Minha família está ausente, cada uma em sua própria missão. O mais novo está chegando em casa, amanhã, do acampamento, onde ela era conselheira, e não posso esperar. Em vez de ficar sozinho em casa, dou-me a um adorável café em um viveiro, cercado por flores e árvores. O nicoise de salada chega e é perfeito, o atum queimado apenas à direita, os legumes frescos, o molho delicioso. Na minha terceira mordida, soa uma sirene. As pessoas se reúnem para um canto que presumivelmente é um espaço protegido. Não parece cimentado ou seguro para mim. Em vez disso, eu me deito no chão, ao lado de um casal que está fazendo o mesmo. Cubro minha cabeça com minhas mãos e rezo.
Não é um sonho, nem um roteiro, é a minha noite, 29 de julho de 2014, 8:20 pm hora de Israel (7 horas antes do EST).
E isso persiste. O casal ao meu lado está falando. Ele está dizendo que ficará tudo bem. Eles não me conhecem ou prestam atenção ao estranho perto deles, mas eu consigo o conforto de tê-los perto. A oração – minha oração é simples, o judaísmo 101. É a "Shma": Ouve, Israel: o Senhor nosso Deus, o Senhor é um ", encontrado em Deuteronômio 6: 4. Meu coração está correndo, mas ainda digo a oração, ouço o casal e penso em minha família. Um minuto depois, ouvimos um baque apagado, que aprendemos a reconhecer como uma intercepção, a Dome de Ferro formada pela IDF impediu o foguete que o Hamas disparou contra meu e Jerusalém.
Quando volto para a minha salada, a conversa do chitter em volta me recomeça. Pessoas em datas, comemorando aniversários. Meus joelhos estão trêmulos e eu me pergunto o que acabei de fazer. Unawares, acabei de exercer a atenção plena (aula que fiz na Princeton University pagou!). Mindfulness envolve ser no momento. Reconhecendo seus sentimentos, mas não sendo assumido por eles. Eu podia sentir meu coração correndo, mas eu não topava isso com pensar "meu coração está correndo! Estou entrando em pânico! Estou enlouquecendo aqui! Eu não quero morrer! "A atenção também envolve ser grato, o que está alinhado com perceber o que você tem. Naquele momento, eu tinha o casal perto de mim, o chão para me proteger e minhas mãos para o abrigo. Eu estava grato por todos eles.
A atenção plena pode ser considerada parte da psicologia positiva. É o passado que lida com o noivado e com o momento. Outras partes falam de estarem conectadas e buscando o significado. Acontece, isso é exatamente o que eu fiz. Embora estivesse sozinha, encontrei uma maneira de estar perto dos outros. Embora estivesse sozinha, senti-me conectado com Deus e senti sua proteção. Essas coisas, que são boas quando ensinadas em aula, fizeram uma grande diferença para mim, no chão do berçário.
Não podemos sempre determinar as circunstâncias de nossa vida. O que podemos determinar é como lidar com eles. A conexão mente-corpo é freqüentemente estudada, mostrando como a atenção plena e outras práticas psicológicas positivas aumentam a felicidade e reduzem a doença. Eles nos ajudam a se concentrar na salada, não no foguete.
