Como tomar decisões importantes sobre a vida

Alguma vez você já enfrentou uma grande decisão de mudança de vida, onde a resposta certa não é clara?

Talvez você esteja pensando em deixar o seu emprego, ou se mudar para uma cidade diferente, ou considerar se deve sair ou ficar em um relacionamento. Mas e se você se sentir ambivalente, confuso ou inseguro sobre o caminho a seguir? E se você tem medo de decidir porque você pode escolher "o caminho errado?"

Costumamos pensar que a tomada de decisão é "racional" e, portanto, nos concentramos em colocar nossas mentes na determinação do caminho certo. Mas tomar decisões importantes não é simplesmente uma questão de dedicar seu intelecto à tarefa. Também envolve a dedicação do intestino.

Mas como seu intestino pode "conhecer" qualquer coisa? Não é a informação e a tomada de decisões confinadas ao cérebro na sua cabeça? Bem, sim, e não.

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O cérebro é de fato o assento da razão, do conhecimento e da tomada de decisão racional. Mas seu intestino é considerado "o segundo cérebro" porque está intimamente ligado ao cérebro na sua cabeça. Estes "dois cérebros" são conectados por uma extensa rede de neurônios, bem como fluxo sanguíneo, e muitas vezes atuam em conjunto. Por exemplo, há evidências crescentes de que o microbioma intestinal influencia o comportamento e o humor. E quando o primeiro cérebro detecta uma ameaça, bombeia hormônios do estresse na corrente sangüínea, aumentando a freqüência cardíaca e a respiração, e afetando o intestino também. O primeiro cérebro também pode levar rapidamente uma quantidade enorme de informações e transmitir os resultados, não filtrados, ao resto do seu corpo. Como evidência, considere o aperto que sente no poço do seu estômago quando você abre essa carta do IRS. Ou as borboletas em seu intestino quando você recebe notícias emocionantes. Ou a reação de combate, vôo ou congelamento de seu corpo instantânea e sábia quando você recebe uma emergência.

Neste post de duas partes, examinaremos primeiro como alistar seu intestino na tomada de decisões; A próxima publicação analisará a forma de alistar sua mente. Afinal, como diz o ditado, "Dois cérebros são melhores do que um". Então, por que não tocar em seus dois?

Aqui estão duas maneiras simples de ouvir seus intestinos.

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Sintonize as sensações físicas do seu corpo.

Estar ciente de sua reação intestinal é uma maneira de aproveitar a sabedoria do corpo sobre o que é certo e bom para você, ou o mesmo, o que é ameaçador, constrangedor ou um ajuste ruim. Por exemplo, se você se sentir excitado, aliviado ou relaxado em seu corpo quando pensa em perseguir uma determinada opção, essa reação corporal mostra que você realmente favorece esse caminho, e você pode fazer bem em atender esta mensagem.

Alternativamente, a tensão, a neblina, a dor ou as erupções cutâneas podem ser a maneira do corpo de dizer: "Esta situação não é certa para mim". Então, quando você considera um certo caminho e sua sensação de ventura é "ruim", é provável que adote ameaças percebidas pelo seu primeiro cérebro, mas minimizadas por sua mente, o que pode estar ocupado justificando essa escolha. E se você está experimentando sintomas físicos à medida que você percorre seu caminho atual, seu sofrimento pode sinalizar que é hora de acordar, enfrentar a verdade e buscar um caminho diferente. Então, se você está insatisfeito com um emprego, uma comunidade ou uma pessoa, a resposta pode ser parar e seguir em frente, ou pode ser falar e fazer modificações dentro da configuração atual. Para onde você tem o estômago?

Virar uma moeda.

Isso pode parecer bobo ou supersticioso, mas pode ser uma maneira muito eficaz de ouvir seus intestinos.

Por exemplo, digamos que você tenha uma nova oferta de emprego, mas você gosta do seu trabalho atual e não tem certeza de que deseja deixá-lo. Pegue uma moeda e atribua as cabeças e as caudas a diferentes opções, por exemplo,

Cabeças – você desistiu do emprego e assumiu a nova posição.

Tails – você reduz a oferta e permanece pronto.

Agora, prepare-se para virar, olhe o resultado e anote sua reação física imediata. IR.

HEADS diz: você toma o novo emprego. O que seu intestino diz? Você está excitado, relaxado ou cheio de medo?

TAILS diz: você mantém seu emprego atual. O que seu intestino diz? Você está desapontado ou aliviado?

Você pode fazer isso várias vezes para que você possa ver o que acontece quando você virou as cabeças ou as caudas, para que você possa ver sua reação a ambos os lados da moeda.

Lançando uma moeda funciona, obtendo sua mente super-analisando fora do caminho e revelando sua verdadeira preferência.

Às vezes, sua reação intestinal pode te desviar. Por exemplo, você pode ser o tipo de pessoa que está consistentemente ansiosa em mudar o status quo, fazendo com que você se afaste de balançar o barco com opções promissoras como Leave or Quit. Ou você pode ser desnecessariamente cauteloso sobre uma certa opção por causa de uma experiência ruim que, na verdade, não é um fator na situação que você está diante de você. Ou você pode estar sentindo otimismo injustificado devido às fantasias que você abrigou. E é aí que o seu outro cérebro – sua mente – pode ser valioso. Você pode trazer autoconsciência, raciocínio cuidadoso e sua integridade em jogo.

Ainda assim, seu instinto é um jogador valioso na sua tomada de decisão. Particularmente se a sua mente está em impasse, seu intestino pode ser o desempate e liderar o caminho.

Leia minha próxima postagem para saber como aproveitar o poder da sua mente para tomar uma decisão sólida.