Pode ser mais sociável Melhorar seus Microbiomes intestino?

Recentemente, houve muitos avanços de pesquisa em torno do "eixo do cérebro-intestino" e do microbioma. Há evidências de que uma grande variedade de fatores ambientais e opções de estilo de vida – como exercícios, sono, psicoterapia e meditação consciente – podem melhorar a saúde das comunidades de microbiomas e a função do eixo do intestino-cérebro.

Agora, outro novo estudo sugere que você pode adicionar ser amigável e social à lista de fatores que podem ajudar a melhorar a saúde e a diversidade de seus microbiomas intestinais.

Os microbiomas são comunidades de microorganismos que são uma combinação de "bactérias boas" benéficas e bactérias potencialmente nocivas. O intestino humano abriga mais de 100 trilhões de microorganismos – aproximadamente 10 vezes o número de células no corpo humano. Os micróbios começam a residir dentro dos intestinos humanos logo após o nascimento natural.

A diversidade de nossos microbiomas é vital para o desenvolvimento de um sistema imunológico saudável e várias funções neurais. Felizmente, a diversidade de microorganismos no intestino é afetada pelo meio ambiente em formas que são freqüentemente no local do controle do hospedeiro.

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Pode ser social impulsionar a diversidade de seus microbiomes intestino?

Um novo estudo multi-institucional informa que as interações sociais freqüentes podem ajudar a manter microbiomas intestinais saudáveis. Embora o tempo gasto em contato com outros aumenta a exposição aos germes, os pesquisadores descobriram que ser sociável aumenta a exposição a bactérias "boas" que podem realmente manter as pessoas mais saudáveis. Parece que as interações sociais freqüentes promovem a riqueza e a diversidade de microbiomas necessários para a saúde intestinal ideal.

O estudo de janeiro de 2016, "Social Behavior Shapes the Chimpanzee Pan-Microbiome", foi publicado na revista Science Advances . Para este estudo, os pesquisadores monitoraram mudanças nos micróbios intestinais e no comportamento social dos chimpanzés selvagens ao longo de oito anos no Parque Nacional Gombe, na Tanzânia. Os cientistas descobriram que o número e variedade de bactérias no trato GI de um chimpanzé aumenta quando os chimpanzés são mais gregários.

Entre 2000 e 2008, Moeller e colegas analisaram o DNA bacteriano de 40 chimpanzés e identificaram milhares de espécies de bactérias que prosperam nos intestinos dos chimpanzés. Muitas das mesmas bactérias intestinais dos chimpanzés são também uma parte das comunidades de microgênios humanos.

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Em um comunicado de imprensa, o co-autor Andrew Moeller, pesquisador da Universidade da Califórnia, Berkeley, disse: "Os microbiomas das pessoas mais diversas são, mais resistentes parecem ser as infecções oportunistas". Steffen Foerster, pesquisador da Universidade Duke, Quem co-autor do estudo acrescentou: "Os chimpanzés tendem a passar mais tempo juntos durante a estação úmida quando os alimentos são mais abundantes. Durante a estação seca, eles passam mais tempo sozinhos ".

Fonte: CLIPAREA / Shutterstock

Os pesquisadores descobriram que cada chimpanzé carregava cerca de 20 a 25% mais de espécies bacterianas durante a estação abundante e socialmente úmida do que durante a estação seca e mais "solitária". A mudança entre ser mais gregário quando o tempo o permite, e os períodos de isolamento social parecem desempenhar um papel nas mudanças do microbioma para todos os chimpanzés.

"As bactérias Gut provavelmente passam do chimpanzé para o chimpanzé durante o preparo, o acasalamento ou outras formas de contato físico, ou quando inadvertidamente pisam onde outros chimpanzés cacaram", disse a co-autora Anne Pusey, presidente do departamento de antropologia evolutiva de Duke.

Surpreendentemente, a mistura de bactérias nas assinaturas dos chimpanzés foi tão semelhante entre indivíduos não relacionados quanto nas mães e seus descendentes. Esta foi uma descoberta inesperada porque tanto os bebês humanos quanto os chimpanzés obtêm seus primeiros microbiomas da mãe passando por seu canal de parto.

Esses achados sugerem que, ao longo da vida de um chimpanzé, as interações sociais podem ser tão importantes para a diversidade microbiana do intestino como a exposição inicial ao microbioma da mãe. Esperemos que essas descobertas nos chimpanzés levem a uma melhor compreensão dos fatores ambientais que impulsionam microbiomes intestinais saudáveis ​​em humanos também.

Em uma postagem recente do blog da Psychology Today , "Ter ligações sociais é a maneira número 1 de otimizar sua saúde", escrevi sobre um estudo longitudinal que descobriu que a manutenção de laços sociais estreitos promove o bem-estar durante toda a vida da pessoa. Embora esse estudo não olhe para o link entre redes sociais e microbiomas, parece que um grande benefício de fortes laços sociais pode ser o aumento de microbiomas intestinais.

Conclusão: O Eixo Gut-Brain permanece misterioso. Precisavam mais estudos humanos

Fonte: Arloo / Shutterstock

Os cientistas ainda não sabem se as redes sociais ajudam a manter a diversidade de micróbios intestinais em seres humanos. Em um comunicado de imprensa, o co-autor Howard Ochman, da Universidade do Texas em Austin, disse: "Uma das principais razões pelas quais começamos a estudar os microbiomas dos chimpanzés foi que nos permitiu fazer estudos que não foram ou não podem ser feitos em humanos . É realmente um recurso surpreendente e anteriormente subexplorado ".

Os pesquisadores concluem: "Esses resultados indicam que o comportamento social gera um pan-microbioma, preservando a diversidade microbiana através de escalas de tempo evolutivas e contribuindo para a evolução das comunidades microbianas intestinais específicas de espécies hospedeiras". Mais pesquisas são necessárias para determinar como flutuações individuais na A diversidade do microbioma do intestino chimpanzé afeta sua saúde e como isso pode se relacionar com os seres humanos.

Do ponto de vista do Atleta , esses achados sugerem que os aspectos sociáveis ​​de participar de esportes e assistir esportes com outros fãs podem melhorar os microbiomas. Se você suga-o regularmente em uma aula de spin, jogue um esporte em equipe ou veja o Superbowl em um bar local ou nas arquibancadas. . . . Todos esses comportamentos gregários em torno do atletismo provavelmente são bons para seus microbiomes.

Para ler mais sobre este tópico, confira minhas postagens de blog do Psychology Today :

• "Tranqüilidade promove um microbioma mais saudável e um eixo Gut-Brain"
• "Ter ligações sociais é a maneira número 1 de otimizar sua saúde"
• "A psicoterapia pode melhorar drasticamente o seu" Eixo Gut-Brain "
• "O exercício altera os micróbios intestinais que promovem a saúde"

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