O que é mais importante para você?

Fonte: Bad Neighborhood / SXC

O que é mais importante para você?

A prática:
Lembre-se das coisas grandes.

Por quê?

Em cada vida, lembretes chegam sobre o que é realmente importante.

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Recebi recentemente um eu mesmo, de uma forma que já chegou a inúmeras pessoas e chegará a inúmeras mais: notícias de um problema de saúde potencialmente grave. Minha taxa de derrame semi-anual de dermatologia revelou um câncer de melanoma localizado no ouvido que precisará sair imediatamente. O prognóstico é muito positivo – essa coisa é "não invasiva" – mas certamente é uma indicação de mortalidade. Espero que essa bala particular seja feita, mas é uma mensagem desconfortavelmente concreta que, mais cedo ou mais tarde, algo alcançará cada um de nós.

Pessoalmente, estou bem com isso. É como se houvesse três camadas na minha mente quando eu escrevi aqui, poucos dias depois eu recebi as novidades. O topo está focado na resolução de problemas. Sob isso, há um pequeno animal peludo que está chateado e quer enrolar com seus entes queridos. O fundo se sente aceitando, pacífico e grato.

Naturalmente, depois que a bala passa – talvez levando um pouco de sua orelha com ele! – você reflete sobre sua vida, tanto no passado como no futuro. Claro, você não precisa de um susto de saúde – o que, no meu caso, é uma pequena batata em comparação com o que tantas pessoas em todo o mundo devem lidar – para considerar o que mais lhe interessa. Então você aprecia as coisas que você já honrou até agora, e você vê onde você pode se centrar mais no que é realmente importante para você.

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Embora seja um bom conselho para não suar as pequenas coisas, também precisamos nutrir as coisas grandes.

Há muitas boas razões para fazê-lo, simplesmente aproveitando-se para reconhecer a verdade de que um dia você terá apenas um ano para viver, o título do livro assustador de Stephen Levine. Você nunca saberá quando você pisa a linha invisível e a contagem regressiva começa – 365 dias restantes, então. . . – mas você pode saber, antes e depois de atravessá-lo, que você se lembrou das coisas grandes.

Como?

Algumas questões
Nesta vida, o que você realmente se importa?

Olhando para trás, o que importava para você? Olhando para frente, o que você quer manter na frente do queimador?

Considere esta sugestão bem conhecida: imagine descansar confortavelmente nos últimos dias e refletir sobre sua vida; O que você quer ser feliz por ter sentido e sentido, que você fez uma prioridade?

Algumas grandes coisas
Eu vou oferecer aqui algumas coisas que eu tenho pensado ultimamente. Veja o que se adapta a você e adicione o seu próprio. Aqui vamos nós.

Você. A insensibilidade suave e suave e vulnerável sobre a qual os beijos de chocolate e os dardos afiados da terra da vida. Seu próprio bem-estar. O que você faz do que o poeta Mary Oliver chamou de "sua vida selvagem e preciosa".

O amor em suas muitas formas, desde a compaixão e pequenos atos de bondade até romance apaixonado e apreciação profunda. As pessoas que importam para você.

Degustação – com todos os seus sentidos – o que quer que seja delicioso neste momento: uma banana madura, canto de pássaros, a curva de uma grade de estrada, os lábios de um amante, estar vivo. . .

Prática. Ajudando-se rotineiramente a aprofundar a consciência e a puxar ervas daninhas e plantar flores no jardim de sua mente.

Karma yoga – um termo hindu que significa ação habilidosa para fins saudáveis, engajados como prática, imbuídos de uma sensação de união com tudo o que é sagrado para você. Isso inclui cuidar dos detalhes que importam e apreciar o poder das pequenas coisas para aumentar ao longo do tempo para o melhor ou o pior.

Deixando ir. Exalando, relaxando, mudando de idéia, movendo-se, desviando-se de perturbações (enquanto também defendendo coisas que importam).

O (s) assunto (s) que você continua adiando – talvez falando sua mente para alguém, escrevendo esse livro, voltando ao piano, fazendo tempo para se exercitar, ou vendo o Grand Canyon.

Sendo, fazendo tempo para sair com nenhuma agenda. Em vez de fazer, o vício da vida moderna. Fazendo multidões como células cancerosas expulsam os saudáveis.

Recordando lembrar as grandes coisas. E agir sobre eles. Antes que seja tarde.

Rick Hanson, Ph.D. , é um psicólogo, Senior Fellow do Greater Good Science Center da UC Berkeley e autor do best-seller do New York Times . Seus livros estão disponíveis em 26 idiomas e incluem Hardwiring Happiness , Brain's Brain , Just One Thing e Mother Nurture . Ele edita o Wise Brain Bulletin e tem vários programas de áudio. Um formador de summa cum laude da UCLA e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience e Contemplative Wisdom, ele foi um palestrante convidado na NASA, Oxford, Stanford, Harvard e outras grandes universidades e ensinou em centros de meditação em todo o mundo. Seu trabalho foi apresentado na BBC, CBS e NPR, e ele oferece o boletim gratuito Just One Thing com mais de 115.000 assinantes, além do programa on-line de Fundações de Bem-Estar em neuroplasticidade positiva que qualquer pessoa com necessidade financeira pode fazer de graça.