Os feriados podem ser uma oportunidade para uma grande esperança

Independentemente de sua tradição religiosa (ou falta de um) um denominador comum ao entrar no coração da temporada de férias é o desejo de esperança. Pense nisso por um momento. O tema esperançoso da luz na escuridão prevalece no Natal, Hanukkah (programado inusitadamente no início desta temporada), Kwanzaa e outras tradições durante esta época do ano. Isso não é surpresa, é claro, especialmente no hemisfério norte, onde vivemos no mais escuro, frio e (antes das conveniências modernas, como eletricidade e calor interno), talvez a mais assustadora do ano. A mensagem parece ser: dentro da grande escuridão há luz.

Luzes de Natal, luzes de Hanukkah, iluminando velas em Kwanzaa, Magi seguindo a Estrela do Norte, e tantas outras imagens de luz dentro da grande escuridão são celebradas e destacadas agora. E quem não gosta das belas luzes de férias que decoram casas, centros urbanos, lojas, empresas e comunidades inteiras? Luz na escuridão, espere onde há desespero.

Mesmo a celebração mais secular do Ano Novo é uma celebração da esperança. As resoluções de Ano Novo são um testemunho da esperança de que as coisas possam ser melhores no Ano Novo. O otimismo e a esperança são motivadores poderosos e a pesquisa de psicologia demonstrou bem que existem muitos benefícios psicológicos e físicos de nutrir essas qualidades e virtudes. Ser otimista e esperançoso está associado a uma melhor saúde mental, bem como a uma melhor saúde física também. Assim, independentemente de suas crenças e interesses (ou falta de crenças e interesses) em questões teológicas, considere adotar o otimismo e a esperança que se destaca nas celebrações multiculturais e multi-religiosas do final do ano … todos eles!

Então, como você pode abraçar a luz esperançosa no tema da escuridão? Há muitas maneiras de fazê-lo, mas talvez, se não houver nada, considere listar todos aqueles em sua vida que o ajudam a ver a luz na escuridão e a esperança no desespero. Isso pode incluir aqueles que estão perto de você, como queridos amigos e familiares, mas também incluem as pessoas que entram em sua vida como estranhos ou conhecidos que oferecem uma amável palavra, um gesto gracioso ou um sorriso amigável. Talvez um momento para ser grato por essas pessoas (mesmo aqueles que você não conhece muito bem ou em tudo) e agradecê-los por qualquer papel que eles desempenham em sua vida que lhe dê um pouco de esperança ou uma pequena primavera para seu passo. Pesquisa de psicologia sobre gratidão também apoia este exercício. Isso ajudará sua (e sua) saúde mental e física também.

Durante vários anos, fiquei assombrada com uma história de uma jovem que decidiu se matar saltando da famosa Ponte Golden Gate de São Francisco. Sua história foi relatada na imprensa, bem como em um filme documentário sobre um ano de suicídios dessa ponte icônica (veja o filme de 2006, The Bridge , bem como o artigo New Yorker intitulado Jumpers ). Uma vez que ela decidiu se matar, ela informou que se apenas um estranho oferecesse uma amável palavra, gesto ou olhar durante seu transporte público viaja para a famosa ponte, abortaria seu plano e escolheria a vida. Como ninguém ofereceu uma palavra ou um gesto amável, ela se jogou fora da ponte, mas milagrosamente sobreviveu à provação. Um milagre talvez, já que poucas pessoas sobrevivem a esse salto notável. Sua história é um lembrete de que todos os gestos gentis, todos os raios de esperança oferecidos, todos os atos graciosos são importantes, valiosos e importantes … e podem ser muito importantes ! Ele oferece luz na escuridão, esperança no desespero. Talvez esta seja a mensagem de levar para casa que queremos abraçar à medida que nos dirigimos nestes últimos dias do ano durante as primeiras férias. Você pode ser leve na escuridão, espero desesperar para os outros, mesmo para aqueles que nem conhece muito ou em tudo.

Então abrace o otimismo, a esperança e a luz da estação. Faça isso para outros, mas faça isso para você também. A pesquisa e a prática baseadas em evidências apoiam esses esforços. Isso ajudará a sua saúde mental (e até a saúde física) se a esperança, otimismo, gratidão e compaixão estiverem na sua mesa de férias.

Boas festas!

Então, o que você acha?

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