Um estudo publicado no International Journal of Yoga descobriu que o yoga é uma maneira promissora de reduzir os sintomas do transtorno alimentar, gerando benefícios mesmo meses depois. O pequeno ensaio clínico randomizado examinou o impacto de um programa de yoga de 11 semanas para mulheres com diagnóstico de bulimia nervosa ou distúrbio alimentar não especificado.
O grupo de ioga participou de aulas de Hatha yoga duas vezes por semana e encorajou a prática de yoga em casa durante as próximas 11 semanas. Aulas de yoga focadas na conscientização do corpo, posturas de yoga, exercícios de respiração e meditação de concentração e relaxamento profundo no final. O ensino também incluiu a filosofia do yoga, destacando a natureza não competitiva e não preconceituosa do yoga. O grupo controle recebeu aulas de 90 minutos duas vezes por semana sobre nutrição e educação sobre transtornos alimentares.
Os participantes foram entrevistados por um psicólogo e completaram questionários de auto-relato após o programa de 11 semanas e seis meses depois. As entrevistas cobriram quatro áreas, incluindo sintomas de transtorno alimentar de restrição alimentar, preocupações sobre alimentação, peso e forma.
Os pesquisadores descobriram que a ioga teve benefícios duradouros nas áreas de restrição alimentar e preocupação com a alimentação, mas menos na área de preocupações com a forma e o peso. Esses resultados foram ligeiramente diferentes em outros estudos de Yoga para transtornos alimentares, como um estudo de 2010 que encontrou uma redução mais global dos sintomas. Essa diferença pode ser porque o estudo de 2010 forneceu yoga individualmente, em vez de um ambiente de grupo, o que poderia alterar a experiência de yoga, particularmente para aqueles que lidam com preocupações sobre aparência e imagem do corpo. Outra diferença poderia ser o estilo diferente de yoga usado em 2010, Viniyoga.
Estudos de pesquisa continuam a demonstrar que a ioga é uma forma promissora de terapia complementar para transtornos alimentares. Dada a ampla gama de técnicas de yoga, os pesquisadores podem expandir nossa compreensão, especificando os tipos de posturas de yoga, exercícios de respiração e meditações, bem como as diferenças potenciais entre yoga em contextos individualizados versus grupos.
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