A solidão pode ser um sinal de depressão ou algo mais

Fonte: Unsplash 2017

Quando estou sozinho, não o ignoro. Isso significa que algo pode estar errado. Às vezes eu gosto de passar o tempo comigo, outras vezes eu me sinto desconfortável sendo solitário. Quando estou deprimido, sentir-me solitário é insuportável. Eu preciso (mesmo que não sinta isso) sair e encontrar amigos. Quando estou sozinho com meus pensamentos, sinto-me horrível; mais terrível do que eu sinto, para começar.

A solidão é uma emoção humana natural. Quando nos sentimos solitários, estamos perdendo algo. Quando você faz algum trabalho introspectivo, descobrimos o que é esse motivo. Esse é um trabalho importante a fazer. Não evite o sentimento, porque vai piorar. O isolamento é viciante de certa forma, pelo menos para mim. Uma vez que eu me digo, preciso ficar no meu sofá e não ver as pessoas, mais difícil é sair e estar com os outros.

Está certo sentir-se solitário por um período de tempo, você está autorizado. Mas uma vez que chega ao ponto em que é doloroso, é quando você precisa agir. Conheça um amigo ou seu terapeuta (se você tiver um). Se você não tem um terapeuta, pode ser hora de você procurar obter um. Pode ser difícil tomar essa ação se você não estiver na terapia antes. No entanto, encontrar um terapeuta é algo que é mais fácil de fazer do que costumava ser antes do advento da tecnologia.

A solidão não deve ser ignorada se você estiver sofrendo depressão ou ideação suicida. Entre em contato com um profissional de saúde mental ou National Lifeline, se você tiver esses sintomas. Estes são ameaçadores para a vida e você deve agir para ajudar a si mesmo.

• Esperando em um dia ensolarado
• Criptografia Decrativadora
• Eu fui diagnosticado com transtorno bipolar
• Como dizer a sociedade para retroceder na era digital
• Quando as piadas estão realmente irritadas

Além disso, a solidão pode ser o sinal de outros problemas de saúde mental. Meu terapeuta me disse que as pessoas com TDAH, por exemplo, sentem-se solitárias porque outras pessoas não entendem seus sintomas. Como resultado, isolam-se de serem incompreendidos. Pessoas com esquizofrenia freqüentemente se isolam porque seus sintomas são intensos. Quando você está alucinando e com delírios, é difícil estar em torno das pessoas. Eu posso entender e respeitar completamente isso.

Se você está apenas se sentindo sozinho, há ações básicas que você pode tomar para ajudar:

1. Ligue para um amigo – eles vão lembrá-lo de que você não está sozinho. Eles podem ouvir suas preocupações e mostrar que há alguém lá fora que se importa.

• Pamela Anderson e Shmuley Boteach: "Porn é para perdedores"
• Quimioterapia: Como obter isso
• Não há nada errado com um passeio de sexo baixo
• Imperfeição bem sucedida
• Distúrbios alimentares: até onde chegamos

2. Alcance seu terapeuta / profissional de saúde mental – esta pessoa tem trabalhado com seus problemas mentais / emocionais com você. Eles serão capazes de orientá-lo através desses complexos sentimentos dolorosos.

3. Diário: tire uma caneta e papel e escreva seus sentimentos gratuitamente. Você poderá dizer quais são seus sentimentos quando você os vê no papel.

4. Sing-singing libera emoção. Quando eu estava na escola para o teatro, minha professora me disse que o teatro musical é tudo sobre emoções. Quando as emoções ficam muito fortes, os personagens cantam.

Se você está se sentindo solitário, há esperança. Não tenha medo de alcançar a ajuda que você precisa. Está certo fazer isso.

Fonte: Unsplash 2017