Não é útil continuar a terapia se você estiver girando suas rodas e não avançando. Nem você deve se manter se algo não "se sentir bem" para você com um terapeuta ou um conselheiro em particular. E ficar em terapia por medo de parar – ou medo de prejudicar os sentimentos do seu terapeuta – não é uma razão sólida para continuar
Sonia sentiu-se incomodada nesta questão quando ela veio a mim para uma consulta. Depois de se reunir seis vezes com um psiquiatra para a depressão, ela me disse que seu terapeuta disse algumas coisas que a faziam se sentir desconfortável. Em sua última reunião, ele disse que ela era "uma mulher muito desejável que não aceitava sua sexualidade". Sonia estava falando sobre seu peso e sentiu que o comentário estava um pouco fora do nada.
Sonia me disse:
"Quando me levantei para compartilhar meu desconforto, ele disse que o estava empurrando porque eu tinha sido abusado sexualmente quando era criança. O abuso é por que eu estou lá – então talvez eu não consiga confiar em mim mesmo. Meu intestino diz sair, mas ele me avisou que eu piorarei se eu comprar um novo terapeuta. Meu marido também está me encorajando a ficar porque ele ouviu boas coisas sobre esse médico ".
Sonia teve muitas perguntas. "É possível que eu esteja distorcendo a realidade? Estou "resistindo" a terapia? Posso me machucar deixando? "Tinha sentido que ela estava lutando. A terapia de início é um negócio ansioso, de modo que os medos, as fantasias e as projeções de um indivíduo podem facilmente se encolher. Não é fácil ser objetivo sobre terapia ou um terapeuta particular. Então, sim, Sonia poderia estar distorcendo – como qualquer um em seus sapatos.
No entanto, incentivei-a a confiar na sua reação intestinal. O fato de Sonia ter uma história de abuso sexual não era absolutamente motivo para desconto de seus sentimentos e percepções atuais. De fato, sua história dolorosa pode ter afiado seu radar, ajudando-a a ser especialmente sensível, alerta e auto-protetora.
Eu respondi que, uma vez que se sentia insegura e desconfortável nas sessões, deveria procurar uma consulta com um ou mais terapeutas até encontrar alguém com quem se sentia segura e confortável.
O fato de esse psiquiatra particular ter uma reputação estelar não disse nada sobre se ele era a pessoa certa para a Sonia. A reputação ou status também não é garantia de competência nesta linha de trabalho.
Eu aconselharia qualquer um a desconfiar de um psicoterapeuta que avisa que vai piorar se tentar outro terapeuta ou tratamento. Um bom clínico irá compartilhar uma perspectiva honesta, respeitando seu desejo de "comprar" para que você possa reunir os fatos que lhe permitirão tomar a melhor decisão de tratamento em seu próprio nome.
Mesmo que Sonia estivesse fugindo da terapia em resposta a medos irracionais, ela não se machucaria ao sair. Se ela descobriu mais tarde que cometeu um erro ao deixar este psiquiatra, ela sempre poderia chamá-lo e pedir para retomar o trabalho. Se ele não a recebesse de volta, ou se a envergonhava ou a intimidasse por querer sair em primeiro lugar – bem, ela não deveria ficar com um médico.
Sonia pode se machucar por ficar quando sua reação intestinal lhe diz para sair.
A decisão de Sonia de honrar sua ansiedade provou ser um ato de força e coragem. Ela achou sua voz adulta para dizer ao seu psiquiatra que, embora fosse possível que ela estivesse distorcendo, ela não achava que a terapia era um "bom ajuste" e ela planejava sair e consultar outra pessoa.
Quando Sonia foi abusada quando criança, ela não tinha o poder ou a habilidade de dizer, não, isso não é certo para mim. Eu estou saindo. Eu vou me proteger. As crianças não podem assumir o controle de uma situação insegura. Mas, como um adulto Sonia podia – e ela fez.
Resumindo:
1. Entreviste com cuidado qualquer terapeuta em potencial. Abordar quaisquer preocupações e dúvidas na frente, e também ao longo do caminho.
2. Confie em sua avaliação e reações intestinais, incluindo negativas.
3. Não fique em um processo de terapia que não se sinta certo para você, não importa o quão altamente o terapeuta é aclamado e recomendado por outros.
4. Lembre-se que interromper a terapia nunca é uma falha pessoal. Existem inúmeros terapeutas com diferentes sistemas de crenças que trabalham de maneiras diferentes, de modo que se um terapeuta ou terapia não o está ajudando, outro pode.
5. Se você está confuso sobre ficar ou sair, você pode dar mais tempo, ou, alternativamente, tirar férias com a terapia. Qualquer uma das rotas pode fornecer as informações que você está procurando.
6. Não é seu trabalho se preocupar com os sentimentos do seu terapeuta. Ela vai sobreviver à sua saída dela. As pessoas ficam muito tempo na terapia de lealdades inconscientes.
7. Ouça seu terapeuta, família e amigos que possam ter uma perspectiva valiosa sobre o problema de permanência ou saída. Considere suas idéias com uma mente aberta. Mas lembre-se que, em última análise, você é o melhor especialista em si mesmo. Ninguém mais pode ou deve tomar essa decisão para você, incluindo o seu terapeuta.
