Eu sou um Sourpuss e eu mereço ser!

Fonte: istockphoto

– Não dormi bem em semanas.

– Minha filha fez xixi na minha cama ontem.

– Não tenho tempo para mim.

– Meu corpo é tão desconfortável, e eu me sinto como uma vaca!

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Ontem eu acordei um Sourpuss total. Seis am. Acorde com meu filho de cinco semanas de idade, logo para ser acompanhado por minha filha de dois anos. Tudo o que eu poderia pensar era o quanto eu estava exausto. Como muitos pais para crianças pequenas, não estava seguro de poder passar o dia sem se despedir.

Logo depois de beber uma chávena de café muito necessária, fiz uma pausa . Claramente, meus pensamentos justificavam minha maldição. No entanto, meu pensamento não era particularmente falho. É verdade que não dormi mais do que algumas horas por vez desde que meu filho nasceu. Que minha filha treinada no potty espreitou enquanto estava sentada ao meu lado na minha cama. Que quase não tenho tempo sozinho, e que meu corpo está lutando após uma C-seção inesperada e fiascos de amamentação. Meus pensamentos eram basicamente verdade. Então qual é o problema?

Então, surgiu em mim: quando acontecimentos desagradáveis ​​ocorrem na vida, somos mais propensos a nos sentir mal-humorados e a prolongar nossa própria miséria. Porque quando acontece algo que é francamente indesejável (como o cuspir escorrendo pelo lado do meu braço todas as poucas horas), nos sentimos justificados em nossa maldição. Na verdade, temos explicações razoáveis ​​que apoiam nossos sentimentos. Podemos articular facilmente por que somos mal-humorados, com o direito de ser mal-humorado e ter o direito de ficar gruñido pelo tempo que quisermos! E, dessa forma, começamos a usar descrições honestas sobre nossas vidas para justificar emoções, comportamentos e experiências negativas .

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No entanto, existe um problema para a nossa realização da vida. O mundo está cheio de dificuldades e desafios. Às vezes, temos boas razões para ficar chateados ou até mesmo infelizes. Mas onde isso deixa você? O que agora? Ok, você tem direito a ser um sourpuss porque você está em uma situação difícil. Então agora você é miserável. Como isso está funcionando para você? Como isso afeta seu comportamento? Saúde? Relações?

Quando percebi o que estava fazendo – ou seja, enfocando o proverbial vomito e não o privilégio de ter dois filhos – eu tinha que assumir a responsabilidade pelo meu estado sourpuss. Eu tive que parar de justificar o meu mau humor ao descrever os desafios da vida atual. Eu tive que mudar de pensar por que eu merecia ser mal-humorado ao apreciar o fato de que eu estou totalmente agradecido por ser mãe de dois filhos. Uma vez que fiz isso, meu humor mudou. Não posso dizer que tive o melhor dia da minha vida ou que me tornei a imagem de entusiasmo (as bolsas pretas sob os meus olhos me deram). Mas, eu tive um dia muito melhor do que eu teria se não tivesse mudado minha perspectiva.

A Verdade Despida é esta: há momentos na vida que são desafiadores. E dias em que acordamos um sourpuss. Não estou sugerindo que devamos ser exaltados 100% do tempo. Na verdade, isso também seria uma mentira. Para ser honesto, você deve admitir realidades que são desagradáveis ​​e causam desconforto. Às vezes, a dor é uma reação honesta à verdade! Mas, muitas vezes, usamos circunstâncias desafiadoras da vida real para justificar estados emocionais desagradáveis. Isso o deixará infeliz e não preenchido. No entanto, podemos escolher mudar nossa perspectiva para se concentrar no positivo. No final do dia, é uma escolha – e sua escolha afetará sua realização e felicidade da vida.

Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.
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