Os músculos mais fortes significam melhores cérebros?

Fazendo melhores cérebros

Para melhor função cerebral a longo prazo, é melhor trabalhar ou estudar mandarim? Seja um atleta ou um nerd?

A imaginação popular lutou durante vários mil anos nesta batalha. A quem devemos procurar como herói – Hercules ou Sófocles? Os fundos de hedge e os bancos de investimento correm correção para escolher seus futuros parceiros das equipes da equipe da Ivy League, ou do nerd na esquina que escolhe estratégias inovadoras, a coca na sua mão?

Os antigos gregos argumentaram que você está muito melhor com os dois. A academia de polis – o que levou eventualmente as formas do ensino médio do mundo ocidental desde o ensino médio até a universidade, exigiu atenção constante à mente e ao corpo.

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E estudos recentes argumentam que os corpos mais fáceis significam mais eficazes – e mais duradouros – cérebros. Mas, ao contrário de alguns pensamentos presentes, pode ter muito menos a ver com os músculos – do que a forma como você os faz.

O estudo

Gretchen Reynolds escreveu inteligentemente sobre exercícios há muito tempo. Em uma peça recente, ela consultou um estudo de gêmeos britânicos.

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Baseou-se no registro do TwinUK. Estudar gêmeos – idênticos e não – permite que você analise questões genéticas de maneira difícil de fazer o contrário.

Este estudo analisou longitudinalmente a força da perna e a cognição:

Pegue um grupo de gêmeos que foram estudados extensivamente há dez anos. Coloque-os de volta no laboratório cognitivo. Teste-os fora deles.

Aqueles com as pernas mais estranhas há dez anos mostraram a menor diminuição na função cognitiva (o envelhecimento muitas vezes não é amável). As habilidades de pensamento eram melhores com músculos maiores – mesmo depois de controlar dietas gordas, pressão alta, níveis de glicose e outros.

Previsivelmente, uma das hipóteses colocadas pela equipe de pesquisa é que as células musculares produzem substâncias que melhoram a função cerebral.

Aqui testemunhamos a falácia cognitiva de perto – que a única biologia da informação se preocupa é a informação que podemos testar usando linguagem, canetas e papel. Para a verdade, os cérebros mais resilientes podem ter nada a ver com músculos maiores.

É como você os pegou.

Como o corpo processa a informação

O que acontece quando você tenta tornar as pessoas mais aptas?

Na maioria das vezes não está acontecendo em academias especializadas. As pessoas ficam aptas movendo-se. Eles andam. Eles bike. Eles consertam seus estaleiros. Eles limpam pratos. Eles ajardinam.

Então, considere o que acontece quando você caminha pela rua:

Você se move em um espaço tridimensional complicado – um treino enorme para o cérebro. Não se trata apenas de evitar carros conduzidos por avós texting que não saberão que cortaram sobre você até o mecânico do serviço Cadillac verificar o pára-choque. Você precisa coordenar todos os sentidos, memória, músculo e conhecimento profundo dos costumes sociais – esse cara no jipe ​​na faixa da direita parece que alguém que percebe o sinal de caminhada diz que vai?

À medida que você se move, suas articulações e ligamentos funcionarão muito. Eles serão estressados. Eles estarão enviando sinais de volta ao cérebro – e em qualquer outro lugar – do que eles precisam agora – e quando o estresse acabou.

Porque eles vão crescer – em muitos lugares: coordenadas coordenadas coordenadas pelo cérebro. A articulação do tornozelo. Seus adutores do quadril. Movendo o espaço muda suas vidas – e sua informação flui. As células morrerão, as fibrilhas irão romper, as reservas de energia serão vazias. Tudo o que será lembrado como seu corpo reconstrói – incluindo a reconstrução enquanto você se move.

Enquanto isso, seu sistema imunológico – cujo poder e complexidade informacional de certa forma rivaliza com o cérebro – responderá a milhares de vírus, bactérias, poluentes. Através da evolução forçada, ele criará bilhões de anticorpos para enfrentar as novas ameaças – encontrar e contrariar um vírus frio recentemente mutado e um composto carcinogênico surgiu do escape de um Volkwagen. Essa resposta maciça criará um diferente você de manhã – para o sono, grande parte dessa informação deve ser verificada, aprendida – e usada para reconstruir uma renovação.

As alterações nos músculos do quadril aparecem nos testes cognitivos? As mudanças na imunidade aparecem nos exames de inteligência? O seu novo sistema de coordenação neuromuscular aparece nas pontuações de raciocínio matemático de amanhã?

A resposta é – quase sempre não. A falácia cognitiva – que o teste cognitivo mensurável é o único que conta – reina supremo.

O que deixa a nossa compreensão do que acontece altamente deficiente.

Informação Regeneradora

É difícil para as pessoas ver o corpo como um sistema de informação. Pensamos em livros ou jornais como informação.

A confiança é tanto mais sutil quanto muito mais emocionante – todos nós informações. Nossas células de gordura e nossas proteínas; a glicose no nosso sangue e o colesterol em nossas células.

O corpo humano constantemente remapeia e regenera informações. Atividades ricas em informações – como andar – gerar mais aprendizado – e corpos e cérebros mais efetivos.

Pois aprendemos ou morremos. Isso é especialmente verdadeiro em relação à imunidade. Se não nos ajustarmos ao nosso ambiente biológico em constante mutação, somos um pó.

A evolução leva a visão longa. Para a evolução, a espécie é mais importante que o indivíduo. Isso ajudou a levar a reprodução sexual – constantemente remanescer e evoluir conjuntos de informações que nos impulsionam para o futuro – e se prepara para futuros ainda não imaginados. As espécies devem sobreviver a terremotos e fome, guerras e pragas. Então somos construídos para sobreviver. Aprendemos o tempo até o momento em que morremos. E o crescimento dessa informação que melhora a sobrevivência pode chegar tão poderosamente de caminhar pela rua do que sentar e ler um livro de texto.

A saúde é sobre como você mora. Como você mora, determina o sistema de informação que você constantemente remake para permitir que você continue.

E prosperar. Regenendo cada passo do caminho.

Se você é um atleta ou um nerd – a informação é o que conta. Veja como você faz esses músculos – não apenas o que eles fazem.