O "Trabalho Relacional" das Roteias de Hora de Dormir Infantis

A pesquisa mostra que uma rotina consistente para dormir ajuda as crianças a dormir melhor e por mais tempo. Além disso, os rituais da hora de dormir podem ser modos bonitos e poderosos de se ligar e se conectar com crianças pequenas. Os cientistas sugerem que as rotinas para dormir são em grande parte constituídas por "trabalho relacional" que ajuda as crianças a aumentar sua capacidade de "comunhão com os outros".

Fonte: iofoto / DepositPhotos

A maioria dos pais reconhece que a consistência silenciosa de uma rotina na hora de dormir é reconfortante e calmante para seus filhos, mas os pais raramente refletem sobre o efeito que a rotina de dormir tem em si mesma . Pelo menos um estudo de pesquisa sugere que as rotinas regulares amortecem / diminuam o estresse parental, o que, por sua vez, tem um efeito positivo sobre as emoções das crianças, a regulação comportamental e a prontidão para aprender.

Ler livros dá às crianças o toque que eles precisam através de abraçando e ficar sentado. A hora do livro também ajuda as crianças a aprender novos conceitos, linguagem e habilidades de pré-leitura. Escovar os dentes e vestir pijamas ajuda as crianças a criar independência e habilidades para o autocuidado. Obtendo os pequeninos que bebem pela última vez, corrigindo seus cobertores, e colocando-os em reforça seu papel como cuidador nutritivo. Dizendo aos seus filhos que você os ama, que você se orgulha deles e que percebe todas as pequenas coisas positivas que estão fazendo, lembra-lhes que, apesar de conflitos ou momentos tensos, eles sempre serão suas pessoas favoritas no mundo. Dando uma boa noite, o abraço comunica amor e gentileza sem dizer uma palavra.

Embora tudo isso seja ótimo, talvez o ritual de dormir mais importante seja o tempo para ouvir crianças pequenas.

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A hora de dormir é perfeita para proporcionar o espaço tranquilo necessário para que as crianças usem suas vozes, se expressem, falem sobre dúvidas ou medos, falem sobre coisas bobas que aconteceram ou compartilhem suas partes favoritas do dia.

Os miúdos passam a maior parte de seus dias sendo falados ou ensinados, mas também é essencial criar espaço para eles liderarem as conversas. Ouvir à hora de dormir deixa espaço para as crianças contarem as histórias de suas vidas sem a pressão de responder perguntas diretas (como "como foi a escola?" Ou "quem você jogou no recesso?"). Ele fortalece seu vínculo e inicia um padrão de conversação saudável que pode persistir até a idade adulta.

Nem todos os jovens criam espontaneamente. Revisar o dia com eles e deixar pausas gigantes na discussão abre espaço para que seu filho comente os momentos que realmente ficaram presos com eles.

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O dia-em-revisão pode incluir:

• detalhes sensoriais ("brrr, com certeza estava frio lá fora" ou "nós realmente ficamos presos na lama gooey naquela trilha da natureza" ou "não era essa sopa picante hoje à noite?")
• detalhes logísticos ("lembre-se de como não fomos permitidos no fundo do pool hoje?" ou "Fiquei surpreso quando o ônibus deixou você atrasado"),
• detalhes sociais ("isso foi legal para ter Jane hoje em dia – ela realmente gostou da sua boneca" ou "Eu estava pensando sobre a festa de aniversário de Joe chegando – o que devemos buscá-lo?"), ou
• Detalhes emocionais ("Fiquei tão surpreso quando a avó parou!" Que divertido vê-la! "ou" Fiquei desapontado com o fato de o jogo ter sido provocado hoje ").

Revisar o dia pode ajudar as crianças a processar experiências e lembrar de tudo o que quiseram lhe dizer.

Copyright de Erin Leyba, LCSW, PhD

Erin Leyba, LCSW, PhD, autor de Joy Fixes para Weary Parents (2017) , é um conselheiro para indivíduos e casais nos subúrbios ocidentais de Chicago www.erinleyba.com. Inscreva-se no seu blog em www.thejoyfix.com ou siga-a no Facebook.