O ressentimento pode começar a ameaçar a sobrevivência de seu relacionamento, sem que você conheça isso e nenhum de vocês faz algo errado. Você começa a forjar cadeias de ressentimento quando um de vocês, inadvertidamente, deixa seu interesse no outro declinar. Isso não é difícil de fazer, já que o interesse, deixado por conta própria, naturalmente diminui com a familiaridade.
A novidade estimula o interesse; Uma vez que algo se torna familiar, você tem que trabalhar para sustentá-lo. Muitas pessoas não entendem isso – eles acreditam que, se seus parceiros estão menos interessados, significa que há algo de errado com o relacionamento. A verdade é que, ao longo do tempo, a familiaridade de experimentar o mesmo bem repetidamente causará que você perca o interesse nisso.
Se o declínio do interesse for igual em ambas as partes, o casal tem uma boa chance de permanecer conectado à medida que colocam mais energia em coisas que indiretamente apoiam o relacionamento, tais trabalho, crianças e redes sociais. Infelizmente, o declínio no interesse raramente é igual.
Para entender os efeitos dolorosos de uma parte perdendo interesse, pense em um momento em que você queria conversar ou fazer algo com seu parceiro, mas não conseguiu envolver seu interesse, ou pior, ela perdeu o interesse enquanto conversava ou fazia o que queria Faz. Sua resposta emocional foi a rejeição, o que estimulou a vergonha ou o medo do isolamento. Porque estas são experiências tão dolorosas, é provável que você as evite ao mudar o interesse para outra coisa ou, mais comumente, com culpa e ressentimento. O problema é que o interesse em declínio pode ser tão sutil que os casais desconhecem completamente o que está acontecendo com eles, até que a cadeia de ressentimento, que se desenvolve principalmente sob o radar, bloqueia a vida de seu relacionamento.
Dois para o Seesaw
Imagine um ver-viu com medo e vergonha – quase sempre expressado em relacionamentos como ressentimento – por uma extremidade e interesse, compaixão e sintonização emocional (conexão) no outro. À medida que o interesse, a compaixão e a sintonização diminuem, o medo, a vergonha e o ressentimento aumentam. À medida que o interesse, a compaixão e a sintonização aumentam, o medo, a vergonha e o ressentimento diminuem.
A melhor maneira de aliviar o ônus do ressentimento é aumentar a sintonização. E a melhor estratégia para fazer isso é concentrar-se na compaixão. Agora, aqui está o seu dilema. Você fica preso no lado errado do balanço porque, quando você está ressentido, quer que seu parceiro mostre compaixão por você. (Sim, você realmente quer que seu parceiro se preocupe com a forma como você se sente mais do que fazer o que quiser). O problema é que você não é provável que se compade se estiver ressentido. Se você já tentou mostrar compaixão a uma pessoa ressentida, você sabe que não é fácil. Isso é porque o ressentimento nos desensibiliza para o mundo interno dos outros. Nós sentimos tratamento injustamente e não se preocupa com o que eles sentem. Então ficamos presos dizendo:
"Eu não me importo com o que você sente, mas você precisa se preocupar com o que eu sinto".
Os casais perdem o absurdo do ressentimento porque sucumbem ao desejo de justificá-lo apontando o quão injusto é o outro. Convencidos de que eles têm o direito de sentir ressentimento e expressá-lo (o que os torna mais ressentidos), eles sentem falta do triste fato de que seu ressentimento os tornou tão insensíveis quanto o parceiro que eles se ressustam.
Se você quiser inclinar o ver-viu em favor da conexão, você deve ser a primeira pessoa em seu relacionamento a substituir o ressentimento pela compaixão. É assim que você escapa à impotência da reatividade e percebe o verdadeiro poder da fidelidade aos seus valores mais profundos.
Compassionpower
