Em 9 de novembro de 2016, muitos americanos acordaram com um coração pesado. Não se trata de se você votou em Trump, Clinton, um terceiro candidato ou não votou. Trata-se de testemunhar um país dividido. Nós discutimos com "amigos" nas mídias sociais, deram as costas aos vizinhos com visões políticas diferentes e observamos um brilho de destaque nos aspectos mais feios e dolorosos da nossa sociedade.
Aqui, na cidade de Nova York, há uma quietude estranha, como se toda a cidade estivesse mergulhada em uma depressão. É fácil ser varrido para aquela emoção e mergulhar em sentimentos de tristeza, raiva, medo, desamparo e desesperança. E está tudo bem. Não existe uma maneira correta ou errada de experimentar esse evento. Eu vi uma série de postagens em mídias sociais tentando provocar vergonha por sentir certas maneiras. Se houver uma coisa que eu sei com certeza, é que o nosso mundo não precisa mais de vergonha. A vergonha faz com que as pessoas fechem e desengatam, exatamente o oposto do que precisamos agora. Não há vergonha em sentir o que quer que você sinta. Os sentimentos são um estado transitório. Eles vão e vão, mudam e mudam. Eles não são um reflexo do seu caráter moral.
Durante a semana passada, ouvi falar muito sobre cura. E eu concordo, todos precisamos curar. Mas antes que possamos curar, precisamos nos permitir sentir. Lidar com emoções difíceis é tolerar emoções difíceis. Essas emoções podem ser desconfortáveis, dolorosas, até mesmo dolorosas. Mas – e eu odeio ser o portador de más notícias – não há como contornar sentimentos difíceis. Podemos tentar sorrir quando sentimos algo além de ser felizes ou afastar os sentimentos usando comida, álcool, drogas, sexo, Netflix ou qualquer outra coisa que nos adormece. Mas, eventualmente, os sentimentos voltam, geralmente com uma vingança, e precisamos enfrentá-los. O único caminho para avançar é passar pelos sentimentos. Nós fazemos isso, apoiando-nos nas emoções. Durante este momento difícil, é imperativo que nos permitamos o espaço que precisamos para honrar e processar nossos sentimentos e que concedemos a mesma cortesia aos nossos amigos (tanto nossos reais quanto sociais), familiares, colegas, vizinhos e colegas americanos. Todos estamos fazendo o melhor que podemos e – quer queiramos ou não – estamos todos juntos nisso.
À procura de algumas dicas práticas para ajudar a lidar com emoções difíceis? Leia o meu post de acompanhamento "3 dicas para gerenciar emoções pós-eleições"
Dr. Alexis Conason é um psicólogo clínico em prática privada na cidade de Nova York, especializado em distúrbios de imagem corporal e excesso de alimentação. Para saber mais sobre a prática do Dr. Conason e a alimentação consciente, visite www.drconason.com, como ela no Facebook, e siga-a no Twitter.
