Como viver até 110

Na Cordilheira dos Andes do Peru, vivendo em extrema pobreza, Filomena Taipe Mendoza, de 116 anos, está correndo para se tornar a pessoa viva mais antiga do mundo.

Se o seu pedido revelar-se verdade, isso o tornaria três meses maior que Misao Okawa do Japão, que atualmente detém o recorde da pessoa viva mais antiga de acordo com Guinness World Records e Gerontology Research Group.

A Sra. Mendoza vive na pequena vila de Huancavelica, uma das cidades mais pobres do Peru. Sua idade foi descoberta quando ela saiu de sua aldeia para pegar um novo tipo de cheques de aposentadoria para idosos que vivem na pobreza. A BBC News informa que o Registro Nacional de Identidade do Peru afirma que seu cartão de identificação indica que ela nasceu em 20 de dezembro de 1897.

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"Eu não sou do século passado, jovem, mas o outro … Eu sou muito velho", disse ela a um funcionário que a acompanha para receber seu primeiro cheque de acordo com a Agence France-Presse (AFP).

Coma do jardim, não coma alimentos processados

Qual é o segredo de Filomena Taipe Mendoza para uma vida tão longa? De acordo com a BBC News , ela atribui-lo ao seguinte:

• A vida é assim
• Quais idéias estão prontas para ir para a Flórida?
• Chave para a felicidade: Concentre-se no que você precisa, não o que você quer
• Os especialistas respondem algumas perguntas comuns sobre o divórcio
• Far Away e All Too Soon

• Comendo uma dieta natural de batatas, carne de cabra, leite de ovelha, queijo de cabra e feijão
• Cozinhando apenas itens que ela cresce de seu próprio jardim
• Nunca comendo alimentos processados

Enquanto esperamos por funcionários da Guinness World Records e do Grupo de Pesquisa de Gerontologia para verificar a afirmação da Sra. Mendoza, podemos aproveitar esta oportunidade para destacar o grupo raro de indivíduos conhecidos como supercentenários para aprender seus segredos para viver uma vida longa e saudável.

Os supercentenários são o grupo de pessoas de elite que alcançaram o marco de 110 anos. De acordo com o Gerontology Research Group (GRG), existem 74 supercentenários vivos verificados no mundo e 71 deles são do sexo feminino. O GRG informa que provavelmente há centenas de supercentenários que ainda não foram verificados.

Muitos sushi e muito sono

Liderar o pacote é Misao Okawa. De acordo com Guinness World Records, ela é a pessoa viva mais antiga verificada aos 116 anos e 64 dias. Ela nasceu em 5 de março de 1898, numa época em que a rainha Victoria ainda estava no trono.

Ela reside em Osaka com suas duas filhas, um filho, quatro netos e seis bisnetos.

Então, qual é o segredo de Misao Okawa para a longevidade? Guinness World Records informa que ela atribui-lo à seguinte dieta e estilo de vida:

• Três grandes refeições por dia
• Oito horas de sono por noite
• Muitas sushi

O conselho de Misao Okawa é bastante simples. "Coma e durma e você viverá muito tempo", disse ela em uma entrevista ao The Telegraph , "Você precisa aprender a relaxar".

Além de seu regime de sono e sushi, a Sra. Okawa mantém um estilo de vida saudável de atividade física. O Telegraph conta uma história notável de sua força de corpo e caráter. Quando ela tinha 102 anos, ela caiu e quebrou a perna. Depois de retornar ao lar de idosos do hospital, ela foi vista fazendo agachamentos de perna para ajudar a se recuperar.

A Sra. Okawa é um excelente exemplo dos cidadãos envelhecidos saudáveis ​​do Japão. De acordo com o GRG, o Japão possui a maior população de supercentenários verificados no mundo.

No livro de John Robbin, Healthy at 100 , ele fala sobre o grupo específico de centenários em Okinawa, Japão, o lugar onde mais pessoas vivem para 100 do que em qualquer outro lugar do mundo. De fato, quinze por cento dos supercentenários documentados no mundo vivem em Okinawa. Em seu livro, Robbins descreve o Estudo Centenário de Okinawa, que investigou a longevidade humana de um grupo de mais de 900 centenários.

O estudo descobriu que, primeiro, a genética era um fator importante para a longevidade. Além da genética, os hábitos culturais, como hara hachi bu (comer apenas até 80 por cento cheios) e a manutenção de um estilo de vida saudável, mantendo-se fisicamente ativo, foram os principais motivos pelos quais os okinawanes mantiveram uma saúde notável.

Enquanto Misao Okawa é a pessoa viva mais antiga, ela não segura o recorde de ser a pessoa mais antiga já registrada. Esse título vai para Jeanne Calment da França de acordo com Guinness World Records. A Sra. Calment morreu em 4 de agosto de 1997 na impressionante idade de 122.

Coma duas libras de chocolate e aproveite o esgrima

Jeanne Calment nasceu em 21 de fevereiro de 1875, em Arles, na França. Sua data de nascimento cai um ano antes de Alexander Graham Bell ter patenteado o telefone.

No seu obituário do New York Times , relata como em seus preteens conheceu Vincent Van Gogh, descrevendo-o mais tarde como "muito feio, desagradável, descontente, doente – eu o perdoe, eles o chamaram de loco".

Seu segredo para ficar jovem como relatado em seu obituário era uma lista de hábitos de dieta e estilo de vida mais pouco convencionais:

• Beber vinho do Porto
• Comendo dois quilos de chocolate por semana
• Tratando sua pele com azeite
• Levando a esgrima às 85
• Andando na bicicleta até ela ter 100 anos
• Fumando até ela ter 117

No entanto, apesar do seu tabagismo e dependência do chocolate, a sua longa vida continuou a superar as expectativas. Como relatado em seu obituário, a decepção financeira de um homem, sua idade não só superou suas expectativas, mas também sua própria vida.

Quando a Sra. Calment tinha 90 anos, o advogado André-Francois Raffray, comprou o apartamento em que a Sra. Calment morava. No entanto, havia uma disposição. Ele teria que pagar seus 2.500 francos por mês (o equivalente a US $ 400 hoje) até morrer e depois o apartamento pertenceria a ele. Ele concordou.

Ano após ano após ano, o Sr. Raffray pagou o subsídio mensal, e a Sra. Calment foi direto. Aos 77 anos, o Sr. Raffray morreu e sua viúva continuou a pagá-la. Quando a Sra. Calment morreu 32 anos depois, o pagamento total chegou a US $ 180.000 – mais que o dobro do preço original do apartamento.

Embora a sra. Calment, sendo a esposa de um dono da loja bem-sucedida, nunca teve que trabalhar, isso não significava que sua vida fosse sem dificuldades. Seu marido morreu em 1942 depois de consumir uma sobremesa de cerejas preservadas mimadas. Sua filha, Yvonne, tinha apenas um filho, Frédéric Billot, que a Sra. Calment levantou depois que Yvonne morreu de pneumonia aos 36 anos. Em 1960, Frédéric Billot morreu, também aos 36 anos, sem filhos em um acidente automobilístico.

Uma longa vida é de perseverança, não apenas de atitude

Viver com e através de tragédias é um tema encontrado também na vida de Filomena Taipe Mendoza no Peru. "Eu tive uma vida muito difícil, eu era uma viúva muito nova com nove filhos dependentes e trabalhei duro para criá-los. Apenas três deles estão vivos ", disse ela ao Ministério do Desenvolvimento do Peru, conforme relatado na Agence France-Presse .

Em seu livro The Longevity Project , os autores Drs. Howard Friedman e Leslie Martin consideram o papel que a tragédia e a vida sem preocupações desempenham na vida mais longa. Eles discutem os resultados de um estudo de oito décadas de 1.528 participantes que foi iniciado pelo Dr. Lewis Terman na Califórnia em 1921.

Ao analisar os fatores que influenciam as previsões de vida por mais tempo, os autores afirmam: "Não foram aqueles que tiraram a vida com calma, jogaram com segurança ou evitando o estresse que viveram mais tempo". Eles explicam que, em vez disso, os que viviam mais tempo "Um padrão muitas vezes complexo de persistência, prudência, trabalho árduo e envolvimento próximo com amigos e comunidades". Os autores explicam que por causa de sua perseverança eles "encontraram seu caminho de volta a esses caminhos saudáveis ​​cada vez que foram empurrados para fora da estrada. "

Se a afirmação de Filomena Taipe Mendoza for verificada, então, como pessoa viva mais antiga, sua vida realmente exemplifica esse fato.

Vivendo em extrema pobreza com seu novo cheque de pensão, ela agora receberá cerca de 250 novos soles (cerca de US $ 90) por mês e obter assistência médica gratuita.

De acordo com a Agence France-Presse , quando perguntado se havia alguma coisa desejada, ela respondeu: "Eu gostaria de ter ainda dentes".

 

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Adoree Durayappah, M.Div., MAPP, MBA, é um escritor sobre saúde e bem-estar psicológico. Saiba mais em AdoreeDurayappah.com.