As emoções estão no cerne da nossa motivação: elas são nossas musas e são por isso que continuamos com a vida mesmo diante de decepções ou desastres. Você pode conhecer muitas pessoas emocionais, e você pode ser um você mesmo. Ser emocional não é uma coisa ruim. Como psicoterapeuta (e um ser humano), acredito que as emoções são boas.
Ao longo dos anos, muitos de nós aprendemos a aceitar, curtir, compreender e confiar nos nossos sentimentos. Afinal, funcionou para Luke Skywalker. E quem quereria desistir de todos aqueles fuzzies quentes? O problema é que às vezes só sentimos as frias emoções espinhosas, as que são assustadoras ou dolorosas. Isso ajuda a entender que, às vezes, nossas emoções podem não nos dizer a verdade.
Na ocasião, de vez em quando, algumas pessoas sentem que não é real. Eles podem pensar que é real, pode parecer muito real, e eles podem realmente acreditar que é real, mas é apenas um sentimento. É sábio lembrar que, tão importantes quanto as emoções, os sentimentos não são fatos.
Muitas coisas podem produzir uma resposta emocional. Alguns estão no momento, outros são do nosso passado, e muitas pessoas se desestabilizam se preocupando com o futuro incerto. Ainda outras emoções podem ser uma resposta a mera fantasia, mentiras nos contamos a nós mesmos que nos tornam desnecessariamente infelizes. Eles também podem ser um resultado de mal-entendidos. Não há fim para a quantidade de sentimento (tanto positivo como negativo) que flui através de nossas vidas diariamente; o truque é aprender a diferenciar os sentimentos que nascem da nossa imaginação e aqueles que são reais e verificáveis.
Só porque seu chefe ou seu parceiro olhou para você de forma divertida, ou falou com um tom nítido, não significa que ele ou ela esteja brava com você. Às vezes, as pessoas são apressadas ou mesmo tendo um momento ruim, e também é possível que você esteja mal interpretando a mensagem. Infelizmente, no processo, você pode estar se sentindo horrível com um resultado negativo imaginado. Então você pode caminhar por dias pensando que está com problemas ou que sua vida, como você sabe, acabou. Não precisa ser assim.
A melhor coisa a fazer quando você sente que algo não está certo é verificar isso. Não se sente sobre ele, empurre para baixo ou tente ignorá-lo; suas emoções não cooperarão. Às vezes, a única saída é entrar nos sentimentos e primeiro em como você pode estar criando. Combine isso com alguns questionamentos gentis (não acusatórios) da pessoa ou pessoas que você acredita que podem ser a causa. Procure a verdade e esteja aberto para ver como é possível que seus sentimentos possam não ser precisos. Também pode ser útil para obter uma perspectiva externa de alguém em quem você confia.
Esse processo não é fácil, mas é muito menos doloroso do que viver sua vida, sentindo que seu mundo está falhando em você.
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