Mais de dez anos depois de sofrer um derrame que deixou um lado paralisado, Lolly Vegas, músico, compositor e co-fundador da banda de rock nativo americano Redbone, disse em uma entrevista em 2006 que estava “ferido, mas não morto”. Não havia nenhuma dúvida sobre isso. Lolly Vegas foi ferido: um dos braços estava inerte e inútil e o impediu de tocar seu violão e fazer turnês com a banda. No entanto, ele disse que não foi morto. Para demonstrar isso, ele apontou para uma grande pilha de papéis, notando que ele escrevia músicas todos os dias. Ele também pintou obras belas, vívidas e evocativas – assim como sua música -, mas agora seu pincel tocava a tela enquanto seus dedos tocavam violão.
É uma perspectiva interessante, estar ferido, mas não morto.
Uma reação natural depois de experimentar uma decepção, uma rejeição, um trauma ou uma doença é experimentar a ferida psicológica, a dor. Talvez seja depressão ou ansiedade; talvez esteja apenas se sentindo desgastado e não sendo capaz de se esforçar para se levantar, não importa de seguir em frente. Talvez seja a visão do túnel: a sensação de que nada vai mudar; Que este momento de má sorte tenha prenunciado todo o resto das cartas ruins que a vida estava indo para o seu caminho.
No entanto, pessoas como Lolly Vegas têm alguma habilidade, alguma fortaleza interior que lhes permite seguir em frente; para mudar para algo melhor, para ser otimista. Para esses indivíduos, a lesão ou o trauma desperta não amortece seu espírito criativo. Eles não são mortos pelo evento adverso. Os psicólogos chamam isso de “resiliência” ou a capacidade de “se recuperar”.
No entanto, isso é mais fácil dizer do que fazer.
A verdade é que o pessimismo exige muito menos trabalho. Na verdade, é muito pouco trabalho. É muito mais fácil fazer ouvidos moucos a toda aquela conversa feliz: uma porta se abre quando outra se fecha; isto deve passar também; é mais escuro antes do amanhecer. Com licença: você não consegue ver que não posso mexer meu braço? Você não pode ver que eu perdi uma perna? Você não pode ver que meu amado morreu? Você não entende que acabei de perder meu emprego, minha casa, meu relacionamento? Você não pode ver o quanto eu estou sofrendo? Pare de me dizer para ser grato. Pare de latir sobre ser feliz. Eu não posso ser feliz, não há absolutamente nada para ser feliz.
No entanto, naquele espaço em que a amargura percorre suas veias azedando a cada momento e lançando uma pátina cinza sobre cada experiência, a única saída desse buraco escuro é um estado de espírito otimista. É o único caminho. Caso contrário, suas feridas apodrecem, elas crescem e crescem até chegarem ao ponto em que você é morto.
Então, como pode uma pessoa fazer essa coisa impossível: mudar a mentalidade da decepção para a expectativa; do ressentimento à gratidão; da amargura à esperança? Psicólogos que estudam aqueles indivíduos que se recuperam da adversidade notam alguns truques para construir resiliência:
Realmente começa com um pensamento de cada vez. Substitua o negativo pelo positivo, mesmo que você não se sinta assim. Significa adotar uma política firme de gratidão, revendo tudo o que você tem (como sentir a luz do sol em sua pele, a capacidade de andar, pensar, falar, ver). Considere estes presentes enormes se você os tiver todos. Seja gentil com você mesmo. Lembre-se de que todos os seres humanos são criaturas frágeis e propensas a cometer erros; perdoe a si mesmo e aos outros. Pense em maneiras pelas quais você pode cuidar de si e dos outros – coisas simples são muito importantes (por exemplo, mover a pesada lixeira para a calçada para o vizinho idoso). Então, lentamente, de alguma forma, depois de um tempo, seu humor muda. Estranhamente, suas circunstâncias também.
O universo parece pegar sua energia positiva crescente. Oportunidades surgem em seu caminho. As coisas começam a melhorar. Agora você está balançando e rolando.
Referências
Emmons, RA (2007). Obrigado! Como a nova ciência da gratidão pode torná-lo mais feliz. Nova Iorque: Houghton Mifflin.
Fredrickson, BL, & Losada, MF (2005). Afeto positivo e dinâmica complexa do florescimento humano. The American Psychologist, 60, 678-686. doi: 10.1037 / 0003- 066X.60.7.678
Park, N., Peterson, C., & Seligman, MEP (2004). Pontos fortes de caráter e bem-estar. Jornal de Psicologia Social e Clínica, 23, 603-619. doi: 10.1521 / jscp.23.5.603.50748
“Redbone membros Lolly Vegas e Iron Joe Entrevista em 2006.” You Tube, carregado por Wallabout168, 01 de julho de 2012, https://www.youtube.com/watch?v=WoHGTxidGOA.
