O Mito da "Linha fina" Separando Normal de Problem Drinking

Esta é uma pergunta que muitas vezes eu pergunto: "Onde está a linha fina que separa o consumo normal de beber problemas?"

As pessoas fazem essa pergunta por uma boa razão: eles querem saber se o seu próprio álcool qualifica um "normal" ou "anormal". Esse pensamento também reflete a maneira como tradicionalmente pensamos em beber, que foi em preto e – termos brancos. Desde que os profissionais médicos apresentaram um conjunto de sintomas que rotularam a dependência do álcool, ou, mais simplesmente, "alcoolismo", tem sido popular ver o "mundo bebendo" em duas categorias: você é alcoólatra ou você não é. A implicação aqui é que se você não se qualificar para um diagnóstico de dependência de álcool, você está "tudo bem".

O pensamento acima pode ser representado pelo diagrama abaixo:

Embora a intenção de criar um diagnóstico oficial de alcoolismo fosse permitir que um grupo de homens e mulheres que satisfizeram esse diagnóstico para obter ajuda, também levou a uma simplificação excessiva do verdadeiro "mundo bebedor". Também deu origem a um conceito problemático chamado negação. As pessoas são ditas "em negação" quando alguém – um cônjuge, um médico, um terapeuta – dizem que são alcoólatras e argumentam que não são. Também deu origem à crença equivocada de que antes de um alcoólatra pode se recuperar, eles devem, primeiro, aceitar a negação e admitir seu alcoolismo e, segundo, aceitar que devem abster-se de beber pelo resto de suas vidas. Na realidade, eu pessoalmente conheço muitas pessoas que estão em recuperação que não tomaram uma bebida em muitos anos, que admitiram que nunca tinham certeza de que eram alcoólatras, mas decidiram que a abstinência era um meio de vida melhor para elas. Também conheci pessoas que se sentiram pressionadas a admitir que eram alcoólatras para obter tratamento. Essas experiências dão lugar à pergunta: "Existe realmente uma linha fina que as pessoas atravessam no alcoolismo?"

O mundo de beber real

Dr. Rob Doyle e eu recentemente propusemos uma maneira de ver "o mundo bebendo" que acreditamos ser mais preciso do que o pensamento preto e branco que é representado pelo diagrama acima. Especificamente, acreditamos que o verdadeiro mundo bebendo é algo assim:

O que este diagrama sugere é:

Esse comportamento de beber existe de um espectro que vai do "beber social normal" em uma extremidade ao "alcoolismo" no outro.
Existe uma gama infinita de comportamentos de bebida.
As diferentes "zonas" no espectro de beber não são separadas por "linhas finas", mas se misturam entre si.

O maior grupo de homens e mulheres que estão enfrentando problemas de algum tipo que estão relacionados ao consumo de bebidas ocupam essa zona no mundo da bebida que chamamos de "quase alcoólatras". Então, quando homens ou mulheres cujo consumo de álcool pode colocá-los bastante profundamente nesta zona argumentam que eles não são alcoólatras, eles podem não estar em "negação". Isso não quer dizer que essas pessoas não estão enfrentando problemas comportamentais, emocionais ou físicos relacionados à sua bebida; Mas a verdade é que eles ainda não são dependentes do álcool, e a abstinência pode não ser necessariamente a única opção viável aberta para eles.

The Dark Side: Dependência de álcool

Algumas pessoas deslizam para o extremo da dependência do álcool. A grande maioria desses homens e mulheres tem uma história ou tentando abandonar o controle de sua bebida, sem sucesso. Eles tentaram "mudar para a esquerda" no espectro de beber, mas não conseguem fazê-lo com qualquer consistência. Como resultado, eles experimentam conseqüências severas, como casamento fracassado, vida familiar disfuncional, perda de emprego e falta de saúde. Para este grupo, a abstinência pode, de fato, ser a escolha sã.

Como o espectro de bebidas alcoólicas também sugere, as pessoas simplesmente não cruzam "linhas" de uma zona de consumo para outra; Em vez disso, eles deslizam de uma zona para a próxima, normalmente durante um longo período de tempo e tão devagar que não percebem isso. Aqui estão algumas maneiras pelas quais um homem ou uma mulher pode escorregar da zona de consumo social normal para a zona quase alcoólica. Tenha em mente que o que importa não é apenas se você fizer essas coisas, mas também com que frequência você as faz:

Beber para aliviar o estresse (ou dor).

Você veio confiar em algumas bebidas para "relaxar" ou para aliviar a dor crônica.

Beber sozinho.

Embora houvesse um tempo em que você bebeu apenas na companhia de outros, agora você é tão provável que tenha várias bebidas quando estiver sozinho.

Beber para aliviar o tédio ou a solidão.

Você é aposentado, viúvo, pai solteiro ou desempregado? Você se sente sozinho ou aborrecido às vezes e achar que algumas bebidas podem ser reconfortantes?

Beber para superar a ansiedade social.

É provável que você recuse convites para eventos sociais onde você sabe que não haverá álcool disponível? Ou você confia em algumas bebidas antes de ir, para "soltar"?

O acima é apenas uma amostra dos motivos pelos quais as pessoas podem escorregar para a zona quase alcoólica. Normalmente, eles são apenas vagamente conscientes – se for o caso – dessa mudança em seu consumo. Em contraste, o que eles podem estar cientes (mas não atribuir a sua bebida) são coisas como:

Problemas para dormir profundamente e sentir-se cansado quando acordam
Adormecer cedo (e acordar no meio da noite)
Sentindo uma depressão de "baixa qualidade"
Ter mais conflitos conjugais ou familiares
Obter avaliações de desempenho mais baixas no trabalho (ou notas na escola)
Dizendo-se que eles têm um problema médico (hipertensão, sinais iniciais de diabetes, etc.)

Poucos álcoolicos quase "conectam os pontos" entre as conseqüências, como o acima e a bebida deles. E se alguém sugerisse que eles tinham um "problema de beber" (muito menos que eles eram alcoólatras!) Eles provavelmente rejeitariam essa idéia. No entanto, a verdade é que cada homem ou mulher que acaba no extremo do espectro de beber tem que passar pela zona quase alcoólica.

Quase Alcoólico: O Meu (ou o Meu Amado) está bebendo um problema? foi escrito com dois objetivos em mente:

Para ajudar as pessoas a avaliar exatamente onde elas estão no "mundo bebendo", e
Para oferecer soluções para a forma como quase alcoólatras podem "mudar para a esquerda" no espectro de beber, enquanto ainda há tempo para fazê-lo.

Portanto, a "linha fina" não existe. É um mito que o mundo da bebida esteja perfeitamente dividido em duas categorias de pessoas – alcoólatras versus "todos os outros" – onde "todos os outros" não tem nada para se preocupar. A boa notícia é que o grande grupo de pessoas que são quase alcoólatras tem opções disponíveis para eles que os verdadeiros alcoólatras não.

Para saber mais, visite www.TheAlmostEffect.com.

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