Esta é sua emoção mais destrutiva

E como recuperar o controle.

Fonte: isai-ramos-unsplash

Ninguém entra na idade adulta sem cicatrizes. Todos nós fomos queimados, então todos nós vivemos com medo. A diferença entre uma vida plena e uma vida sufocada é se você está no controle do seu medo, ou se o seu medo está no controle de você.

Se o medo é responsável por suas decisões, você condicionou seu potencial ao que o medo lhe permitirá fazer. Você se roubou de todas as possibilidades que foram planejadas para você.

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Até que você supere seu medo, seja o que for, você estará limitado em sua capacidade de compartilhar seus dons, amar e tornar o mundo um lugar melhor. Portanto, não passe outro dia preso naquela prisão, tanto carcereiro quanto preso.

Para ajudá-lo na jornada, identifiquei seis etapas para remover o medo do seu processo de tomada de decisões e libertar-se para ser a pessoa que você pretendia ser.

1. Comprometa-se com isso.

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Quando se trata de hábitos profundamente enraizados, dizer que você mudará é exponencialmente mais fácil do que realmente fazê-lo. Você está ocupado, você está passando por um momento difícil, sim – mas nunca vai ficar mais fácil. Só vai ficar mais difícil. Comece hoje e não olhe para trás.

2. Imagine o pior cenário possível.

Muitas pessoas se envolvem em pensamentos catastróficos e isso as paralisa. Mas isso é porque eles deixam o medo permanecer nebuloso. Se você realmente completar o cenário, ele deixa de parecer tão assustador. Anote o que você teme que aconteça e o que isso significaria para você. Colocá-lo no papel faz com que ele se sinta contido.

3. Nomeie seu medo.

Eu não quero dizer apenas “coração partido” ou “traição”. Quero dizer, chame seu medo de Gregory ou Steve ou o que quer que você permita que você veja isso como um aborrecimento, ao invés de um monstro. Se você visse seu valentão de 4ª série agora, aposto que ele ou ela não pareceria tão assustador.

Você se lembra da maneira como alguém ou alguma coisa fez você se sentir na primeira vez que a experimentou. Você se lembra de Gregory como sua mente o gravou na primeira vez que ele te intimidou. Mas você não é a mesma criança assustada agora. Você tem inúmeras ferramentas e recursos à sua disposição para enfrentar esse agressor sozinho e sair por cima.

4. Reframe a situação.

Diga que seu medo mais incapacitante é o fracasso. Associe esse medo à ideia de aprender. Todo fracasso é uma oportunidade. Ensina muito mais do que sucesso. Sempre que você imaginar um resultado que consideraria um fracasso, reserve um tempo para reimaginar a partir da perspectiva de que falhar é aprender.

Com o tempo, você pode substituir completamente a falha da palavra. Não é uma palavra que te serve. Você não precisa disso. Se o negócio que você sempre quis começar termina em fracasso, ele realmente terminará em aprendizado. E isso não é tão ruim assim, é?

5. Apenas faça isso.

Para mudar sua resposta instintiva a uma certa possibilidade, você eventualmente tem que provar para si mesmo que não tem razão para ter medo. Se você tem medo da intimidade porque foi traído, parte do processo de conquistar esse medo é experimentar a intimidade de uma maneira nova, mais saudável e melhor.

Você não pode garantir que você não vai se machucar, mas você pode entrar em um relacionamento consciente dos possíveis resultados, escolher alguém com integridade e se consolar com o fato de que, mesmo que o relacionamento termine, você tomou uma decisão. passo mais perto de possuir sua vida novamente.

6. Levante as apostas.

Se você vê seu medo como algo que só afeta você internamente, e realmente não terá um impacto duradouro e prejudicial sobre sua contribuição para o mundo, ou sobre as pessoas que você ama, é muito menos provável que você priorize seu compromisso de vencer quando as coisas ficam difíceis.

Pense em todas as partes feias – da mesma forma que você imaginou o pior cenário para fazer aquilo que assusta você, imagine o pior cenário possível para não fazer essas coisas, nunca. Pode não ser tão dramático quanto o pior cenário quando você assume um risco. Significa apenas que sua vida será mais um gemido do que um estrondo.

Pense no medo como algo que o impedirá de mudar o mundo, de amar até o máximo de suas capacidades e de deixar uma marca indelével no mundo. Eu acho que não há motivação maior do que isso.

– Bravo

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