Na minha prática como um terapeuta licenciado que trata do humor e distúrbios viciosos, vejo muitas pessoas que são muito bem-sucedidas. Muitas vezes vejo pacientes que têm absolutamente tudo: fama, dinheiro, família, carreira. No entanto, é quase como se eles se tornassem espiritualmente poluídos. As partes estão em todo lugar, o dinheiro está fluindo, eles até têm fama de estrela de cinema e uma família amorosa, mas nada é suficiente. Essas pessoas ainda estão procurando por mais, mesmo quando têm muito. Eu chamo isso de "Doença de Mais", e espero que um dia seja dado mais consciência e de alguma forma erradicado ou, pelo menos, derrotado em níveis controláveis. Isso significa que todos nós saberemos que são nossas ações e nossas conexões com outras pessoas que trazem o valor de nossas vidas.
Mark é um comerciante de Wall Street que tem mais dinheiro do que Deus. Ele começou com nada e, depois de alguns anos trabalhando duro em finanças, ele alcançou uma grande riqueza. Ele também desenvolveu um apetite para se tornar mais e mais bem sucedido, mesmo que ele tenha atingido o pináculo da indústria. Seus golpes de negócios e o respeito de seus colegas da indústria nunca foram suficientes. Então, "cada vez mais" para Mark transformou em mais mulheres, mais álcool e mais cocaína. Ele tentou heroína e não gostou, então ele simplesmente continuou fazendo uma bola de oito de coca por dia. Se ele pudesse ter feito "mais", ele teria. No dia seguinte, é claro, ele sempre se sentiu totalmente sozinho, vazio, doente e deprimido. Ele queria mais, de alguma coisa, de qualquer coisa.
Em nossa sociedade, em todas as culturas ocidentais, tudo é mais grande, melhor e mais rápido. Confiamos em coisas externas para nos definir. Todos queremos mais. No entanto, tudo o que realmente precisamos é abrigo, comida, ar e água. Talvez você precise de um bom cão ou um jardim para trabalhar. Eu não digo isso para ser engraçado. O terapeuta Jorja Davis lembra aos nossos pacientes que monges que cortam madeira e carregam água por uma razão: ação repetitiva, até acariciando um cachorro ou um gato, libera endorfinas e serotonina em nossos cérebros. Isso é bom. Não precisamos do Audi mais novo. Não precisamos de uma garrafa de tequila que custa duzentos dólares. Nós não precisamos de um cartão de crédito ametista que nos compre mais porcaria. Precisamos de uma sensação de auto-estima, que vem sem etiquetas de preços, e não se baseia no valor de nossos bens.
Se houvesse uma coisa que eu mudaria em nossa sociedade, seria como ensinamos nossos filhos. Precisamos acabar com esta epidemia da Doença de Mais. Mesmo se você não tiver filhos, preste atenção ao que está acontecendo ao seu redor. Pergunte a si mesmo como você pode fazer a diferença para alguém cujos valores estão ferrados. Faça uma lista do que você realmente aprecia em sua vida. Se qualquer um destes pode ser substituído por gastar dinheiro, então você está vivendo com prioridades confusas. Veja se você pode mudar o jeito que você pensa. Passe uma semana ou duas em retiro, cortando madeira, carregando água. Voluntário em um abrigo para desabrigados; mentor de um garoto da escola do outro lado da cidade.
Menos é mais. Menos coisas são mais. Menos vergonha é mais, também. Você pode estar livre desses anexos e se sentir mais leve, mais livre e pronto para avançar na auto-realização.
Seja grato
Aqui é o que precisamos de mais: gratidão. Ninguém parece mais praticá-lo, parece. Fazemos longas listas de nossas queixas (incluindo nossos vícios), mas poucas listas de todas as coisas para as quais devemos agradecer. Devemos agradecer as nossas famílias, mesmo as disfuncionais, porque, pelo menos, aguentaram todas as nossas besteiras. Devemos nos sentir satisfeitos em ver a beleza de um nascer do sol, quando não estamos muito carregados para sentir o calor quando atinge a nossa pele. Devemos agradecer o fato de que ainda estamos vivos, já que alguns de nós perderam alguns amigos ao longo do caminho. Devemos estar felizes por podermos começar de novo, a partir de hoje, para mudar a nossa atitude e tornar o mundo um lugar melhor. Temos muitas escolhas em nossas vidas. Isso, por si só, é algo para agradecer.
Eu menciono Viktor Frankl em meu livro. Ele era um psiquiatra que sobreviveu a um campo de concentração nazista. Quando ele foi libertado, ele poderia ter passado um sentimento de vida virado e isolado. Ele escolheu outro caminho: gratidão.
Frankl escreveu: "Tudo pode ser tomado de um homem ou uma mulher, mas uma coisa: a última das liberdades humanas para escolher a atitude de alguém em qualquer conjunto de circunstâncias, para escolher o próprio caminho". Se funcionou para ele, pode funcionar para voce. Eu sei que isso funciona para mim.
Eu acho que o sentimento de gratidão faz você fortalecer sua própria vida. Ser grato naturalmente leva a pensamentos sobre como usar melhor essas bênçãos em sua vida; Isso leva à definição de metas e ao desejo de compartilhar o sentimento com outra pessoa. Se você não se sentir agradecido, você se afunda em uma sensação de se sentir vitimada – e você não é uma vítima mais. Seja grato, pelo menos, por isso.
O acima é um trecho adaptado do meu livro Alive Again: Recuperando do Alcoolismo e Toxicodependência.
