Estudos em seres humanos deixaram claro que as pessoas com redes sociais mais fortes têm maior longevidade. Para construir uma rede social forte, você precisa ser capaz de assumir compromissos. Você pode observar como você se compromete examinando três áreas principais da sua vida:
Relacionamentos (com quem você passa tempo)
Lugar (onde você gasta seu tempo)
Atividade (o que você faz com seu tempo)
Todos sabemos que algumas pessoas acham mais fáceis de cometer do que outros, derivando sem muita consciência em uma vida comprometida, plena e feliz; enquanto outros acham compromisso com qualquer um ou qualquer coisa uma luta. A maioria de nós gerencia uma ou duas áreas de compromisso bem e algumas pessoas têm um problema com as três. As pessoas se comprometem de maneiras diferentes também, e eu não iria tão longe para dizer que há uma maneira correta ou errada de confiar nos nossos relacionamentos com os outros, a maneira como passamos nosso tempo, nem o lugar que escolhemos para gastá-lo. Mas o que é mais fácil para alguns e mais difícil para os outros? E você está tendo problemas para se comprometer em uma ou todas essas áreas, como você pode fazer mudanças em sua abordagem de compromisso e encontrar uma nova maneira de avançar?
A explicação usual do não comprometido é que algo "melhor" pode estar ao virar da esquina ou que nenhum vencedor claro o apresenta entre as opções disponíveis para você. Isso só pode ser parte da equação porque não é apenas o que você se compromete, é COMO você se compromete com essa decisão que fará sua escolha ser bem sucedida ou não. Somente a menor parte do committing é um processo passivo que funciona ou não funciona de acordo com a coisa ou pessoa com quem você se comprometeu; O principal fator que tornará a escolha bem sucedida ou não, é o que você trabalha.
O determinante-chave de como você comete ou não comete é o "script" que determina como você vive sua vida. Isto é fundado em seus primeiros relacionamentos com cuidadores primários, o ambiente em que cresceu e as experiências que você teve. A partir desses fatores você formou seu sistema de crenças pessoal – seu script interno – e é do sistema que você estará operando a partir de hoje. Atuar na vida com base neste roteiro é principalmente uma maneira automática de ser, ao invés de algo que você constantemente pensa ou está conscientemente consciente, então, se você parece preso e não pode avançar em uma das três principais áreas de compromisso, então Pode valer a pena ter um olhar mais atento ao seu sistema de crenças
Há uma diferença entre o que você acha que acredita e o que você acredita e isso pode ser mais prevalente na área que recebe a maior atenção em relação ao compromisso, relacionamentos. Você pode pensar: "Um dia, meu Príncipe virá", mas você pode ACREDITAR, "Todos os homens não devem ser confiáveis" e se você acredita que poderia impedir você de reconhecer o Príncipe mesmo quando ele implora por seu número .
Ou a sua área de compromisso mais fraca é de um lugar? Você pode colocar raízes e construir relacionamentos com pessoas e lugares para formar uma comunidade de apoio? Todos nós provavelmente conhecemos alguém, não é você? Quem está sempre movendo casas, cidades ou mesmo países? A situação ideal é sempre a próxima e, em seguida, há algo de errado com isso e você vai novamente. Isso é chamado de "Fazer um geográfico". É mais fácil se você se sente insatisfeito ou preso de alguma forma a culpa de coisas fora de você e a localização geográfica muitas vezes vem para muita culpa. O problema é quando você se move, você traz seus problemas com você e isso é porque eles eram internos, ao invés de problemas externos.
Minha área particular de 'stuckness' estava em atividade. Eu nunca poderia me comprometer com um emprego. Era incomum para mim ficar em algo por mais de um ano. Eu disse a mim mesmo que não tinha encontrado minha vocação e continuava começando no fundo em uma nova linha de trabalho. Ao trabalhar com o meu terapeuta, descobri que minha crença enterrada era que eu acreditava que eu era estúpido. Descobrimos que o meu disléxico e isso não foi aceito quando criança significava que eu não tinha nenhuma ajuda, suporte ou compreensão que pudesse ir com um diagnóstico de dislexia. Eu tive que tentar muito mais do que os meus pares e eu formei a crença de que isso afligiu meu script de vida que "trabalhar" não era para mim. Mesmo que eu estivesse indo bem em um trabalho, não acreditava que eu fosse e me senti cada vez mais estranho e deixado. A psicoterapia me deu muitas coisas além de descobrir essa crença e como ela me afetou, mas essa descoberta foi uma das mais significativas. Eu percebi que eu poderia construir uma carreira e me submeteram a uma formação em psicoterapia. Agora eu tenho trabalhado no mundo da saúde mental há mais de quinze anos – para alguém que não pode se comprometer com uma carreira, isso é um registro para mim. Cheguei tarde às alegrias de estabelecer uma base de aprendizado e sobrepondo-o com camadas de experiência, prática e aprofundamento de habilidades. Mas eu também acredito que não é necessariamente a profissão que você escolhe, é o nível de compromisso e investimento que você escolhe para investir, o que faz com que valha a pena. Terapia deu a confiança para assumir esse compromisso.
Então, se você pensa sobre as três principais áreas de compromisso: relacionamentos; Lugar, colocar; atividade, quão bem você acha que seu script de vida está funcionando para você? O seu melhor amigo concorda com suas conclusões?
Uma versão deste artigo apareceu pela primeira vez na revista Healthy Living em 2010.
