O ciúme simples começa como um sentimento de desconforto na perspectiva de perder recompensa ou carinho para outra pessoa. Em ciúmes complexos, a perspectiva de perda parece uma auto-diminuição injustificável; você se torna menor e menos valioso, porque alguém está manipulando ou traindo você.
O ciúme simples motiva o comportamento de recompensa / carinho – você tenta ser mais cooperativo, útil ou amoroso, e isso geralmente recebe uma resposta positiva suficiente para aliviar o desconforto. O ciúme complexo motiva o ataque, abertamente ou na sua cabeça. Isso faz você desvalorizar e tentar controlar os outros, o que invariavelmente piora as coisas.
O ciúme simples emerge pela primeira vez na infância, geralmente quando a criança testemunha pais que mostram carinho entre si ou com outra criança. A criança em primeiro lugar aperta entre os adultos que se abraçam e tenta ser tão fofa e adorável quanto possível. A chegada de um irmão muitas vezes causa regressão a coisas como abatimento bucal e discurso menos maduro. A regressão é, em parte, uma tentativa de parecer mais amável para os pais distraídos: "Os bebês te excitam? Eu posso fazer isso também."
O ciúme simples regula a distância; O ciúme complexo expande a distância
O ciúme simples funciona em muitas relações adultas como um tipo de regulador de distância. Quando os parceiros se afastam, a força dos ciúmes motiva mais atenção e o comportamento de conexão. Pode ocorrer com freqüência quando o relacionamento é mais inseguro, particularmente nos estágios iniciais da ligação emocional, quando as partes se sentem mais vulneráveis à rejeição. Isso passa em grande parte despercebido naquele momento, porque eles seguem a motivação natural para serem mais amorosos. Eles se reconectam e o ciúme imediatamente recua.
Quando as partes não conseguem reconectar, o ciúme simples não funciona. Uma vez que o ressentimento assume o relacionamento e bloqueia sistematicamente a conexão, o ciúme simples desaparece em sentimentos negativos mais generalizados um para o outro. Não é um bom sinal quando o ressentimento substitui o ciúme. O desprezo logo seguirá.
O ciúme simples pode tornar-se complexo quando as crianças são punidas por tentar serem bonitas e adoráveis em resposta à dor de exclusão. Eles podem então interpretar o desconforto da exclusão, não como uma motivação interna para se conectar, mas como um ataque externo. Percebendo o ataque, eles se sentem autorizados a retaliar.
Mais comumente, o ciúme complexo coincide com o senso emergente de auto – uma construção solida que inclui autoconceito, identidade, auto-eficácia e autovalor. Ele se encontra cheio na adolescência e, no início da idade adulta, se torna um grande problema em relacionamentos íntimos para pessoas aflitas com um sentido de auto rígido ou mal integrado. Ele tende a atingir um pico de intensidade em meados dos anos vinte, quando o desenvolvimento cortical pré-frontal avançado dá à pessoa mais poder para regular as emoções. No entanto, tende a ocorrer com mais freqüência, embora de forma menos intensa, ao longo do tempo, pois desestabiliza até o melhor dos relacionamentos.
O ciúme simples expressa valor; O ciúme complexo te deixa louco
O ciúme simples aumenta o valor do ente querido – você quer mais dele ou ela. O ciúme complexo desvaloriza o ente querido – quer controlar, punir ou evitar.
O ciúme simples é bom para um relacionamento. A maioria das pessoas não quereria um amante que pudesse se importar menos se dormisse com todos nas equipes de hóquei masculino e feminino. Mas mesmo um ciúme simples deve ser limitado a pequenas doses. Pense nisso como um ácido concentrado que precisa de muita diluição para ser efetivo sem prejudicar. O ciúme complexo nunca vem em pequenas doses e, eventualmente, come pelo coração do relacionamento.
Aumentando e caindo sobre o refluxo e o fluxo de sentimentos intensos – estados, o ciúme complexo tem uma qualidade de Jekyll e Hyde palpável. Quando você se sente perto do seu parceiro, você não pode imaginar se sentir com inveja – "Como eu poderia ter pensado nessas coisas feias", ou "Ele é tão maravilhoso, como eu poderia imaginar que ele me trairia!" Mas uma vez os sentimentos de proximidade ebb, as obsessões retornam, e você sente e age como uma pessoa completamente diferente.
O ciúme complexo tem uma qualidade obesa: não pode parar de pensar em incidentes – reais ou imaginados – que invocam isso. As obsessões prejudicam o teste da realidade. Se persistirem, você pode tornar-se paranóico, delirante ou alucinante.
Minha próxima publicação mostrará como regular o ciúme complexo antes que ele arruine seu relacionamento e o torne louco.
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