A tirania de nossas listas de tarefas (incluindo o incansável apelo ao auto-aperfeiçoamento) pode facilmente nos distrair do que é mais importante. Colocados na esteira de exigências internas e externas, perdemos de vista o que podem ser as duas perguntas mais importantes a serem feitas a nós mesmos:
Quais são meus anseios persistentes?
O que me traz o mais profundo significado e sentimento de gratificação?
Evitar essas questões cria uma cascata de consequências preocupantes; tensão, impaciência, perda de alegria e tonalidade cinzenta do nosso mundo. Mas há um ato de autocuidado que quase imediatamente acrescenta significado, cor e calor às nossas vidas. Este post vai te ensinar essa prática.
Todos nós experimentamos momentos em que somos tocados com um sentido de significado mais rico; contentamento, diversão com os entes queridos e com nós mesmos, e aquela rara mas deliciosa sensação de profundo conforto interior. Às vezes, há momentos de gratificação sem palavras e sem nome, que não perdemos tempo para apreciar completamente ou decifrar.
Em outros momentos, pode haver uma sensação de tristeza, insatisfação e desejo. É fácil sentir esses sentimentos como uma indicação de algum tipo de fracasso pessoal, mas, na verdade, eles são o contrário: eles são o chamado para uma vida mais rica e abrangente. Quando repetidamente pressionamos o botão “soneca” nessa saudade, sentimos uma sensação de nivelamento; um vazio ansioso abaixo da superfície tinge nossos dias.
Quando ouvimos as mensagens que esses momentos de saudade ou de profunda gratificação nos trazem, iniciamos uma cascata positiva de consequências; uma sensação de alívio, gratidão, generosidade e facilidade. Quando nossos desejos e alegrias se sentem finalmente dignos por nós, um ciclo virtuoso de amor-próprio é iniciado. Este é um presente que podemos dar a nós mesmos e, quando o fazemos, somos mais capazes de desfrutar e cultivar o amor em nossas vidas.
A prática simples a seguir leva apenas alguns minutos, mas ajuda a ativar a cascata positiva de sentimentos e experiências que o amor próprio traz.
Tente esta prática depois de um período de inatividade, quando você não estiver se sentindo apressado – talvez com uma xícara de chá ou café. Tire alguns momentos para simplesmente descansar e refletir sobre as ondas de sentimentos, não importa o que eles sejam. Quando você começar a sentir quaisquer sentimentos que surgirem, veja se consegue colocar palavras neles.
Agora pergunte a si mesmo estas duas perguntas:
Quais são as alegrias da vida diária que mais significam para você? Que coisas no seu dia a dia lhe dão mais sentido de significado pessoal, de verdadeira gratificação? A chave aqui não é adivinhar suas respostas. Se algo parece verdade no momento, siga em frente. Como seria a sua vida se você abraçasse mais plenamente, honrasse e dignificasse essas alegrias? Como você pode colocar esses tipos de experiências mais perto do centro de seus dias? Na planta da sua vida, quanto mais próximo do centro você colocar essas alegrias, mais autenticamente bem-sucedido sua vida será. Cada ação consciente que você toma para dar a essas alegrias um lugar mais central em sua vida é um ato de autêntico amor-próprio.
Que anseios surgem persistentemente para você? Nomear e respeitar seus anseios mais centrais e contínuos talvez seja o maior ato de auto-afirmação que você pode dar a si mesmo. Sim, saudade pode queimar; pode doer e pode doer. Mas quanto mais queima, mais dói, mais urgente é a sua mensagem. Observe a tendência de minimizar ou ignorar esses anseios. Os que continuam voltando, que continuam sussurrando – ou gritando – para você são aqueles que você precisa ouvir com mais urgência. Ao criar suas metas de vida, coloque seus esforços para alimentar esse anseio em direção ao topo de sua lista. Fazer isso pode ser assustador e arriscado, mas quanto mais você fizer isso, mais apaixonada, dirigida e auto-honrada sua vida se tornará.
A maioria de nós gasta muito da nossa energia mental evitando ou desviando nossas respostas a essas duas perguntas. Podemos mudar nossas vidas de maneiras profundamente positivas, simplesmente dignificando nossas alegrias e anseios, agindo sobre eles à medida que criamos nossas vidas todos os dias.
© Ken Page, LCSW 2017. Todos os direitos reservados. Clique aqui para saber mais sobre o meu trabalho
