O que os cães podem nos ensinar sobre a principal causa da depressão

Os cães são inteligentes. Quando outro cachorro que é maior ou mais vicioso começa a rosnar, eles sabem como se manterem seguros. As lesões são pouco atraentes, então em vez de entrar em uma briga que eles podem perder, o que os cães fazem? Eles mostram comportamentos de apaziguamento. O apuramento revela-se muito como a depressão.

Como eu explico no meu site e recebi prescrições sem comprimidos , quando as pessoas assumem uma postura submissa em situações desafiadoras, elas podem desencadear sentimentos de depressão. A depressão pode ser vista como uma opção sensata em resposta a uma situação em que as pessoas se sentem ameaçadas por conseqüências ruins se tentassem continuar a perseguir o que desejam. Às vezes, desistir pode ser mais seguro.

Stanley Coren explica este fenômeno de apaziguamento em sua postagem de blog fascinante sobre os sinais calmantes dos cães e sua eficácia na prevenção de confrontos perigosos com cães mais agressivos.

O apuramento transmite desistir e deixar a outra parte ganhar. "Eu dobro em relação a obter o que eu quero. Faça o seu caminho ".

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Em face de um animal hostil maior, se um cão menor ou menos agressivo se deitar submissamente, ele pode perder o que ele quer no conflito imediato, mas ele ganha segurança. Ele evita lesões. Muito esperto!

Coren detalha o que acontece em um confronto entre um spaniel e um cachorro maior, "O spaniel imediatamente caiu para que a barriga fosse contra o chão. Ele desviou a cabeça do cão ameaçador … "

Em outras palavras, o spaniel desistiu, demonstrando apaziguamento ao abaixar o corpo para o chão, um sinal de submissão. "Você ganha", o spaniel parecia dizer, "então não há nenhum motivo para lutar sobre isso. Eu desisto de tentar obter o que eu quero. Eu vou deixar você ter o que quiser, em troca de seu acalmação e deixando-me ileso. "

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Uma vez que o animal maior ameaçador se afastou, o spaniel menor, ainda vivo e bem, retomou seu tamanho e postura normal.

Qual a principal causa da depressão?

Nas pessoas, desistir de obter o que deseja desencadeia a depressão. Ou seja, uma resposta de dobra a uma situação ou um golpe de vida encabeça você pela estrada que se dirige direto para a depressão.

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

O que você pode fazer nesse momento, uma vez que você começou a se sentir deprimido, para se sentir melhor novamente?

A visualização que descrevo no seguinte vídeo baseia-se na compreensão de que as pessoas às vezes desistem, tomando Fold Road, bem como os cães. E nessas situações, o preço que pagam é a depressão.

A visualização ajuda você a identificar a situação em que você dobrou, re-energize-se e, em seguida, encontre uma maneira alternativa de obter o que deseja.

Para obter mais detalhes sobre como fazer esta visualização, por conta própria ou com a ajuda de um terapeuta, veja o livro Prescrições sem comprimidos e / ou baixe os folhetos gratuitos que você pode encontrar no site de prescrições com ganhos.

Então, o que os cães podem nos ajudar a entender sobre a causa da depressão?

Os cães nos ensinam que as respostas depressivas têm uma vantagem. O dobramento depressivo pode impedir que você fique ferido em confrontos com outros que você considere mais poderosos ou perigosos.

Com esse entendimento, no entanto, você não precisa mais se sentir deprimido. Levante sua depressão com a visualização de 3 P. Identificar o problema . Bombeie seu senso psicológico de poder. Em seguida , resolva o problema para criar uma maneira nova e mais segura de resolver o seu dilema.

Essa é a fórmula de 3 P. Da próxima vez que você se sentir para baixo, não precisa ficar afundado em sentimentos negativos e negativos de depressão. Em vez disso, feche seus olhos e dê uma tentativa aos 3 P!

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Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

A psicóloga de Denver, a Dra. Susan Heitler, recebeu mais de 10 milhões de visitas em seu blog de psicologia em 2010, Resolution, Not Conflict.

Em seu último livro, Prescription Without Pills, o Dr. Heitler oferece novas estratégias para superar estados emocionais negativos, como depressão, raiva, ansiedade e muito mais.

Para aprender habilidades de resolução de conflitos para lidar com situações difíceis sem dobrar, veja o livro do Dr. Heitler The Power of Two.