O incompatibilidade entre sono adolescente e tempo escolar

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Em 6 de agosto de 2015, o Centers for Disease Control divulgou os resultados de um estudo de horário de início da escola que atraiu atenção considerável em vários meios de comunicação. Usando dados do Departamento de Educação dos EUA, eles analisaram 39.700 escolas públicas de meio, alto e combinado.

O tempo médio de início da escola foi às 8:03 da manhã e em 42 estados, a grande maioria das escolas começou antes das 8:30 da manhã. Apenas 17,7% das escolas começaram às 8:30 da manhã ou mais tarde. A hora das 8:30 da manhã é importante porque, apenas no ano passado, a Academia Americana de Pediatria (AAP) emitiu uma declaração de política recomendando que a escola média e secundária comece não antes das 8:30 da manhã. Eu escrevi uma postagem de blog sobre essa recomendação no dia seguinte ao que foi anunciado em 25 de agosto de 2014.

Enquanto os tempos de início da escola se infiltraram mais cedo e mais cedo ao longo dos anos, e há muita resistência à mudança, o movimento para empurrar os tempos de início da escola atingiu algum impulso e o apoio da AAP e CDC pode ajudar a sustentar e aumentar esse impulso. Na maioria dos casos, quando os grupos de defesa dos pais conseguiram que os conselhos escolares aprovassem os começos anteriores, levaram anos de lobby contínuo.

O corpo primário de pesquisa que fornece justificação para o início do dia escolar mais tarde é o que mostra mudanças fisiológicas na adolescência tornando-se adormecido mais cedo na noite, mais difícil. O número de estudos de apoio continua a crescer. Em um estudo recente (Crowley et al., 2014), os actigrafos foram usados ​​para rastrear o tempo de sono de 94 crianças durante um período de 2,5 anos, e amostras de saliva foram coletadas para medir a melatonina, o hormônio produzido na glândula pineal que responde à luz fraca e induz a sonolência. Eles descobriram que esse momento de lançamento ocorreu mais tarde na noite em que as crianças entraram na adolescência.

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Empurrar os horários de início da escola certamente dará aos adolescentes a oportunidade de dormir mais, mas não garantirá que durmam o suficiente, e esse é um dos muitos argumentos que oponentes dos tempos de início da escola. Eu sou a favor de tempos de início mais atrasados, mas também acredito que muitos outros fatores estão envolvidos e as mudanças serão muito difíceis. Muitas influências culturais engraçadas trabalham contra o sono suficiente, incluindo a mídia que é acessível dia e noite e aumentando o uso de bebidas com cafeína por adolescentes.

Referências

http://www.cdc.gov/features/school-start-times/index.html

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• Fluxo de Papergirl
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• Quem é um pesquisador qualificado de mídia infantil?
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http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm?s_cid=mm6430a1_w

https://www.psychologytoday.com/blog/child-sleep-zzzs/201408/pediatricia…

Crowley SJ, Van Reen E, LeBourgeois MK, Acebo C, Tarokh L, et ai. (2014) Uma avaliação longitudinal do tempo do sono, da fase circadiana e do ângulo de fase do envolvimento em toda a adolescência humana. PLoS ONE 9 (11): e112199. doi: 10.1371 / journal.pone.0112199