Por que é difícil deixar suas crenças auto-limitantes?

"Bill" entrou no meu escritório de terapia dizendo: "Eu não sou destinado a ser um líder". Ele foi oferecido uma promoção, mas estava planejando recusar o convite. Ele sentiu certo de que a confiança de seu supervisor nele estava equivocada.

Mas havia um pacote de evidências que revelavam que Bill poderia ser um grande líder; As pessoas naturalmente buscaram seus conselhos, ele ficou calmo no meio da crise, e ele estava apaixonado por seu trabalho.

Além do apoio de seus supervisores, sua esposa costumava dizer-lhe que deveria candidatar-se a um cargo de liderança. Ela pensou que ele tinha um grande potencial para liderar uma equipe.

Bill, no entanto, não podia se ver como líder. Ele cresceu como um garoto tímido que preferia sentar na parte de trás da sala de aula. Uma vez, ele ouviu uma professora dizer aos pais: "Ele é mais um seguidor do que um líder".

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Vinte e cinco anos depois, Bill estava convencido de que ele deveria viver a vida de um seguidor. Embora ele realmente quisesse liderar, ele acreditava que ele não tinha o talento inato para ser um bom líder.

Como Bill, todos nós defendemos as crenças que desenvolvemos durante a infância com todas as nossas forças. E muitas vezes, deixamos que essas auto-crenças negativas nos impeçam de ser tão bem-sucedidos como poderíamos ser.

Suas opiniões se mantêm, mesmo quando elas não o servem bem

Se você concluiu que você não é muito inteligente ou que decidiu que é socialmente estranho, essas crenças ficarão por causa de um princípio psicológico conhecido como "perseverança de crença".

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Uma vez que você acredita em algo, seja uma crença política ou uma crença sobre você, você irá filtrar evidências do contrário. Alguém que acredita que eles são estúpidos, por exemplo, pode marcar uma boa nota em uma prova de sorte ou ela pode declarar que seu sucesso é um acaso casual.

Além disso, uma vez que você desenvolveu uma crença central, você prestará muita atenção a qualquer evidência que reforce sua crença. Então, se alguém que acredita que ela é estúpida passa nove testes, mas falha em um, ela vai concluir que um teste falhou serve como prova adicional de que ela não é inteligente (ao contrário de pensar que os nove testes de sucesso podem significar que ela é inteligente).

Não é apenas crença sobre você mesmo; Você provavelmente se apegará às crenças que você tem sobre outras pessoas. Durante décadas, os estudos mostraram que é preciso evidências mais convincentes para mudar as crenças do que demorou para criá-las.

Em um estudo de 2008 publicado no Journal of Experimental Social Psychology , os pesquisadores pediram aos participantes que classificassem a nota de um indivíduo em um teste de inteligência. As pontuações foram manipuladas para que as notas, quer refletisse o indivíduo, estavam no percentil 93 ou no percentil 36.

Então, depois que a pontuação foi completa, os pesquisadores disseram aos participantes que receberam, por acidente, a chave de resposta errada para que as pontuações fossem imprecisas. Eles também foram informados de que não havia como recuperar os testes para classificá-los com a chave de resposta correta.

Mais tarde, os participantes foram convidados a estimar a acuidade mental do indivíduo. E suas estimativas estavam em linha com as pontuações que o indivíduo havia recebido no teste. Os participantes que inicialmente foram levados a acreditar que um indivíduo tinha inteligência acima da média, continuaram a ver essa pessoa como inteligente.

Mesmo que lhes dissessem que suas notas eram errôneas, não podiam agitar as crenças iniciais que desenvolveram.

É por isso que fazer uma primeira impressão em outros é tão importante. Uma vez que eles formam julgamentos sobre você, é difícil mudar suas opiniões.

Mas, claramente, fazemos as mesmas coisas para nós mesmos. Nós nos apegamos às nossas crenças, mesmo quando não nos servem bem, porque é difícil essencialmente "desaprender" o que você sabe ser verdade.

Em que opinião você está segurando?

Você aprendeu sobre si mesmo de várias fontes ao longo dos anos: testes que recebeu, comentários recebidos dos professores, o que seus pais lhe disseram e como seus colegas o trataram. E há uma boa chance de você desenvolver algumas crenças de auto-limitação imprecisas ao longo do caminho.

Tome tempo para considerar quais as crenças podem estar limitando seu potencial. Talvez você seja mais esperto do que pensar, mais capaz do que você se concede, e mais forte do que você sabe.

Mas antes que você possa mudar suas crenças, você deve estar aberto à possibilidade de que as coisas que você acreditava serem verdadeiras para todos esses anos talvez não sejam 100 por cento precisas.