Os 5 tipos de vampiros emocionais em sua vida

Fonte: Minerva Studio / Shutterstock

Como médico, descobri que o maior dreno de energia dos meus pacientes é o relacionamento. Alguns relacionamentos são positivos e de elevação do humor. Outros podem sugar otimismo e serenidade de você. Eu chamo essas pessoas que drenam vampiros emocionais. Eles fazem mais do que drenar sua energia física. Os mais malignos podem fazer você acreditar que você é indigno e não querido. Outros infligem dano com escavações menores para fazer você se sentir mal com você – "Caro, vejo que você colocou alguns quilos" ou "Você é excessivamente sensível!" Assim como, eles o jogaram fora do centro por estimulando áreas de auto-estima instável.

5 sinais que você encontrou um vampiro emocional

1. Suas pálpebras são pesadas, e você se sente pronto para uma soneca.
2. O seu humor toma um golpe.
3. Você quer atrapalhar carboidratos ou alimentos de conforto.
4. Você se sente ansioso, deprimido ou negativo.
5. Você se sente preso.

Para proteger sua energia, é importante combater as pessoas escorrendo. As seguintes estratégias podem ajudá-lo a identificar e combater os vampiros emocionais de um lugar capacitado.

5 tipos de vampiros emocionais

• 7 maneiras de cultivar mais gratidão
• Crianças da doença de Alzheimer
• Criatividade e o medo de "colocar-se lá"
• Por que seu cérebro está melhor apaixonado
• As palavras que podem fazer seu relacionamento

1. O narcisista

Seu lema é "Eu primeiro." Tudo é tudo sobre eles. Eles têm um senso grandioso de auto-importância e direito, atenção do porco, e anseiam admiração. Eles são perigosos porque não têm empatia e têm uma capacidade limitada de amor incondicional. Se você não faz as coisas do seu jeito, eles se tornam punidos, retidos ou frios.

Como se proteger: mantenha suas expectativas realistas. Estas pessoas são emocionalmente limitadas. Tente não se apaixonar por um ou esperar que eles sejam altruístas ou que amem sem cordas. Nunca faça sua auto-estima dependente deles ou confie seus sentimentos mais profundos para eles. Para se comunicar com sucesso, a verdade é que você deve mostrar como algo será para seu benefício. Embora seja melhor não ter que lidar com esse tedioso ego acariciando, se o relacionamento for inevitável, esta abordagem funciona.

• O silêncio não é sempre dourado
• Eu faço, até 72 dias depois, quando eu não faço
• Mais uma vez, o assunto é a turbulência
• Substitua o Sucesso de Ajuda
• Teen Girls Exibindo uma Adaptação Interessante

2. A Vítima

Esses vampiros rejeitam você com sua atitude "pobre-eu". O mundo está contra eles, é o motivo da sua infelicidade. Quando você oferece uma solução para seus problemas, eles dizem: "Sim, mas …" Eventualmente, você pode acabar rastreando suas chamadas ou evitando propositadamente. Como amigo, você pode querer ajudar, mas suas histórias de ai que o dominam.

Como se proteger: defina limites de tipo, mas firmes. Ouça brevemente ao amigo ou parente, mas depois diga: "Eu amo você, mas eu só posso ouvir por alguns minutos, a menos que você queira discutir soluções." Com um colega de trabalho, simpatizar dizendo: "Eu continuarei tendo bons pensamentos para acrescentar: "Espero que você entenda, mas estou no prazo e devo voltar ao trabalho". Linguagem corporal que telegrama "Este não é um bom momento", como cruzar os braços e quebrar contato com os olhos, pode ajudar a aplicar esses limites saudáveis.

3. O Controlador

Essas pessoas tentam obsessivamente controlar você e ditar como você deveria estar e sentir. Eles têm uma opinião sobre tudo. Eles irão controlá-lo invalidando suas emoções quando não se encaixam em seu próprio livro de regras. Muitas vezes, eles começam as frases com "Você sabe o que você precisa?" E então continue dizendo. Você acaba se sentindo dominado, degradado ou derrubado.

Como se proteger: o segredo do sucesso é nunca tentar controlar um controlador. Seja bem-humorado, mas não diga o que fazer. Você pode dizer: "Eu valorizo ​​seu conselho, mas realmente preciso trabalhar isso sozinho." Tenha certeza e não jogue a vítima.

4. The Constant Talker

Essas pessoas não estão interessadas em seus sentimentos. Eles só se preocupam com eles mesmos. Você pode esperar por uma abertura para obter uma palavra em edgewise, mas nunca vem. Ou eles podem se mexer fisicamente tão perto que eles estão praticamente respirando em você. Você fica para trás, mas eles se aproximam.

Como se proteger: esses indivíduos não respondem a pistas não verbais. Você deve falar e interromper, tão difícil quanto isso é fazer. Escute por alguns minutos, então diga educadamente: "Eu odeio interromper, mas tenho que conversar com essas outras pessoas / chegar a uma consulta / ir ao banheiro." (É uma tática muito mais construtiva do que dizer: "Mantenha-se quieto , você está me deixando louco! ") Se este é um membro da família, diga educadamente:" Eu adoraria se você me permitiu algum tempo conversar para poder adicionar a conversa ". Se você diz isso de forma neutra, pode ser melhor ouvir.

5. A Rainha do drama

Essas pessoas têm um toque para pequenos incidentes em dramas fora do quadro. Minha paciente Sarah estava exausta quando contratou um novo funcionário que estava sempre atrasado. Uma semana ele teve gripe e "quase morreu". Em seguida, seu carro foi rebocado, novamente! Cada vez que esse funcionário saiu do escritório, Sarah sentiu-se cansada e usada.

Como se proteger: uma rainha do drama não pode tirar energia da equanimidade. Mantenha a calma e respire fundo. Isso ajudará você a não se deixar atrapalhar nos histriônicos. Defina limites gentis, mas firmes. Diga, por exemplo, "Você deve estar aqui a tempo de manter seu emprego. Desculpe-me por todos os seus acidentes, mas o trabalho vem primeiro. "

Para melhorar seus relacionamentos e aumentar seu nível de energia, sugiro fazer um inventário de pessoas que lhe dão energia e aqueles que drenam você. Tente passar o tempo com as pessoas amorosas e nutritivas e aprender a estabelecer limites com aqueles que drenam você. Isso aumentará a qualidade de sua vida.

Judith Orloff MD é autor da liberdade emocional: liberte-se das emoções negativas e transforme sua vida (Three Rivers Press, 2011), disponível em brochuras e sobre o qual este artigo se baseia. Um professor clínico assistente de psiquiatria na UCLA, o trabalho de Orloff foi apresentado no The Today Show, CNN e na Oprah Magazine e USA Today .