De acordo com uma pesquisa recente, setenta e cinco por cento das crianças gastam menos tempo do que o preso prisioneiro médio.
Sim, isso significa que Bernie Madoff recebe mais ar fresco do que a maioria dos kindergarteners. Os adultos não são melhores. Em média, os americanos gastam 87% do tempo em ambientes fechados e 6% em um veículo fechado, provavelmente com as janelas levantadas.
Há um custo para todo esse tempo gasto entre quatro paredes. A desconexão do mundo natural leva ao que o autor Richard Louv descreve como Transtorno do Déficit da Natureza (NDD):
O transtorno do déficit natural não é um diagnóstico formal, mas uma maneira de descrever os custos psicológicos, físicos e cognitivos da alienação humana da natureza.
A boa notícia é que a cura para o NDD está apenas fora de sua porta.
Aqui estão 6 razões para sair mais:
1. Acalma a mente:
Pensamentos negativos e ruminação diminuem quando as pessoas passam o tempo ao ar livre. A natureza proporciona uma distração positiva de uma preocupação infinita e uma repetição obsessiva de todas as coisas que deram errado ou poderiam dar errado.
2. Melhora o humor:
A natureza levanta os espíritos e amortecedores contra a depressão. Fazer uma caminhada no parque é especialmente útil. Os benefícios da saúde mental de caminhar em um ambiente natural não foram observados naqueles que caminharam pelas ruas da cidade.
3. Aumenta a concentração:
Se você se importa é vagar e você não consegue fazer nenhum trabalho, dirija-se ao parque. A natureza restaura energia mental e melhora o foco. Estudos mostram que também ajuda a reduzir os sintomas do TDAH em crianças.
4. Reduz o estresse:
O ar fresco é um redutor de estresse natural e o antídoto perfeito para a moagem diária.
5. Isso aumenta a admiração:
Quando a beleza do mundo natural tira o fôlego, você se torna mais agradável. Em um estudo, as pessoas que foram convidadas a procurar uma árvore magnífica por 60 segundos foram mais propensas a experimentar a respeito do que aqueles que olham para um prédio do mesmo tamanho. Eles também eram mais propensos a ajudar um estranho.
6. É bom para o seu coração:
As pessoas que visitaram um parque por apenas 30 minutos por semana foram menos propensas a ter alta pressão arterial. Os pesquisadores teorizam que desliga o corpo do modo "luta ou vôo" e em "modo de descanso e digestão".
Uma dose da natureza é exatamente o que o médico ordenou.
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