Aproveite ao máximo seus medicamentos usando Bio Time

Como seu cronótipo e seu sono afetam a medicação que você toma?

Quando você está doente, o sono geralmente se torna difícil. Se você está desconfortável ou com dor, pode ser mais difícil adormecer e ficar dormindo durante a noite. Quando você está sob o clima, você pode acordar com mais freqüência, atirar e virar, e se esforça para se sentir confortável em sua cama.

Os medicamentos que você toma para a doença também podem afetar o sono, mesmo que ajudem a curar o que o aflige.

Além disso, o momento da dosagem pode ter uma influência significativa na eficácia dos medicamentos que você toma. Isso é certo: há quando tomar medicação, em alinhamento com o seu cronótipo.

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Usando seu cronótipo para curar mais rápido
Alguns dos primeiros avances na nossa compreensão do tempo de cronótipo e bio vieram do estudo dos ritmos biológicos diários da doença e da cura. Há décadas, cientistas pioneiros descobriram flutuações diárias na função do sistema imunológico, bem como na resposta do corpo às toxinas e aos medicamentos usados ​​para curar.

Essas descobertas científicas ocorreram há mais de meio século. Mas a abordagem padrão para o momento da dosagem de medicação não mudou muito. O modelo de "tirar uma vez por dia" que a maioria está acostumado a usar não leva em consideração o papel que o cronótipo desempenha na eficácia de nossos medicamentos.

Felizmente, o modelo antigo está começando a mudar, à medida que os médicos e cientistas prestam maior atenção à influência do tempo bio na cura. Pesquisas recentes mostram que algumas das mediações mais utilizadas funcionam melhor quando tomadas em determinadas horas do dia:

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Aspirina. Em 2014, os cientistas analisaram o momento do uso da aspirina entre os sobreviventes de ataques cardíacos. Devido à sua capacidade de reduzir a atividade das plaquetas no sangue e a coagulação, a aspirina é freqüentemente prescrita para pessoas que sofreram um ataque cardíaco, para reduzir seu risco futuro. A atividade das plaquetas de sangue segue um ritmo biológico diário, e é mais ativa pela manhã. Os cientistas testaram a dose inicial pela manhã e à noite. Eles descobriram que a dose de aspirina à noite foi mais efetiva na redução da atividade plaquetária do que a dose da manhã. Além disso, os pacientes que tomaram doses à noite toleraram o mal-estar do estômago que a aspirina pode trazer melhor do que a dose da manhã pacientes. Por que a dose da noite funcionou melhor? Uma dose noturna de aspirina impediu a formação de plaquetas. E adormecido, os pacientes não foram incomodados por dor de estômago.

Estatinas . Os cientistas examinaram o efeito da dose da manhã e da noite na redução do colesterol. O corpo produz colesterol em quantidades maiores durante a noite. Os pesquisadores descobriram que as estatinas funcionam de forma mais eficaz para reduzir o colesterol quando tomadas antes da cama.

Medicação para hipertensão arterial. A pressão arterial flutua no tempo de bio. Ele sobe pela manhã e cai entre 10 a 20% durante a noite. Quando as pessoas têm pressão alta, seus níveis permanecem altos à noite, em vez de cair. Cientistas que estudam o impacto desta falta de pressão arterial sobre o ataque cardíaco e o risco de acidente vascular cerebral descobriram que as pessoas que tomam medicação de alta pressão arterial à noite têm um risco 33 por cento menor, em comparação com as pessoas que tomam suas pílulas pela manhã.

Há também desenvolvimentos emocionantes no tratamento do câncer usando estratégias de bio-tempo. Os tumores de câncer crescem mais agressivamente à noite. Os cientistas identificaram um ritmo diário para uma classe de hormônios esteróides, conhecidos como glicocorticóides, ou GCs, que interagem com receptores celulares. Estes receptores celulares promovem o crescimento celular, tanto em células saudáveis ​​como em doenças malignas. Os níveis de GC são altos durante o dia e baixos durante a noite. Quando os níveis de GC são baixos, esses receptores celulares tornam-se mais ativos e os tumores crescem de forma mais agressiva. Em estudos de camundongos, cientistas descobriram que a administração de drogas destinadas a inibir esses receptores celulares à noite resulta em tumores menores.

Por que o cronótipo é importante para sua medicação
O que está por trás do tempo de bio de administração de medicamentos? Por que os medicamentos funcionam melhor em algumas ocasiões do que outros? Porque as próprias doenças flutuam de acordo com seus próprios ritmos biológicos. Muitas condições se apresentam diferentemente ao longo do dia:

As alergias estão em seu pior na primeira hora da manhã. O pólen se acumula durante a noite. Essa é a razão pela qual os pacientes com alergias estão aptos a acordar espirros e sibilos.

A dor e a rigidez da artrite também pico pela manhã. As piores horas do dia para a artrite estão entre as 8 da manhã e as 11 horas. Isso ocorre porque o sistema imunológico entra em alta velocidade à noite, aumentando a inflamação.

Os ataques de asma ocorrem com maior freqüência no início da manhã, entre as 4 e 6 da manhã. Quando a função pulmonar está em seu pior.

A depressão é outra condição que é mais agravada pela manhã. O pior momento para os sintomas de depressão? Ao acordar, cerca de 8 da manhã

Os ataques cardíacos ocorrem mais frequentemente entre 6 da manhã e meio dia, devido a plaquetas hiperativas e proteínas de coagulação.

A pressão arterial elevada atingirá seu pico na noite, por volta das 21 horas.

O alto nível de açúcar no sangue será especialmente elevado na parte da manhã. Isso porque seu fígado empurra glicose para o seu sistema entre 4-6 da manhã, para ajudar a acordá-lo para o dia.

Os flashes quentes nas mulheres na menopausa tendem a ser mais intensos e freqüentes durante a noite e durante a noite.

As enxaquecas começam a se formar com mais frequência por volta das 4 da noite e, na maioria das vezes, são sentidas primeiro na manhã.

A síndrome das pernas inquietas é pior nas noites e durante a noite.

As convulsões ocorrem mais freqüentemente entre as 15h e as 19h.

Os acidentes vasculares cerebrais são mais propensos a ocorrer na manhã, entre as 6 da manhã e meio dia.

As dores de cabeça de tensão aparecem mais frequentemente no final da tarde.

Há o melhor momento para levar seus medicamentos
Pense nos conselhos e instruções que você recebeu ao longo dos anos sobre o momento da tomada de sua medicação.

Pegue nas refeições, para evitar um estômago irritado ou

Pegue na hora de dormir – ou na primeira hora da manhã.

Essas instruções são muitas vezes sobre conveniência – hora de dormir e a primeira coisa da manhã são tempos fáceis de agendar uma dose rotineira de medicação. Eles também são de conforto, porque a medicação às vezes pode prejudicar o estômago e isso não é divertido.

Na maioria dos casos, essas instruções não levam em consideração a hora do dia em que uma medicação pode ter o maior efeito na cura. Graças à pesquisa científica contínua, estamos aprendendo cada vez mais sobre os ritmos biológicos da doença – e como medir os medicamentos para aproveitar seu poder.

Melhores tempos biológicos para medicamentos – Tempo de dosagem ideal para medicamentos

Anti-histamínicos – à noite
Aspirina – hora de dormir
Inibidores de ACE e ARBs – horas de dormir
Medicamentos de refluxo ácido – antes do café da manhã
Beta-bloqueadores – hora de dormir
Corticosteróides – tarde, para ajudar a reduzir a inflamação durante a noite
Pílulas de azia – depois do jantar
Multivitamínico – depois do café da manhã
AINEs – quatro horas antes da dor máxima
Medicamentos para osteoporose – uma hora antes do café da manhã
Probióticos – com café da manhã
Drogas da artrite reumatóide – hora de dormir
Statins – horas de dormir

Uma nota importante: você sempre deve consultar o seu médico antes de fazer qualquer alteração na sua rotina de medicamentos existentes. Este não é um conselho médico, mas é informação que você pode usar como iniciador de conversação com seu médico em seu próximo compromisso.

Há mesmo um melhor momento para solicitar uma receita médica. Ao receber medicação da sua farmácia, planeje ligar na receita da manhã – e agendar para retirar sua medicação à tarde. Receber sua receita no início, e dar à farmácia muito tempo para preparar sua medicação, reduzirá a probabilidade de um erro causado pela corrida.

Fale com o seu médico sobre o momento dos seus medicamentos. Se o seu médico não estiver familiarizado com a influência do tempo biológico na dosagem, mencione os estudos que discuti aqui como forma de fazer esta conversa importante rodar.

Bons sonhos,

Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com

A informação neste blog é apenas para fins educacionais. Antes de fazer qualquer coisa com sua medicação, fale com o seu médico prescrição primeiro.