Recentemente, fui ao grupo mensal de Encontrando o Significado em Medicina que acompanho com a Dra. Rachel Naomi Remen e alguns outros médicos incríveis que se reúnem para lembrar-se por que estamos no serviço e quem somos. A cada mês, escolhemos um tópico para discutir. O tema era AMIZADE.
Uma pessoa trouxe isso para compartilhar.
A definição de um verdadeiro amigo
Os benefícios para a saúde da amizade
Isso me fez considerar minhas amizades e se eu sou um amigo tão bom quanto eu poderia ser. Todos sabemos que sentir-se conectado com aqueles que você ama e ter uma amizade íntima leva a uma vida mais feliz. Mas você sabia que também o faz mais saudável?
Ao escrever este livro, percebi que eu tenho que expandir a definição de saúde. Não basta comer seus vegetais, mover seu corpo, dormir o suficiente e seguir as ordens do médico. Muitos outros fatores contribuem para sua saúde geral, e a amizade é uma delas.
A pesquisa que estou fazendo para o meu livro Mind Over Medicine mostra que as pessoas com uma rede próxima de amigos vivem mais tempo, têm cérebros mais saudáveis, sobrevivem melhor ao câncer de mama, sobrevivem melhor às doenças cardíacas e recebem menos resfriados.
Mas quantos realmente pensamos sobre nossas amizades quando consideramos o que significa ser saudável?
Uma prática de amizade
Na minha linha de trabalho como blogueiro, viciado em mídia social, palestrante e médico, eu me comunico com centenas de pessoas todos os dias. Algumas dessas pessoas já são amigas. Alguns se tornam amigos. E algumas são pessoas que nunca conheci e provavelmente nunca. Realmente me encobre a linha para quem são meus verdadeiros amigos, e eu me preocupo que às vezes eu gastei muito tempo interagindo com (e genuinamente amoroso) estranhos que não consigo estar tão presente quanto eu quero estar com meus verdadeiros amigos.
Quando meus amigos precisam de algo, vou deixar tudo para eles. Mas quando eles não escrevem ou ligam, eu tenho que admitir que às vezes eu fico tão ocupado que eles deslizam minha mente, e meses – às vezes até anos – podem passar sem qualquer comunicação.
Eu queria mudar isso.
Então eu comecei uma prática de amizade para me ajudar a ser mais consciente dos amigos que eu realmente amo, meu círculo interno é impressionante. Eu escrevi todos os nomes em uma lista e coloquei a lista no meu altar, onde medito todos os dias, então todos os dias pensarei nessas pessoas pelo menos uma vez. Espero que concentrar minha atenção naqueles que eu amo me ajudem a ser um amigo melhor. Talvez até ajude meus amigos a se sentir mais amados, conectados e saudáveis.
Como uma pessoa sábia e sem nome disse uma vez: "Um amigo é alguém que conhece a música em seu coração e pode cantar de volta para você quando você esqueceu as palavras".
Quero conhecer as músicas nos corações daqueles que amo.
Você é um bom amigo?
Você está lá para os amigos em sua vida? Você se sente confortável sendo vulnerável e aberto com eles? Você pergunta o que você precisa de seus amigos? Vocês dão o que eles precisam? Você conhece a música do coração de um amigo? Eles conhecem o seu?
Apreciando bons amigos,
****
Lissa Rankin, MD: Fundador da OwningPink.com, Revolução da Medicina Rosa, palestrante motivacional e autor do What's Up Down There? Perguntas que você apenas perguntaria ao seu ginecologista se ela fosse sua melhor amiga e arte encíclica: o guia completo para criar belas artes com cera.
Saiba mais sobre Lissa Rankin aqui.
