O Atleta Sobre-Humano

Fonte: Wikimedia Commons

Olga Kotelko é um atleta incrível. Ela tem mais de 30 recordações mundiais a seu nome e ganhou mais de 750 medalhas de ouro em disciplinas, como corrida indoor, salto alto e salto longo. Ela viaja pelo mundo para participar de competições e, quando não viaja, está treinando intensamente.

30 prontuários e 750 medalhas de ouro! Isso é incrível. O que é absolutamente assombroso é que Olga tem 95 anos. Ela levou a pista de atletismo aos 77 anos, o tempo que a maioria das pessoas deixa de ser ativo e se torna uma séria batata de treinador.

Mas não Olga. Ela tem um programa de fitness diário equilibrando cardio, equilíbrio, flexibilidade e treinamento muscular. Ela mantém seu cérebro jovem com exercícios cerebrais que melhoram suas habilidades de raciocínio e lógica, como quebra-cabeças e jogos de cartas.

Então, qual é o segredo de Olga? Ela simplesmente nasceu com uma constituição de sorte? Os cientistas recentemente a colocaram à prova. Eles examinaram seu cérebro usando MRI, o que revela se o cérebro encolheu e se há danos aos neurônios. Eles também a testaram cognitivamente. O que eles encontraram foi um cérebro muito mais jovem do que o esperado por seus 95 anos. Não houve efeitos significativos do envelhecimento em sua matéria cinza ou branca. Sem desbaste do córtex externo ou deterioração das camadas gordurosas que cercam os axônios, uma longa projeção do neurônio que envia atividade do neurônio para outro neurônio. Os pesquisadores suspeitam que essas descobertas surpreendentes não são apenas um resultado da bênção da natureza, mas um efeito direto dos extraordinários níveis de atividade física e cognitiva de Olga.

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Há mais e mais evidências que indicam que o exercício cognitivo e físico pode manter o cérebro eo corpo jovens. Há até evidências de que o treinamento cognitivo pode trazer talentos e habilidades cognitivas de que você de outra forma não teria acesso. Nos casos mais extremos, as pessoas se ensinam a recitar pi para o decimal 25.000. As pessoas envolvidas neste tipo de exercicios extremos normalmente usam mnemônicos, estratégias que o ajudam a lembrar de coisas. Por exemplo, você se lembrou de uma lista de compras contendo leite, vinho tinto e laranjas. Você pode criar uma pista dentro de sua própria casa. Começando na cozinha, você pode imaginar ver uma cachoeira de leite, criando um sentimento de absurdo. Andando na sala de estar, você pode imaginar ver uma garrafa de água rachada e vinho com sangue, criando uma sensação de irritação. E, saindo no terrier, você pode imaginar ver laranjas com rostos e membros com uma festa de churrasco, criando uma sensação de diversão. Essas emoções junto com as imagens mentais podem ajudá-lo a recuperar uma lista de itens (mesmo uma lista muito maior que três itens).

Mais informações sobre os exercícios de aprimoramento cognitivo podem ser encontradas em nosso recém-lançado The Superhuman Mind: Free the Genius from Your Brain, Hudson St. Press, uma impressão de Penguin Random House, agosto de 2015. Disponível na Amazon, BAM, Barnes & Noble e IndieBound.

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