Exposição de mídia à violência: 5 dicas para ajudar as crianças

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Se você é como muitos pais em algum momento você e seu filho viram televisão e viram violência extrema ocorrendo no mundo ou em sua comunidade. Essas experiências, vistas repetidamente nas notícias locais, podem criar emoções intensas e ser traumáticas. Uma experiência traumática é definida como uma resposta emocional a um evento como acidente, abuso ou desastre natural. É um enorme fardo para os pais ajudarem seus filhos a lidar com eventos traumatizantes. Abaixo estão cinco dicas da Associação Americana de Psicologia (APA) sobre a gestão da angústia em crianças:

1. Cuide-se. Cuide-se para que possa cuidar dos seus filhos. Seja um modelo para seus filhos sobre como gerenciar eventos traumáticos. Mantenha horários regulares para atividades como refeições familiares e exercícios para ajudar a restaurar o senso de segurança e normalidade.

2. Fale com seu filho. Falar com seus filhos sobre suas preocupações e preocupações é o primeiro passo para ajudá-los a se sentir seguros e começar a lidar com os eventos que ocorrem em torno deles. O que você fala e como você diz que depende da idade deles, mas todas as crianças precisam saber que você está a ouvir.

• Comece a conversa; Deixe-os saber que você está interessado neles e como eles estão lidando com as informações que estão recebendo.
• Ouça seus pensamentos e pontos de vista; não interrompa – permita que eles expressem suas idéias e entendimentos antes de responder.
• Expresse suas próprias opiniões e idéias sem derrubar a sua; reconheça que está certo discordar.
• Lembre-os de que você está lá para fornecer segurança, conforto e suporte. Dê-lhes um abraço.

3. Tome "notícias". Seus filhos podem querer manter-se informados ao reunir informações sobre o evento da internet, da televisão ou dos jornais. É importante limitar a quantidade de tempo gasto assistindo a notícia porque a exposição constante pode realmente aumentar sua ansiedade e medos. Além disso, programar algumas pausas para você é importante; Permita-se tempo para se envolver em atividades que você gosta.

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4. Mantenha o lar em um lugar seguro. As crianças, independentemente da idade, muitas vezes encontram lar para ser um refúgio seguro quando o mundo ao seu redor se torna irresistível. Em tempos de crise, é importante lembrar que seus filhos podem voltar para casa buscando a sensação segura de estarem lá. Ajude a tornar um lugar onde seus filhos encontrem a solidão ou o conforto de que precisam. Planeje uma noite em que todos participem de uma atividade familiar favorita.

5. Procure sinais de estresse, medo ou ansiedade. Após um evento traumático, é típico que crianças (e adultos) experimentem uma ampla gama de emoções, incluindo medo, choque, raiva, sofrimento e ansiedade. Os comportamentos de seus filhos podem mudar devido à sua resposta ao evento. Eles podem ter problemas para dormir, dificuldade em se concentrar no trabalho escolar ou mudanças no apetite. Isso é normal para todos e deve começar a desaparecer em alguns meses. Incentive seus filhos a colocar seus sentimentos em palavras, falando sobre eles ou diariamente. Algumas crianças podem achar útil expressar seus sentimentos através da arte.

Se você achar que seu filho está sofrendo traumatismos e dificuldades emocionais importantes, você deve consultar o conselheiro da escola ou procurar ajuda profissional em sua área. Também é possível encontrar um provedor em sua comunidade pesquisando o site da associação psicológica em seu estado. Você também pode procurar por psicólogo em sua área através do site da APA.

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Referências:

American Psychological Association (2011). Ajudando seu filho a gerenciar o sofrimento no rescaldo de um tiroteio. Obtido em http://www.apa.org/helpcenter/aftermath.aspx