Sua vida tem sido uma série de eventos que o conduzem para onde você está agora – em parte determinado pelas portas abertas, as portas fechadas e a história, decisões e acontecimentos que contribuem para quem e onde você está hoje. Quando você olha para trás sua vida até agora, como você se sente? Otimamente, não há arrependimentos. Mas, na realidade, para muitos, quando você está tendo dificuldade em se sentir bem com o lugar onde você está agora, você pode olhar para trás com arrependimento e sofrer oportunidades perdidas, relações perdidas, situações de não-vitoria e decisões infelizes que você percebe como tendo afetado a trajetória da sua vida – se você não tivesse se casado com seu ex; Se apenas você não tivesse colocado a sua carreira em espera para ter filhos, se apenas … A lista na sua cabeça de negociações imaginadas e impossíveis para trazer o seu amado para trás ou para obter acesso a essa vida melhor que você deveria ter pode dolorosamente distorcer seu pensando.
Neste processo, você aflige a perda do que você perceberia teria sido. Você vê-se como tendo perdido alguma coisa, ou a idéia de algo que é profundamente significativo para você, e a experiência é tão dura quanto sofrimento após qualquer tipo de evento traumático.
Quando você sente desespero pelo que poderia ter sido, e imagine como você poderia ter contribuído para um resultado "melhor" do que o que realmente aconteceu, você está participando de uma forma de "barganha", que é uma das cinco etapas de Kubler-Ross tristeza. Quando você fantasia caminhos diferentes e resultados diferentes, você está participando de "revogação retroativa". O que você poderia ter feito de maneira diferente para evitar o remorso, o arrependimento e a vergonha que você sente agora?
É uma experiência comum olhar para trás em aspectos de sua vida com arrependimento, mas para a maioria das pessoas não é a única motivação para fantasiar sobre o passado. Em vez disso, muitos psicólogos, incluídos em mim, acreditam que quase tudo o que você faz deve ser autoconservador, mesmo que se torne autodestrutivo. Durante tempos difíceis em seu passado, você realizou certas ações e crenças em um esforço para gerenciar ou evitar situações difíceis e experiências desconfortáveis. Quando você fantasia sobre coisas que aparecem de forma diferente do que elas, você está tentando transformar a experiência, embora brevemente – para permitir-se uma pausa de arrependimento e outros lembretes dolorosos dos "erros passados". Esse processo permite que você tenha brevemente o resultado desejado .
Infelizmente, a fantasia permite apenas uma breve pausa. Você fez as escolhas que você fez e se tornou a pessoa que você é. No presente, a realidade é a realidade, a perda é a perda, e nada pode ser deslocado ao renegociar suas ações no passado. A negociação retroativa é um band-aid que pode fazer você se sentir temporariamente melhor, mas pode deixar você se sentir pior quando você retorna até agora e é dolorosamente lembrado novamente como as coisas realmente acabaram.
Dito isto, a negociação retroativa produz informações importantes. Percebendo um determinado momento ou área de sua vida em que você se fixa pode indicar que há uma perda na sua vida que você não se permitiu sofrer adequadamente. O evento poderia ter acontecido há 20 anos ou mais, mas no momento em que você não conseguiu dar a atenção necessária para curar.
Em última análise, em vez de se envolver em negociações retroativas, trabalhe em perdoar-se pelas decisões e ações do seu passado que você deseja que você pudesse ter mudado. Sim, a retrospectiva pode iluminar o quão diferente você poderia ter tratado alguma coisa. Mas o que se perde, é o contexto. À medida que você se envolve na negociação retroativa, você está fazendo isso com todo o conhecimento que você tem agora sem levar em conta o que você sabia e quem era na época. Havia razões e forças e mais fatores do que você poderia ter percebido que compeliram suas escolhas e o resultado.
Se você se encontra no ciclo de arrependimento, repetindo uma cena na sua cabeça e esculpindo um resultado diferente, tente reconhecer que existem razões pelas quais você fez o que fez na época. Compreenda que seu eu passado não teve a riqueza de conhecimento ou perspectiva que seu eu atual faz. Colocar o seu passado em contexto e reconhecer que havia mais forças em jogo do que você pode ter considerado no momento pode ajudá-lo a sentir mais aceitação da pessoa que está agora.
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