5 dicas para interagir com um narcisista

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É difícil não ser afetado quando você observa um verdadeiro narcisista – uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista. A experiência é visceral: você sente uma mistura de desamparo, nojo, raiva, surpresa e, dependendo da situação, constrangimento ou desapontamento. Você sente isso no seu âmago.

Eu estava recentemente falando com um amigo que disse que ela estava tão afetada ao ver uma pessoa narcisista em ação que ela sentia odiar. Ela odiava ter esse sentimento, mas estava lá. Este amigo é uma das pessoas mais gentis e atenciosas que você conhece, mas o narcisismo corta a bondade ea virtude como nada mais.

O que o resto de nós deve fazer quando testemunhamos a falta de empatia, arrogância, necessidade de admiração, grandiosidade, culpa excessiva e braggadocio que vem com narcisismo? Qual é a melhor maneira de cuidar de nós mesmos?

A maneira clássica de nos ajudar quando estamos sentindo uma forte emoção é falar sobre isso e, se possível, abordá-lo com a pessoa que está nos perturbando. Isso é útil e cura em muitas situações, mas os verdadeiros narcisistas não se importam com o que você sente. Se você discutir seus sentimentos com eles, não será provável que ajude sua fúria, seu desamparo ou seu desgosto. Pior ainda, a sua partilha pode voltar. Anos atrás, confrontei um narcisista (a quem eu me importasse) com uma partilha firme e honesta. Passei horas criando uma resposta equilibrada e pensativa. Eu compartilhei do meu coração e estava atento a seus sentimentos e estado mental. Em resposta, recebi uma explosão de culpa e raiva. Foi uma surpresa considerando a bravura que levou para confrontar a pessoa.

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Então, qual é a melhor maneira de responder a um narcisista? Aqui estão cinco dicas.

1. Lembre-se da força da perspectiva.

Perspectiva significa ver a imagem maior. Você não pode controlar ou mudar a outra pessoa, mas você pode assumir o controle e alterar o impacto para si mesmo. Pergunte-se o que mais importa na situação. Um narcisista é habilidoso em encolher você, levando você a "seu" mundo, suas histórias e suas percepções. Tente ver isso assim que puder e depois voltar para olhar a imagem maior. Ele ou ela é uma pessoa entre 7,1 bilhões. Por que dar a essa pessoa um poder sobre seus sentimentos?

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2. Veja os pontos fortes da sua assinatura.

Quais são as suas qualidades de personalidade mais altas e mais energizantes? Identifique-os e use-os. Defina um plano para usar cada uma das suas cinco principais forças de personagem para enfrentar a próxima vez que você interage com um narcisista. Como você pode usar seus pontos fortes para cuidar de si mesmo?

3. Evite a toxicidade.

Evitar problemas e situações difíceis é um colaborador de rotina para muitos problemas – por exemplo, evitar situações em que você está ansioso geralmente pioram a ansiedade. Mas, no caso de toxicidade, a exposição aos fumos pode levá-lo a seus joelhos com um ataque de tosse, então não vá onde estão os fumos. Use a força de seu personagem de auto-regulação para gerenciar seu impulso para estar ao redor ou observar o narcisista. Use sua força de prudência pessoal para gastar seu tempo sabiamente fazendo algo que não é tóxico.

4. Use o narcisista em seu próprio benefício.

Pergunte-se qual é a força do personagem que o narcisista expressa ou não expressa, isso o incomoda? O que o incomoda mais sobre eles? Será que eles estão subjacentes à sua justiça ou bondade? Superando sua perseverança ou espiritualidade? Não dando a menor atenção à humildade? As chances são de que a (s) força (s) que eles estão superando ou minimizando são muito importantes para você. No Instituto VIA, nos referimos a estes como força de caracteres "botões quentes", ou áreas sensíveis que especialmente nos incomodam quando percebemos que alguém está fora de equilíbrio. Ao colocar seus botões quentes na esfera da sua consciência, você cresce no autoconhecimento, e você pode usar esse conhecimento à medida que você considera os conflitos e problemas que enfrenta.

5. Afina suas percepções sobre os comportamentos dos outros.

Ao lidar com alguém que é alto em traços de narcisismo, mas que não vive com transtorno de personalidade narcisista, pode ser útil colocar o comportamento do indivíduo no contexto de força de uso excessivo e subutilização. Isso ajuda você a manter uma lente para visualizar a pessoa. Mas para um narcisista cheio, em quem os padrões profundos de cognição malsana – efeito-comportamento estão enraizados, a perspectiva de uso excessivo e subutilização de forças provavelmente cairá planas. Uma falta crônica de empatia não pode ser vista simplesmente como subordinada à bondade ou à inteligência social, e a grandiosidade flagrante, o temperamento rápido e a impressionante necessidade de admiração não podem ser descritos como simplesmente subordinados à auto-regulação ou à perspectiva. Eu sugiro que isso exige uma interpretação diferente, mal uso de forças de caráter. (Veja a minha postagem sobre Gone Girl para uma discussão sobre o uso indevido de força.) O narcisista usa suas forças de personagem para manipular intencionalmente ou prejudicar os outros? A pesquisa demonstra que as pessoas podem usar perseverança ou criatividade para fins negativos ou para propósitos malévolos. Outras forças de caráter também podem ser implantadas para servir a agenda de um narcisista de construir-se e desconsiderar os outros.

Escolha uma das cinco estratégias acima como ponto de partida e use-a para começar a cuidar de si mesmo. Mesmo que o narcisista não se preocupe com nada disso, você pode.

Para saber mais, confira o Instituto VIA em Character-home do VIA Survey de pontos fortes do personagem.