eles obtêm uma boa nota, a escola assim ensinou-lhes que o uso de adrenalina para fazer as coisas está bem.

Da mesma forma, um aluno recebe um ataque de adrenalina ao fazer um comentário snarky na aula, mas os professores raramente impõem sérias conseqüências, então, novamente, a escola contribui para que um aluno se torne um viciado em adrenalina.

Claro, a escola está longe de ser a única causa de dependência de adrenalina. Depois que um adolescente fica confortável ao volante, ele pode empurrar o limite de velocidade e segurança, não tanto para chegar em algum lugar um pouco mais rápido, mas para o golpe de adrenalina. No namoro, uma pessoa pode se apressar de ter relações sexuais muito rápidas, sexo inseguro ou sexo nervoso. Depois, há esportes perigosos, como corridas de motos, escalada e saltos de pára-quedas.

• Por que se casar? Essas respostas podem surpreender você
• Prevenção do Cyberbullying entre crianças e adolescentes
• Grandparents Raising Grandchildren
• 9 maneiras de se falar de culpa desnecessária
• 20 Sinais que seu parceiro está controlando

A mentira, o roubo, o jogo e o abuso de substâncias também produzem uma adrenalina. Então, pode escolher uma luta: um físico ou um argumento sobre um assunto controverso como a política ou a raça. Geralmente, isso produz mais adrenalina do que benefício.

Talvez mais sutil, a adrenalina possa ser desencadeada por catastróficas, desde uma sensação corporal incomum até o impacto de uma presidência do Trump ou de uma "reforma abrangente da imigração".

Claro, esses comportamentos impõem fortes negativos. Além dos problemas com os próprios comportamentos, o estresse excessivo é insalubre, provocando a secreção de adrenalina e cortisol.

• Pesquisa subjetiva e objetiva em psicologia positiva
• Cannabis e sono
• Kim Kardashian teve uma psicose do anel de casamento?
• Fobia social ≠ Timidez
• Esquizofrenia e Violência, Parte II

Quanto mais uma pessoa faz tais comportamentos, mais sente a vida aborrecida sem o sucesso da adrenalina, e assim é feito o viciado em adrenalina, buscando sempre cada vez mais altos.

Adição à adrenalina

De forma justa, o vício em adrenalina tem altos níveis. Isso pode alimentar as pessoas para realizar mais do que de outra forma. Por exemplo, muitas pessoas adictivas à adrenalina recebem um golpe constante de adrenalina sempre apressando-se, agarrando a maior atividade possível. Verdade, eles podem ser mais propensos a erros, mas, na minha experiência com esses clientes do "Tipo A" – e para ser sincero, a maioria desse grupo, a rede, faz mais coisas – embora não se provocar um ataque cardíaco.

Gerenciando seu vício em adrenalina

Primeiro, decida, se e como você gostaria de alterar seu fluxo de adrenalina. Se você sente que você também foi flemático em sua vida, você pode jogar um jogo de gatilho de adrenalina ou dois.

Mais provável, você quer reduzir seu fluxo de adrenalina. Não precisa ser tudo ou nada. Concentre-se em uma ou duas áreas em que o seu vício de adrenalina particularmente não é benéfico. Por exemplo, eu ganho quase nada dirigindo muito rápido e perdi o que deveria ser uma parte relaxante do meu dia, enquanto arriscaria um bilhete acelerado.

Algumas pessoas também acreditam que a meditação, a ioga ou a respiração profunda ajudam. Infelizmente, meus clientes e eu geralmente descobrimos que o efeito relaxante dessas atividades apenas se transfere minimamente para a vida diária.

Tal como acontece com a maioria dos comportamentos, quando você tiver idade suficiente para ler Psychology Today, pode ser difícil mudar drasticamente sua personalidade. Assim como você pode ajustar uma TV, mas não transformar uma TV em preto e branco em uma cor, se você tende a adição de adrenalina, você pode querer apenas se concentrar no ajuste fino.

A biografia de Marty Nemko está na Wikipédia. Seu novo livro, seu 8, é The Best of Marty Nemko.