Quem você é grato?

Enquanto estamos na esquina até o final de novembro, as tentações abundam. Dada a atmosfera de alegria e fabulosas promoções "One Day Only", é fácil ficar seduzido pelas tradições americanas dos ornamentos Food, Folks e Funny do gramado que significam a chegada dos feriados. Todos os anos, neste momento, a minha prática tende a concentrar-se no trabalho com pacientes que estão antecipando os estresses que estão inextricavelmente ligados ao Year End Trifecta – para os não iniciados, estou me referindo a Thanksgiving, Christmas and New Years, em vez de Chips, Salsa e Guacamole, o conhecido Cinco de Mayo Trifeca.

Não há nenhum segredo ou vergonha que muitos de nós tendem a consumir mais em torno das férias – quero dizer, quem pode resistir a gerging ou aquelas pecas de molho de mel que só parecem surgir entre 23 de novembro e 26 de dezembro? Ou aqueles tão sofisticados, depois de oito coisas de chocolate mickas que estão no fundo da meia do seu irmão a cada ano? Mas (alertas de spoiler: Buzz Kill ahead) quando tudo é dito e feito, depois de terem consumido o conteúdo do nosso coração e o desânimo de nossos cardiologistas, muitos de nós realmente se sentem mais vazios dentro, quando o frenesi de alimentação começou.

Então o que podemos fazer sobre isso? Pessoalmente, não estou prestes a desistir do meu Mallomars. E para esse assunto, não vou me desculpar por ter batido a sua avó no meu caminho para obter minha terceira ajuda de enchimento da Stove Top – no que me diz respeito, ela deveria ter sabido sair do meu caminho quando ela Viu-me grunhir. Em vez disso, talvez possamos alterar nossos hábitos apenas um pouco nesta temporada de férias. Eu acredito que, se pudermos fazer essas duas adições pequenas, mas significativas, todos nos sentiremos mais satisfeitos e satisfeitos no momento do Tostitos Fiesta Bowl.

Sugestão # 1: Reflita. Se usarmos as férias como um tempo para pensar sobre o que agradecemos, mas para quem estamos agradecidos, provavelmente teremos uma experiência mais significativa. Cada um de nós deve nossas vidas e meios de subsistência para aqueles que vieram antes de nós. Não apenas nossos pais e avós, mas gerações e gerações de volta a cada um dos nossos antepassados ​​foram inteligentes e tenazes o suficiente para adiar a morte até depois de serem reproduzidas. Pense em todos os riscos e sacrifícios que os seus antepassados ​​e as suas necessidades (é uma palavra?) Feitos para que você possa estar vivo, lendo estas palavras agora. Se você realmente deixa isso mergulhar, você provavelmente apreciará sua boa sorte. Uma vez que você experimenta essa gratidão, volte para minha segunda sugestão para criar significado nesta temporada de férias.

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Sugestão # 2: Criar. A segunda parte de ter uma temporada de férias significativa é dar um propósito aos sacrifícios daqueles que vieram antes de você. Seus antepassados, bisavós, avós e sim, possivelmente até mesmo mãe e pai, fizeram enormes sacrifícios para que você pudesse existir, e agora que você está aqui, você tem a chance de dar sentido às suas lutas, tornando o mundo um um pouco melhor. Esta temporada de férias tenta fazer (não comprar) algo para alegrar os espíritos de outra pessoa. Isso pode ser para alguém que você conhece ou mesmo um estranho completo. Dê-lhes alguma parte de você – um cartão, um brinquedo, uma performance, uma pintura, um pedaço de música, um desenho, uma escultura, algo que vem do seu coração que ilumina o seu dia. Se você forjar uma parte do seu ser em um presente para outra pessoa, ambos se sentirão mais cheios da troca. Tendo a oportunidade de melhorar a vida de alguém e seu fardo mais leve é ​​um presente e um talento que cada pessoa, rica ou pobre, saudável ou enferma tem a capacidade de dar.

Apenas adicionando essas duas coisas à sua lista este ano pode fazer a diferença entre se sentir travesso e agradável quando o confete se foi. Então dê uma chance.

Boas festas para todos.

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