Por que as queixas precisam de sua compaixão

A maioria de nós reclama de tempos em tempos, pelo menos na privacidade de nossos próprios pensamentos: o mau tempo arruina uma atividade planejada com meses de antecedência. Alterações que não pedimos e não queremos nos assaltar. Um amigo ou membro da família nos decepciona.

Reclamar é uma resposta silenciosa ou vocal a tal insatisfação. Às vezes, nosso queixoso visa alguém em particular. Em outras ocasiões, dirigimos um general "Por que eu?" Nos céus.

Uma vez que nossa cultura valoriza a positividade, a queixa é social, emocional e espiritualmente problemática para muitos americanos – até mesmo queixosos não crônicos como você e eu.

Fonte: Jack Frog / Shutterstock

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Muitas pessoas evitam fazer comentários negativos em público, como se fosse o mesmo que passar gás. Eles não querem "fazer um fedor" sobre qualquer coisa, porque então outros podem dizer que têm uma atitude ruim, ou mesmo rotulá-los como "Debbie Downer".

Mas implacável positividade ("Ei, pelo menos você ainda está vivo!") Não é a resposta certa ou única para uma queixa. A vida fica equilibrada quando a luz constante destrói todas as sombras.

As emoções mais escuras não desaparecem. Eles vão no subsolo. A sociedade fica doente com ansiedade, depressão, alienação e violência. Alguma coisa soa familiar nesse cenário?

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Há uma outra maneira: podemos responder às queixas ao reconhecer a dor emocional que as origina.

Começa com a validação de nossos próprios sentimentos. Por exemplo:

• "Sim, foda que teve que chover no dia em que planejamos o piquenique. Que arrastar. "( Desapontamento )
• "Ugh. Votei contra essa medida, mas passou, e agora tenho que viver com ela. Quão deprimente. "( Desespero )
• "Meu marido esqueceu de pegar a única coisa que eu realmente precisava, maldita seja!" ( Frustração )

Se nos recuperarmos de forma construtiva em nossas emoções negativas como esta, seremos capazes de fazer espaço para queixas ocasionais de outros.

Ouvir uma declaração negativa de outra pessoa não deve ser desconfortável ou embaraçosa; Deve ser apenas outro aspecto da vida social.

Sim! aos sentimentos

Reconhecendo os chamados sentimentos "negativos" – ressentimento, arrependimento, medo, etc. – não piora nem prolonga-os. Pelo contrário, os sentimentos que permitem a passagem segura muitas vezes se queimam mais rapidamente do que aqueles que são enterrados sem resposta.

Qualquer criança pode provar este ponto; Os sentimentos não adotam as crianças pequenas do jeito que elas fazem para adultos mais praticados. Deste modo, pelo menos, muitos que parecem ter alcançado a maturidade emocional podem ficar para trás da média de dois anos de idade, na medida em que o adulto não é capaz de experimentar e expressar toda a emoção.

A próxima vez que você ou outra pessoa mostrar a coragem de fazer uma afirmação negativa na forma de uma queixa, procure a emoção subjacente à observação e dê-lhe (a emoção) algum amor validando-a.

Lembre-se, ninguém é ferido por um sentimento. Somente o comportamento pode prejudicar. Sua resposta compassiva às queixas ajudará a restaurar o equilíbrio emocional na sociedade.