Há muitas coisas boas que só acontecem porque a viagem aérea é possível – férias em locais distantes, por exemplo -, mas mesmo a expectativa da diversão a ser realizada no final de uma viagem não pode fazer todos os passeios de avião agradáveis. Há muitas coisas sobre a forma como os aviões são projetados que os torna menos do que lugares desejáveis para ser – mesmo se você ignorar a ergonomia geralmente questionável de seus assentos.
Uma das coisas mais estressantes sobre estar em um avião é que, a menos que você tenha sorte e esteja cercado de assentos vazios, você é obrigado a se sentar mais perto de outros do que você provavelmente quer. Nós gostamos de abraçar com um amor, mas não com um snorer com excesso de peso que não sabíamos existir antes do nosso voo ter começado. Felizmente, o fato de que todos em um avião sai de frente para a mesma direção mantém altos níveis de tensão de borbulhar em algo pior com muita frequência – não fazer contato com os olhos às vezes pode ser uma vantagem.
As violações a bordo de nossas regras de espaço pessoal são sintomas de nossa falta de controle sobre nossas vidas enquanto voamos de um lugar para outro. Estamos mais confortáveis e relaxados quando temos alguma capacidade de influenciar o lugar em que nos encontramos. Sinais de nossa falta de controle: os assentos de avião não podem ser reorganizados e nem podemos viajar para o banheiro do time-to- tempo durante um voo. Claro, podemos ligar e desligar a luz, usar uma máscara para os olhos, auscultadores, ou (talvez) reclinar nosso assento. Essas oportunidades para controlar nosso mundo ajudam nosso humor, mas não o suficiente para anular os efeitos negativos daqueles que abandonamos na porta do avião. Mas não deixe essa máscara de olho em casa: colocar isso pode indicar a outros passageiros que você não quer conversar com eles, o que pode ser uma boa coisa bem-estar.
A viagem de avião está cheia de outras experiências estressantes. Ruídos imprevisíveis e desagradáveis abundam durante qualquer voo. Algumas pessoas trazem comida a bordo que não cheira bem a nós ou "permite" que seus filhos se comportem de maneiras que nos incomodem. Ouvindo a música calmante que você gosta e olhando pela janela às nuvens – as nuvens têm naturalmente padrões relaxantes de fractal – podem ajudá-lo a descompactar pelo menos um pouco, no entanto. A música calmante tem 50-70 batidas por minuto – o número de batimentos por minuto em muitos musicas pode ser determinado através de uma pesquisa do Google.
Estar estressado afeta mais do que a nossa pressão arterial – quando estamos tensos, é mais difícil para nós gerenciar nossas emoções e nos dar bem com os outros. Então, essa conversa com os pais da criança mencionada no último parágrafo pode dar uma volta no ar que não seria no chão.
Processamento cognitivo não é nosso terno forte ao voar, de qualquer maneira. A pressão do ar dentro da maioria dos planos é equivalente à de uma altitude na terra onde os humanos estão menos alertas; e isso torna ainda mais difícil para nós lidar efetivamente com os estresses internos.
O ar no ar é notoriamente seco – e a pesquisa mostrou que a desidratação também dificulta nosso desempenho cognitivo – além de potencialmente dar-nos dor de cabeça, o que não é bom, nunca.
Quando você estiver voando, tente ser paciente com seus colegas viajantes, pelo menos durante o tempo que puder. Você está sendo tributado pelas mesmas condições de inflight, e se outros se encaixam, reagir negativamente só irá piorar a situação.
