A depressão é uma parte da vida. Ninguém está imune. Todos nós temos que lidar com momentos de angústia e mágoa, incluindo aqueles que você acha que não têm motivo para se sentir para baixo.
A lista de estrelas que sofrem de depressão é como a lista de convidados do Globo de Ouro. De Marilyn Monroe a Mike Wallace, tem havido numerosos relatos de sofrimento emocional grave entre as celebridades da primeira lista.
Uma das razões pode ser que, para aqueles que realizam, nada pode ser comparado àqueles momentos em que eles estão no centro das atenções. Atores e músicos com quem trabalhei dizem que este é o lugar onde eles se sentem mais vivos.
Depois de um ótimo desempenho ou no final de uma tarefa árdua, como fazer um filme, o vazio que às vezes aparece poderia facilmente ser interpretado como depressão. Este é um processo natural. Quando tivemos uma experiência maravilhosa, queremos que dure para sempre, o que não é realista.
Outra razão pode estar na natureza da criatividade em si. Quando as pessoas colocam toda a sua energia em um ato artístico ou esforço emocional, sua fonte de inspiração precisa se reabastecer, e parte desse processo pode estar no centro desse tipo de sofrimento.
Essa sensação física e psicológica pode, na verdade, ser necessária para quem cria reacender sua energia. Quando esse entendimento é adotado, existem várias técnicas que um performer (ou um de nós, pessoas comuns) pode usar para manter o blues à distância.
• Tomar um pouco de tempo para relaxar é o primeiro passo para recarregar a fonte criativa. Seja tomar uma xícara de chá de ervas enquanto estiver sentado na primeira classe, tirar um cochilo no quarto privado do seu ônibus de turismo ou simplesmente sentar-se tranquilamente em sua sala de estar, ficar sereno o mais rápido possível depois de um grande evento pode ajudá-lo a encontrar equilibrar. Esse processo também envolve lembrar a alegria da ação anterior e temperá-la com a compreensão de que o sentimento de vazio percebido é normal.
• Engajar-se em atividades positivas é outra maneira de vencer o blues, e as ferramentas usadas pelos animadores de elite estão disponíveis para todos nós. A guru criativa Julia Cameron, autora de The Artist’s Way , recomenda escrever todas as manhãs para superar a tristeza. Talvez Brooke Shields tenha seguido seu conselho quando escreveu seu livro sobre a luta contra a depressão pós-parto.
• Voluntariar o seu tempo para uma boa causa é outro passo positivo, seja você famoso ou não. Alyssa Milano disse que trabalhar em um hospital infantil em Los Angeles e para a UNICEF a tirou dos baixos. O cantor / compositor Kenny Loggins, em uma entrevista em meu programa de rádio, contou que recuperou seu ânimo ao encontrar um grande terapeuta, participando de corridas de longa distância e se reconectando com sua família e amigos.
Se as celebridades têm depressão, isso ajuda o resto de nós a perceber que, em alguns casos, pode ser uma parte natural da vida. Ver como nossos ícones navegam com sucesso em seus dias sombrios pode nos dar a inspiração que precisamos para curar em nossos próprios momentos de tristeza.
