Apesar dos volumes de livros e artigos de revistas que aconselham os baby boomers da meia idade como prolongar ou renovar sua saúde, felicidade e vitalidade, continuo ouvindo muitos deles me contarem sobre sentimentos de estagnação e perda. Ou pior, uma sensação de estar em "uma longa casa deslizável", como uma pessoa de 50 pessoas colocada.
Por exemplo:
Eu acho que há uma razão principal porque tais sentimentos e experiências não são tão úteis pelos guias e programas da meia-idade: aprendemos a experimentar a meia-idade através de uma mentalidade que o mantém congelado dentro de sentimentos de perda, arrependimento e medos sobre mudança. Isso paralisa sua capacidade de ações conscientemente criadas, que podem gerar renovada energia, criatividade e engajamento no período de vida que você está vivendo.
O que pode ajudar a libertar-se dessa sensação de afundamento, deslizamento e estagnação – os três maiores dos desesperos da meia-idade – é o primeiro, aprendendo a reencontrar mentalmente a sua experiência atual de perda, arrependimento e outros. E, em segundo lugar, usando essa nova perspectiva para identificar e empreender ações que atendam a algo além da preocupação consigo mesmo.
Reframe sua perspectiva sobre perda, arrependimento e mudança
Em nossa cultura, tendemos a equiparar a mudança com a perda e, portanto, experimentá-la como dolorosa e ruim. A maioria de nós pode recordar algo que queríamos "possuir" para sempre – um momento especial, um período de relacionamento, uma experiência particular. A parte difícil é aceitar esses sentimentos ao mesmo tempo que abraça a realidade de que toda a vida está em um estado de transição, de um estado para outro. Tudo é impermanente. Mas essa consciência ativará sua capacidade de envolver a vida e criar experiências positivas com o que agora existe, neste momento da sua vida.
O que chamamos de "perda" é a experiência emocional convencional de mudança, transição e impermanência da vida. É a sua resposta ao desejo de ficar apegada, mantendo-se, a algo que acabou ou evoluiu em uma direção diferente. Pode ser um relacionamento, seu filho em crescimento, seu estado físico ou alguma experiência que você teve uma vez.
É difícil ver ou aceitar o outro lado dessa moeda: Que cada "perda" também contém uma nova experiência, que você pode fazer algo com ou aprender. Por exemplo, se você aceita que seu filho ou filha já não é uma criança pequena, isso abre a porta para criar um tipo de relacionamento diferente, porque ele cresce e amadurece. Mas você não vai ver ou abraçar aquele lado da moeda, se você for consertado com medo de deixar o que você perdeu.
A chave, aqui, é absorver completamente sua experiência emocional do que está mudando ou evoluindo, incluindo sentimentos de tristeza ou arrependimento. Mas – ao mesmo tempo – aceite e sinta gratidão pelo que agora existe na vida que você tem neste momento. Isso permite que você continue evoluindo, como escrevi sobre em uma publicação anterior.
O medo de deixar ir e aceitar a mudança é poderoso. Isso pode alimentar o desejo de ficar fixo, assim como você é, mesmo que você sofra, seja por uma perda específica ou por uma sensação de vida que se desvanecia. Você pode sentir como se fosse mais seguro sofrer, porque pelo menos assim você se sente vivo. Ou pior, como uma pessoa da meia-idade me disse ao saber que ele tinha uma doença grave: " Não me importo de morrer porque nunca vivi realmente ".
Aprender a reformular a experiência de perda é difícil. Requer abraçar o desconhecido, o que pode parecer escuridão e incerteza que está na sua frente. Esse medo pode congelá-lo em uma nostalgia e fantasia insalubre sobre o que você "teve" ou embellecer em sua mente um tempo na sua vida que talvez não tenha sido tão positivo quanto você quer lembrar. Frequentemente vejo exemplos de envelhecimento dos baby boomers e midlifers que se retiram em paralisia nostálgica.
Medos de perda e mudança muitas vezes levam a tentar lidar e gerenciar o declínio; uma tentativa de diminuir o impacto dos eventos involuntários que fazem parte da mudança da meia-idade. Você provavelmente está bem familiarizado com eles – crianças crescendo e saindo de casa; mudanças inesperadas no trabalho que afetam sua carreira; um corpo de envelhecimento que não parece ou age como costumava; lesão inesperada, doença ou morte de amigos ou familiares. Eventos e experiências involuntárias fazem parte da vida em geral, mas muitas vezes são mais visíveis e pronunciadas na meia-idade. No entanto, quando você equipara o gerenciamento de eventos involuntários com uma meia-idade saudável, você permanece atolado com medo e estagnação. Você é incapaz de se tornar despreocupado e envolver a vida com paixão, energia e gratidão.
Em contraste, a meia idade saudável se baseia em eventos e experiências voluntárias que você desencadeou. Isso cria a resiliência positiva que você precisa para a vida no mundo de hoje, como eu escrevi sobre em algumas postagens anteriores. Isso envolve a reformulação de como você prevê perda e transição – longe do medo e segurando; longe de uma mentalidade de enfrentamento, reativa, na qual você continua olhando o que está atrás de você; e para uma visão consciente de como envolver seus poderes e energias em direção a algo maior do que seu interesse próprio. Como o romancista Graham Greene escreveu em The Heart of the Matter , " Um pequeno ato de ousadia pode mudar a concepção inteira do que é possível ".
Viver por mais do que seu ego
Muito medo, sensação de perda e foco nos eventos involuntários da vida está enraizada na fixação em si mesmo, seu ego, no sentido de muito interesse próprio, auto-absorção e talvez auto-piedade. O que ajuda é expandir sua perspectiva para além daquela preocupação e engajar suas energias com um propósito ou objetivo que é maior do que apenas "você". Nesse sentido, aprenda a "esquecer" a si mesmo.
Esta é uma mudança para ser altamente envolvido com seus poderes mentais, emocionais, criativos e outros; ainda desativado ao mesmo tempo. Ou seja, você deixa as expectativas do ego para "obter" algo para você por causa de sua aceitação e consciência de que a mudança está em andamento e contínua. Claro, a saúde psicológica durante a vida adulta, não apenas a meia idade, inclui o fluxo de mudanças e experiências involuntárias; mas mais importante, concentrando seus poderes em ações voluntárias. Estes últimos permitem que você continue evoluindo todas as dimensões da sua vida – emocionalmente, espiritualmente, criativamente, espiritualmente, intelectualmente.
Ironicamente, as falhas e as perdas que você experimenta ao longo da vida média são aliados úteis. Essas experiências podem fortalecer a coragem para empreender novas ações porque você aprendeu algo sobre o que funciona, o que não e o porquê. Uma perspectiva saudável da meia-idade é pensar em "falhas" como soluções ineficazes para os problemas no momento; e "perdas" como uma transição para uma nova oportunidade contida na realidade que agora existe.
Eu acho que os homens e as mulheres da meia idade mais energizados, comprometidos e positivos compartilham algumas características. Tenha em mente que a maioria de todos tem essas capacidades:
Aqui está um exercício que pode ajudá-lo a aplicar uma perspectiva expandida sobre perda, mudança e auto-preocupação para ações que atendem algo maior que "obter" para si mesmo:
Imagine que você tenha sido informado de que você tem apenas alguns anos para viver. A partir desse ponto de vista, reflita sobre o que você pode querer alterar agora – ou deseja que você tenha alterado – em relação aos seus valores, perspectivas, prioridades e ações. Não compile uma lista de "50 coisas que eu quero fazer antes de eu morrer". Olhe além desse tipo de interesse próprio, em direção a:
Site: Centro de Desenvolvimento Progressivo
Meu Blog: Impacto Progressivo
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