Procurando por paz em um mundo frenético?

Fonte: Diane Dreher photo

A terra sólida é nossa base.
O centro calmo prevalece em um redemoinho.
(Lao Tzu, Tao Te Ching ).

Mais de vinte e cinco séculos atrás, Lao Tzu descobriu um centro de paz tranquilo que vagava na floresta, observando os padrões na água, o vento e as estações em mudança. Ele registrou suas idéias no antigo livro chinês de sabedoria, o Tao Te Ching, que foi traduzido mais do que qualquer livro no mundo, exceto a Bíblia. Podemos experimentar a paz da natureza caminhando por um parque próximo ou encontrando inspiração em nossos jardins como muitos líderes do passado, incluindo Thomas Jefferson e Winston Churchill.

Embora o tempo gasto na natureza pareça muito distante do redemoinho diário da vida, a pesquisa psicológica revelou o profundo efeito da natureza sobre nosso bem-estar físico e emocional. Aliviando o estresse, dissipando a depressão e ajudando a recuperar a doença física, a natureza fortalece-nos e cura-nos em muitos níveis (Kaplan & Kaplan, 1990).

Em nossa cultura de conectividade 24 horas, 7 dias por semana, demandas incessantes e desequilíbrio, muitas pessoas se tornam workaholics, tão exaustas e entorpecidas que não sabem quando parar (Kesebir & Kesebir, 2017). No meio da agitada demanda da vida, é preciso coragem para reconhecer suas próprias necessidades e disciplinas para reservar o tempo para gastar na natureza.

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Você pode encontrar maneiras de se reconectar com o mundo natural, por meio de:

• Fazer uma caminhada num parque próximo durante a hora do almoço?
• Saindo fora por uma pausa, respirando profundamente, deixando o ar fresco encher seu corpo?
• Passar alguns momentos no seu jardim?
• Aproveitando uma caminhada ou um piquenique nos fins de semana?

As pessoas conscientes respeitam seus recursos pessoais e seus próprios ritmos naturais. Como sábios mordomos de suas energias, eles sabem quando avançar para enfrentar um desafio e quando recarregar.

Para se tornar mais consciente de suas próprias energias, na próxima vez que você perceber sua mente e corrida corporal, respire fundo e pergunte a si mesmo: "Por que estou fazendo isso?"

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• Isso é uma verdadeira emergência ou apenas um comportamento reativo sem sentido?
• Se for uma emergência, a luta do seu corpo ou a reação do vôo irá atendê-lo bem.
• Mas se é reativo, o comportamento frenético – pare,
• Respire mais fundo,
• E pergunte-se: "O que eu realmente preciso agora?"

Pode ser apenas um momento bem-vindo, dando um momento para sair, esticar, caminhar ou parar de olhar para o céu.

Tornar-se mais ciente de suas próprias energias e reconhecer sua conexão com o mundo natural irá ajudá-lo a parar de reagir sem pensar, ganhar uma maior perspectiva e descobrir seu próprio centro de paz.

Referências

Kaplan, R. & Kaplan, S. (1990). Experiência restaurativa: o poder de cura da natureza próxima. Em M. Francis & RP Hester, Jr. (Eds.). O Significado dos Jardins (pp. 238-243). Cambridge, MA: MIT Press.

Kesebir, S. & Kesebir, P. (2017). Uma desconexão crescente da natureza é evidente em produtos culturais. Perspectivas sobre Ciências Psicológicas, 12 , 258-269.

Lao Tzu, Tao Te Ching , capítulo 26. Tradução de Diane Dreher. Para uma visão contemporânea da liderança, do equilíbrio pessoal e da antiga sabedoria do Tao, veja Dreher, DE (1996). O Tao de Liderança Pessoal . New York, NY: HarperCollins.

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Diane Dreher é uma autora de best-sellers, treinadora de psicologia positiva e professora da Universidade de Santa Clara. Seu último livro é Your Renaissance pessoal: 12 passos para encontrar a verdadeira chamada de sua vida.

Visite seus sites na http://www.northstarpersonalcoaching.com/ e www.dianedreher.com