Eu tinha certeza de que eu tinha caminhado pelo menos 1200 calorias. Apesar do vento gelado e do céu sombrio, os recados que tive que fazer foram realizados de forma mais eficiente a pé do que por transporte público ou carro. Então, cheguei ansiosamente a minha aplicação MOVES esta noite, esperando felicidades e parabéns. Para minha consternação, eu gastei menos de 500 calorias, o que dificilmente é suficiente para justificar a sobremesa. Incrívelmente, esta péssima despesa calórica havia ocupado um par de horas! Isso indica que a maioria das minhas outras atividades de vigília foram realizadas com o gasto calórico de uma tartaruga de 100 anos.
O exercício é reconhecido como essencial para perder peso, manter a perda de peso e prevenir o ganho de peso. Mas a pessoa comum, amarrada a um trabalho de mesa ou até mesmo um emprego que exige "posição sedentária", ou seja, não se deslocar de um lugar como o melhor da Best Buy ou verificador de bilhete em uma sala de cinema usa poucas calorias em seu trabalho. Quando, durante o tempo ocupado, ocupado demais antes ou depois do trabalho, ele ou ela gasta mais energia na atividade física?
Sim, há tempo em 24 horas se: um precisa de menos de 6 ou 7 horas de sono todas as noites, não tem responsabilidades em casa, tem uma curta viagem, não tem obrigações sociais, educacionais ou comunitárias após o horário de trabalho, funciona não mais de 10 horas por dia, e tem uma equipe semelhante à da Downton Abbey para atender todas as necessidades, inclusive passando o pijama.
E então há o problema de onde se exercitar. Durante a maior parte do ano, dependendo de onde alguém morra, está muito frio, muito quente, muito escuro, muito úmido, muito gelado, chovendo, nevando, ventoso. É difícil andar sob um aguaceiro torrencial do verão ou uma tempestade de aguaceiros de inverno. O exercício interno requer espaço e dinheiro para equipamento de ginástica em casa, ou tempo e dinheiro para trabalhar em um clube de saúde.
As figuras do governo bem-intencionadas enfatizam a importância da atividade física, as iniciativas de medicina preventiva ecoam a mensagem, flutuam no sistema escolar e nos memorandos produzidos para funcionários do governo e em brochuras publicadas por planos de seguro de saúde. Mas o abismo das palavras à implementação não está sendo cruzado com mais facilidade agora do que há uma década ou mais, quando a crescente taxa de obesidade apontou para o estilo de vida sedentário como contribuinte.
E, a propósito, antes de "Tsk, Tsk!" Sobre a aparência dos obesos entre nós, pense nisso …. As pessoas ficam com fome se exercitam ou não. Se eles não queimam muitas calorias por dia devido à falta de atividade física, isso significa que eles devem diminuir caminho de volta em sua ingestão calórica? Provavelmente sim. Mas quem pode fazer isso? Quantos de nós poderiam manter uma ingestão calórica de 2000 calorias por dia ou mesmo menos? Para a maioria da vida do gênero humano neste planeta – de fato, desde que Adão e Eva foram expulso do Jardim do Éden – tivemos que nos envolver em atividade física para existir. Comer menos não era algo que as pessoas escolheram. Ganhar o suficiente para comer era o problema, não deixando comida no prato!
Mas agora, alguns segundos na vida de nossa existência aqui, temos dois problemas. Há muita comida e não é suficiente o enigma do tempo, muitas vezes funcionando simultaneamente com a motivação para exercer as calorias que recebemos …
A resposta deve ser descobrir formas inovadoras para que nossos corpos se movam. Alguns, em escritórios, agora trabalham enquanto caminham em uma esteira ou talvez pedalam debaixo de suas mesas. Mas isso tem uma redução limitada para a maioria das pessoas. Você pode imaginar seu dermatologista ou advogado atendendo às suas necessidades enquanto ofega em uma esteira?
Incentivos devem ser dados às empresas pequenas e grandes, para permitir que funcionários, incluindo proprietários, passem 30 minutos por dia em atividades físicas. Impossível fazer valer essa sugestão? Quando o tempo de descanso para as refeições foi proposto pela primeira vez para os trabalhadores, ou para dar às pessoas dois dias de folga por semana ou abolir o trabalho infantil, essas propostas foram encontradas com uma ótima resistência e previsão de que a ruína econômica seguiria. Mas assim como o uso do trabalho infantil foi finalmente percebido para ser prejudicial para os jovens de todas as formas imagináveis; talvez possamos perceber que não dar tempo a pessoas obrigatórias para exercer também é prejudicial para o bem-estar mental e físico do trabalhador.
A inovação é necessária para tornar o exercício disponível, conveniente e atraente para todos. O equivalente ao exercício de fast food, cafés gourmet e telefones celulares deve ser inventado. Basta demorar muito para chegar a uma academia, mudar de roupa, exercitar-se, tomar banho, vestir-se e depois ir ao trabalho ou a casa. É muito difícil se exercitar em casa quando o café da manhã ou o jantar devem ser feitos, o cão deve caminhar, a roupa feita, a cozinha limpa, o correio escaneado e, em seguida, o trabalho do escritório terminado. Tem que haver algum lugar onde as pessoas possam exercitar-se de forma rápida, efetiva e conveniente. Talvez seja o exercício equivalente a salões de unhas ou um metrô, ou seja, em algum lugar onde você tenha roupas e sapatos, algumas máquinas ou aulas que o façam, um lugar para tomar banho e mudar tudo dentro de 45 minutos e custar menos do que um grande Copo de café Starbucks. As máquinas ainda não foram desenvolvidas que irão funcionar de todo o corpo de forma eficiente; pelo menos se eles existem, o público não tem acesso a eles. Se nós possuímos telefones celulares que monitora e ajudam nossos estilos de vida pessoais, alguém poderia usar um tipo de Steve Jobs, por favor, considere um equivalente para um salão de exercícios?
Considere que levou alguns milissegundos para que todos reconhecessem as virtudes do fast food, embora as virtudes da própria comida ainda estejam abertas ao debate. Goste ou não, vivemos em um mundo onde nunca há tempo suficiente. Um amigo choca isso enquanto ela está sendo abaixada em seu túmulo, ela para fazer uma lista provavelmente será enterrada com ela. Isso não vai mudar. Então, vamos parar de dizer a todos que se exercitam sem ajudá-los a descobrir onde, quando e como. A hora é agora.
