Felicidade na vida: Existe um caminho comprovado?

O esforço mais fácil e mais difícil da vida – em três etapas.

Perguntados sobre o que querem da vida, a maioria das pessoas responde amor, saúde e felicidade. Mas o que é felicidade? Existe um caminho garantido para a felicidade? Isso é riqueza? Reconhecimento? Curiosamente, apesar de sabermos intuitivamente que a riqueza e o reconhecimento não concedem felicidade, muitos de nós passamos a maior parte de nossas vidas lutando por esses dois.

Fonte: Armin Zadeh

Vamos dar um passo atrás e examinar a felicidade. Há momentos de felicidade quando sentimos vontade de abraçar o mundo, muitas vezes depois de algo maravilhoso nos ter acontecido – um novo amor ou uma conquista rara. No entanto, a excitação sobre os eventos normalmente não dura. Eventualmente, os sentimentos desaparecem e esperamos pela próxima emoção. A elação situacional temporária não é sinónimo de “felicidade na vida”.

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“A felicidade da vida” se relaciona com a forma como percebemos nosso propósito e caminho na vida. Em grande parte, nosso nível de felicidade reflete nossa avaliação de que nossas expectativas de vida estão sendo atendidas. Como tal, e muito importante, a felicidade depende predominantemente da nossa percepção ; depende de como nos vemos. Isso pode parecer trivial. Afinal, todos nós sabemos sobre toda a coisa “copo meio vazio, meio cheio”. Se duas pessoas estão em situação idêntica, pode-se perceber que ela é sortuda enquanto a outra pode se sentir amaldiçoada.

A chave é que não estamos desamparados sobre como percebemos nossa situação – temos controle. Claro, existem alguns padrões inerentes de como as pessoas experimentam a vida. Pesquisas sugerem que certa constelação gênica está associada a uma maior probabilidade de ser feliz (1). No entanto, como com a maioria das predisposições, podemos modificar grandemente o impacto de nossos genes. Uma grande analogia que ouvi uma vez foi comparar genes com a planta de um prédio. Casas podem ter plantas semelhantes, mas cada uma pode parecer muito diferente por dentro. O que fazemos com a nossa casa depende de nós. Para que nossa casa pareça boa, e para nós nos sentirmos em casa, é preciso algum esforço. A situação não é diferente de encontrar a felicidade em nós mesmos, não importa qual o “projeto” que nos foi dado.

Um grande desafio é como lidar com as expectativas do nosso ambiente em relação a como devemos ser ou o que devemos ter. É claro que essas expectativas são inteiramente arbitrárias, mas podem ter um efeito profundo sobre nós – a menos que nos libertemos de nossa dependência da afirmação externa. Poucos o fizeram e, muitas vezes, não é um processo fácil, especialmente se estivermos alheios a essa dependência.

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Nossa compreensão do nosso “eu” é fundamental para perceber a felicidade. Está intimamente ligado ao nosso conforto com a nossa existência. Em um extremo, há o narcisista que luta com a auto-aceitação e é pego em um ciclo obsessivo de auto-validação, enquanto não consegue alcançar a felicidade duradoura. No outro extremo do espectro está o altruísta que reconhece que a vida não é sobre si mesma e tende a ser mais feliz que os outros. Imagens de ressonância magnética funcional de cérebros humanos demonstraram uma conexão “hard-wired” de ser altruísta e a percepção de contentamento, até alegria (2). É provável que seja o resultado de uma vantagem evolutiva; os biólogos apontam para um forte senso de compaixão como um dos fatores-chave para o sucesso do desenvolvimento humano. A sobrevivência do mais forte não é necessariamente a mais forte fisicamente, mas a que tem as alianças mais fortes – muitas vezes tricotada por parentesco (3). No final, tudo se resume ao amor.

Felicidade é uma questão de nossa mente – em grande parte, nossa escolha. Uma solução simples para alcançar a felicidade é esvaziar nossa percepção do nosso significado, particularmente, em comparação com os pares. Como a filosofia oriental descobriu há milhares de anos: desejar é indesejável. Ao examinar o ciúme, a competitividade e a inveja, podemos ver que eles estão enraizados em nossa necessidade de afirmação de nossa autoestima. Ao apreciar nosso valor inerente decorrente de nossa singularidade – para nunca mais ser reproduzido da mesma forma -, podemos nos tornar mais impermeáveis ​​aos julgamentos externos e à vontade com nós mesmos.

Fonte: Armin Zadeh

Estar vivo em si é valioso – somos parte de toda a vida. Se fôssemos a única vida neste planeta, não apenas nós morreríamos em poucos dias, mas também tornaria nossa existência sem sentido. Além disso, do ponto de vista da vida, somos todos únicos , ao mesmo tempo em que somos todos iguais. Não importa para a vida se somos uma ameba ou a pessoa mais poderosa da Terra – acabamos por nos desintegrar e reentrar no fluxo da vida com todos os outros para criar formas novas e únicas de vida. Como tal, somos de fato parte de algo maior e sempre permaneceremos assim – até onde podemos ver. A continuidade na vida é a própria vida.

O desafio continua a transformar essas percepções em uma perspectiva permanente e diferente. Isso é difícil e, portanto, muitas vezes não é alcançado. Forte demais são as atrações do nosso ego. Pode-se argumentar que o esforço para mudar nossa mentalidade é provavelmente mais justificado do que gastar nossa energia lutando por muitas outras coisas. Isso não significa, no entanto, que precisamos nos tornar monges ou santos, mas sim buscar mais equilíbrio entre nossa auto-obsessão e uma visão mais ampla da vida.

Em suma, a felicidade pode ser alcançada com estes três passos:

1. Veja-se como uma forma única de vida – para nunca ser replicada.
2. Identifique-se como parte de toda a vida e igual a outras formas de vida.
3. Viva para nutrir outra vida.

Este conceito, em essência, foi reconhecido há milhares de anos e tem sido comprovado que funciona. É simplesmente o resultado de reconhecer nossa biologia. É claro que colocá-lo em prática não é tão fácil assim, mas, novamente, todas as grandes realizações da vida exigem esforço. É nossa escolha como dedicar nossos esforços.

Referências

1. Okbay A, Baselmans BM, De Neve JE, et al. Variantes genéticas associadas ao bem-estar subjetivo, sintomas depressivos e neuroticismo identificados por meio de análises genômicas. Nat Genet. 2016; 48: 624-33.

2. Moll J, Krueger F, Zahn R, Pardini M, de Oliveira-Souza R., Grafman J. As redes fronto-mesolímbicas humanas orientam as decisões sobre doações beneficentes. Proc Natl Acad Sci US A. 2006; 103: 15623-8.

3. Loye D. Darwin apaixonado: O resto da história. Imprensa da Universidade de Osanto, 2013.