Por que os casais entram em espirais descendente?

Ciclos de amor e ciclos de medo explicam muito sobre relacionamentos

David e Deborah Woodsfellow

Fonte: Imagem de Felicia Atwood

Os relacionamentos íntimos nos oferecem nossa segurança mais profunda, amizade mais forte, trabalho em equipe mais importante e sonhos mais profundos. Mas relacionamentos íntimos também podem ser muito frustrantes. Muito poucos casais estão felizes o tempo todo. Quase todo relacionamento íntimo tem bons e maus momentos. Isso ocorre porque os relacionamentos têm Ciclos do Amor e Ciclos do Medo.

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Seu relacionamento provavelmente começou em um ciclo amoroso. Cada um de vocês se sentiu bem e fez seu parceiro se sentir bem. Foi lindo me sentir tão feliz e contente, segura e protegida.

Mas com o tempo, a maioria dos relacionamentos também desenvolveu um ciclo de medo – o oposto desse ciclo amoroso. Cada um de vocês se sentiu mal e fez seu parceiro se sentir mal. Você se sentiu infeliz e descontente, inseguro e inseguro. Nos ciclos do amor você se sente bem; em ciclos de medo você se sente mal.

Descobrimos que todos os ciclos de amor podem ser descritos em quatro palavras, e todo o medo pode ser descrito por outras quatro palavras. Achamos que os casais precisam descobrir essas palavras. As quatro palavras do seu ciclo de medo mostrarão o que deu errado. As quatro palavras do seu ciclo amoroso lhe mostrarão como acertar as coisas.

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Suas palavras não são as mesmas de todo mundo, porque são sobre seu relacionamento único. Em seu ciclo de amor, há uma palavra para o melhor sentimento de cada pessoa e uma palavra para o melhor comportamento de cada pessoa. Em seu ciclo de medo, há uma palavra para o pior sentimento de cada pessoa e uma palavra para o pior comportamento de cada pessoa.

Se você passar mais tempo no seu ciclo de medo do que gostaria, você vai querer fazer algumas mudanças. Um relacionamento saudável tem muito menos medo e muito mais amor. Mudar os ciclos de medo para os ciclos de amor é a parte mais importante da terapia de relacionamento.

Terapeutas diferentes têm nomes diferentes para isso, mas todos eles tratam da mesma tarefa-chave. Nosso método Four Words é o método mais simples e fácil que conhecemos. Nós o desenvolvemos no ano 2000 e o ensinamos a milhares de casais e centenas de outros terapeutas.

Entendendo os Ciclos do Amor

Há quatro palavras bonitas no seu ciclo de amor e quatro palavras não tão agradáveis ​​no seu ciclo de medo. Será interessante descobrir essas palavras únicas. Vou usar nosso relacionamento como exemplo. Quando nos conhecemos, Deborah era muito falante e extrovertida. Ela explicou seu interesse pela dança de salão – e demonstrou comigo naquele momento. Eu pensei: “Uau. Aqui está uma mulher que realmente quer se envolver. Convidei Deborah para jantar e fiz meu melhor jantar. Eu era muito atencioso, atencioso e gentil. Ela pensou: “Aqui está um homem que poderia me amar”.

Deborah estava envolvida; Eu me senti amada. Eu fui gentil; Deborah se sentiu querida. Sentir-se querido tornou Deborah ainda mais envolvida. Sentir-se amada me fez ainda mais gentil. As quatro palavras do nosso ciclo de amor foram – e ainda são – gentis, estimadas, envolvidas e amadas. Estes levam um ao outro: bondade leva a sentir-se acalentado. Sentir-se querido leva a estar envolvido. Envolvimento leva a sentir-se amado. Sentir-se amado leva à gentileza. O ciclo dá voltas e voltas. Deborah e eu não sabíamos essas palavras na época, apenas gostávamos de estar apaixonadas. Tudo parecia natural e sem esforço.

As palavras em seu Ciclo do Amor provavelmente serão diferentes das nossas, mas descreverão suas ações de cuidado e sentimentos calorosos.

Compreender os ciclos de medo

Infelizmente, os relacionamentos também têm ciclos de medo. Isso acontece quando nos sentimos assustados, magoados ou com raiva. Quando você está em um ciclo de medo, ambos se sentem mal e reagem de uma forma que faz a outra pessoa se sentir mal. Lembro-me de conversar com Deborah sobre nosso ciclo de medo em nosso segundo encontro. Eu expliquei o que pensei que poderia dar errado. Como terapeuta, isso parecia uma coisa sensata a fazer – falar sobre um problema para evitá-lo. Mas para Deborah parecia muito cedo para falar sobre problemas. Ela pensou: “Por que esse cara está antecipando o pior?” Foi nosso primeiro exemplo de “vamos lidar com isso agora mesmo” de David e “vamos lidar com isso mais tarde” de Deborah.

Expliquei que, se eu exigisse, isso poderia deixar Deborah com medo. Então ela poderia se retirar, o que poderia me fazer sentir abandonada. Isso poderia me levar a ficar mais exigente, e ela se sentir mais assustada e se retirar mais.

Exigir poderia levar ao medo. O medo pode levar à retirada. A retirada pode levar ao abandono. O abandono poderia levar de volta ao exigente. Este ciclo também pode circular por aí.

Eu sabia que meu maior medo era o abandono, e minha pior reação ao abandono era ser exigente. Eu me senti abandonada quando criança e fiquei exigente. Mas eu sabia que outras pessoas não gostavam do meu ser exigente; então, imaginei que Deborah também não. Deborah me contara que crescera com algumas pessoas que, quando exigiam, podiam ser ameaçadoras. Ela aprendera a se retirar como sua primeira linha de defesa. Então eu vi como nosso ciclo poderia se desenvolver:

Acontece que eu estava certo. Esse foi o nosso ciclo de medo então, e ainda é o nosso ciclo de medo. Graças a Deus, hoje em dia não fazemos isso com muita frequência ou com muita intensidade.

Seu relacionamento tem um ciclo de medo também. Suas quatro palavras podem diferir das nossas, mas algumas brigas e fuga, alguma mágoa e solidão fazem parte do seu ciclo de medo.

Mudando os Ciclos de Medo para os Ciclos do Amor

Em nosso livro, Ciclos do Amor, Ciclos do Medo, ajudamos as pessoas a identificar as quatro palavras que melhor descrevem seu ciclo de medo e seu ciclo de amor. As quatro palavras de um ciclo de medo revelam o que está errado. Cada um mostra algo que precisa mudar. Transformar esse ciclo de medo em um ciclo de amor é o caminho para um relacionamento maravilhoso e duradouro. Ele permite que um casal deixe que seus medos diminuam, para que possam viver juntos seus sonhos.

Referências

Woodsfellow, D., & Woodsfellow, D. (2018). Ciclos do Amor, Ciclos do Medo: Reduzir Conflito e Aumentar a Conexão em Seu Relacionamento. Nova Iorque NY: SelectBooks.